Najbolji saveti za ravan stomak

Savetuje trener Kim Kardasian hahah pa vidim napravio je od nje mega zgodnu ribu

Tti piva dnevno :p

Prvo i osnovno je sledeće:
Totalno izbaciti iz upotrebe (barem na neko vreme dok se ne postigne željena kilaža) sve slatkiše i slaniše (čipseve, keksove, čokolade...) Izbaciti sokove i alkohol, šećer takođe. Najbolje piti običnu vodu, neslađene čajeve i kafe...
Izbaciti masnu hranu, truditi se što više jesti kuvano a ne prženo kao i jesti više voća i povrća.
Baviti se nekom fizičkom aktivnošću, neki sport, trčanje, aerobik...
Unositi manje kalorija nego što je vašem telu potrebno, u kombinaciji sa malo masti i više ugljenih hidrata i proteina (20-40-40).
I na kraju, nimalo niej lako ni brzo, ukoliko unosite 500 kalorija dnevno manje (ako budete istrajni) za mesec dana možete da smršate 2 kolograma.
Pozz

Sve mi je jasno, al cemu da se smejem?

Sto vise preznojavanja sa partnerom i bicete zdravi i srecni...

Nemojte ništa jesti niti piti četres' do četresipet dana..ima da se istopite ko nutela na suncu :)

godinama pijem 2-3 piva dnevno, ne idem u džim, stomak mi je ravan i zategnut skroz..jedino što puno hodam, a i volim da vodim ljubav...:-)

Izbegavajte pivo i koristite kontracepciju.

Zeleni čaj pa zeleni čaj...dokle više?

Сваки прави момак има пивски стомак!

Bila sam pre neki dan u prodavnici neke alternative medicine. Buckast covek stoji sa teglicom pilula u ruci, a prodavacica ga savetuje: "Gospodine, ako samo dobro pripazite sta jedete, uzmite ove pilule i redovno se krecite i ja vam garantujem da rezultat nece izostati!" Svaka joj cast, ja nikad ne bih mogla da budem uspesna prodavacica pilula za mrsavljenje!

Dobar clanak

Naravno i nekoliko piva svaki dan pa da vidis kako ce da se poravna.

ja kad bi u izdisaju brojio do deset ugušio bi se.. tu vam nešto ne štima.

Nemozete smrsati bez fizicke aktivnoati.Naprimer ako ste unosili 2000 kalorija pocnite sa 1800 nakon 1-2 meseca 1600.
nista osim vode posle 20:00 sati i ponekad neka cokoladica za dusu.

Сваки прави момак има пивски стомак!

godinama pijem 2-3 piva dnevno, ne idem u džim, stomak mi je ravan i zategnut skroz..jedino što puno hodam, a i volim da vodim ljubav...:-)

Tti piva dnevno :p

Zeleni čaj pa zeleni čaj...dokle više?

Savetuje trener Kim Kardasian hahah pa vidim napravio je od nje mega zgodnu ribu

Sto vise preznojavanja sa partnerom i bicete zdravi i srecni...

ja kad bi u izdisaju brojio do deset ugušio bi se.. tu vam nešto ne štima.

Prvo i osnovno je sledeće:
Totalno izbaciti iz upotrebe (barem na neko vreme dok se ne postigne željena kilaža) sve slatkiše i slaniše (čipseve, keksove, čokolade...) Izbaciti sokove i alkohol, šećer takođe. Najbolje piti običnu vodu, neslađene čajeve i kafe...
Izbaciti masnu hranu, truditi se što više jesti kuvano a ne prženo kao i jesti više voća i povrća.
Baviti se nekom fizičkom aktivnošću, neki sport, trčanje, aerobik...
Unositi manje kalorija nego što je vašem telu potrebno, u kombinaciji sa malo masti i više ugljenih hidrata i proteina (20-40-40).
I na kraju, nimalo niej lako ni brzo, ukoliko unosite 500 kalorija dnevno manje (ako budete istrajni) za mesec dana možete da smršate 2 kolograma.
Pozz

Izbegavajte pivo i koristite kontracepciju.

Sve mi je jasno, al cemu da se smejem?

Nemojte ništa jesti niti piti četres' do četresipet dana..ima da se istopite ko nutela na suncu :)

Nemozete smrsati bez fizicke aktivnoati.Naprimer ako ste unosili 2000 kalorija pocnite sa 1800 nakon 1-2 meseca 1600.
nista osim vode posle 20:00 sati i ponekad neka cokoladica za dusu.

Naravno i nekoliko piva svaki dan pa da vidis kako ce da se poravna.

Dobar clanak

Bila sam pre neki dan u prodavnici neke alternative medicine. Buckast covek stoji sa teglicom pilula u ruci, a prodavacica ga savetuje: "Gospodine, ako samo dobro pripazite sta jedete, uzmite ove pilule i redovno se krecite i ja vam garantujem da rezultat nece izostati!" Svaka joj cast, ja nikad ne bih mogla da budem uspesna prodavacica pilula za mrsavljenje!