Pušenje se može ostaviti za 10 dana

Moze se ostaviti i za jedan sat, posle srcanog infarkta - verujte mi licno sam proverio.

Bio sam pušač 12 godina i to baš strastveni pušač koji je ubijao 2 pakle dnevno. Nije teško ostaviti pušenje. Tačno, treba dobra volja, a u mom slučaju napravio sam "sporazum" sa samim sobom što je podrazumevalo da 3 nedelje ne palim cigaretu. Ako posle tog perioda i dalje imam jaku želju, ok, biću pušač do kraja života. Ali ako izdržim bez pušenja, znači da mogu da živim bez toga. Pomoglo mi je i to što sam izguglao dnevnik simptoma za te tri nedelje u kojem su opisana stanja iz dana u dan, tako sam video da to što je danas velika želja sutra će biti već manja i da ta kriza postepeno prolazi. Posle svega ostaje dobar osećaj pobede nad samim sobom. Povremeno bih sanjao da udišem dim i osećao se sjajno zbog toga ali i to vremenom prođe. Nikad mi nije smetalo prisustvo pušača u mojoj blizini niti sam izmenio neke navike, a nisam se ni ugojio. Danas, jedanaest godina kasnije gotovo da ne mogu sebe da zamislim kao pušača. Puno uspeha svima koji se odluče za isto!

Danas mi 4.dan bez istih.

Kutija cigareta treba da kosta 750 do 1000 dinara.

ja kupio kutiju kenta,cuo pricu od kolege kako dete vise voli tatu nego mamu(jer mama smrdi na duvan) bacio kutiju i vec 2 god nisam stavio to zlo u usta.

Evo da vam ja kazem iz prve ruke kako se ostavlja pusenje...

Jedini nacin da ostavite cigarete je da ovog momenta prestanete da pusite. Napravite sporazum sa samim sobom da vise nikada necete zapaliti cigaru.

Postepeno odvikavanje od pusenja ne funkcionise. Na taj nacin vi samo zavaravate sebe i na duge staze nema bas nikakvog efekta.

Lekovi za odvikavanje od pusenja vam mogu malo pomoci, ali realnost je da najveci broj ljudi koji ostavi pusenje ne cini to zbog lekova.

Da bi ste ostavili pusenje morate promeniti stil zivota, izboriti se sa zavisnoscu i promeniti veliki broj losih navika. To je dugotrajan i tezak proces ali nije i nedostizan. Pronadjite ljude u vasoj okolini koji su bivsi pusaci i pitajte ih kako su uspeli da prestanu da puse.

Tvrdim vam da ce vam svaki od njih reci da su samo jednog dana resili da vise nikada nece zapaliti cigaru.

U pitanju je odluka i cvrsta resenost da se losoj navici stane na put.

Posledice i simptomi nikotinske zavisnosti traju mnogo duze od 10 dana. Vecina ovakvih netacnih saveta ljudima daje laznu nadu da ce posle 10 dana oni zaboraviti na cigarete. Po mom misljenju je to kontraproduktivno zato sto ljudi kada vide da oni imaju veliku potrebu za cigaretama i nakon tog perioda pomisle da nesto nije u redu sa njima, padaju u depresiju i vracaju se losim navikama.

Nemojte gubiti nadu, ostaviti cigare je moguce samo bas i nije tako lako kao sto bi ovaj clanak zeleo to da predstavi.

Poslije 21 godinu pusenja kutije i po dnevno, vec 15 mjeseci ne pusim. Prestao sam iz prvog pokusaja. Koristio sam Chantix tablete 4 mjeseca, ali mislim da mi nisu pomogle. Ja sam i dalje imao potrebu za cigaretom, i samo jaka volja mi je pomogla. A najvise mi je pomoglo to sto sam se mjesecima psihicki spremao da prestanem. Sumnjao sam u pozitivan ishod, jednostavno jer nisam osoba prejakog karaktera. Ne postoji jedno rjesenje za sve. Komplikovano je. Razliciti smo. Neko moze uvijek prestati. Neko mora imati neku vrstu pomoci. Meni je "pomoglo" sto sam vidio sliku pluca moga oca poslije 45 godina pusenja i dijagnozu doktora. I dvije osobe koje imaju rak pluca i grla. I moje 2-godisnje dijete, kojem povecavam sansu za 75% da ce postati pusac samim tim sto sam ja pusac. A ja ne zelim da moje dijete bude pusac, jer je malo onih koji te mogu pogledati u oci i reci kako duvan nije otrov koji ubija.

Knjiga "Easy way to stop smoking" Alan Carr. Ostavljanje cigareta za dan, probajte, meni je pomoglo:)))

Kao da je to neki problem ostaviti duvan. Ostavljao sam ga do sada bar desetak puta.

LAZ
Ja sam uz samo jaku licnu volju ostavio pusenje.nisam koristio,zvake,bombone,cokolade,flastere i druge izmisljene price.samo je u vasoj glavi dali zelite ili ne ostaviti pusenje.kad cujem prijatelje da kazu nemogu zbog..samo im odmah kazem-Lazes,mozes ali Ne zelis
pusac od svoje 16 god,u pocetku jednu ,pa dve ,i tri kutije dnevno.bez poklanjanja drugovima.
prekinuo 1996 sad evo vec 45 god.
Dragan
subotica

Ja sam samo u jednom periodu svog zivota odlucila da prestanem da pusim. Poslednjih dana pre toga pusila sam po jedan dim i onda bacala cigaru cisto da me prodje volja, ali smrad od duvana, stalno kasnjanje, stalno trovanje svih oko sebe i osecaj da neprekidno unistavam svoje zdravlje su bili jaci. Dan kada sam prestala da pusim bio je moj istorijski dan – nisam pusila u toku dana, na poslu, i kada sam dosla kuci, oko sedam uvece, rekla sam sebi - ajde da probam da ne pusim ni ostatak veceri. Od tada je proslo tacno sedam godina!!! Nikada ljudi, verujte mi, NIKADA posle toga vise nisam osetila pusacku krizu!!! Dakle, nema veze sa poredjenjem sa heroinom i ostalim glupostima, sve su to mentalne igre koje igramo sa sobom. Jedno je sigurno – ja sam tako srecna sto vise ne pusim!!! p.s. izvesno vreme posle prestanka pusenja pocela sam da kupujem slatkise I da se gojim, a onda sam sebe zaustavila I rekla – sta sad ti teba nova mentalna okupacija, nova zavisnost? Ne! Onda sam stala I sa tim I sve je bilo mirno, bez ikakvih potresa, ludovanja, kriza… Covek sebe moze da kontrolise vrlo lako, samo ako to shvati I primeni na sebi.

Prve cigarete probao krajem osnovne škole, ozbiljno propušio polovinom gimnazije. Dogurao do 3 kutije na dan, marlboro, ili 57. Sa 27 godina samo sam jedno veče rekao ženi kako od sutra ne pušim. Crkla je od smeha, ali ja niti sam ikada više zapalio cigaretu niti je poželeo. Ajd dobro, moguće da je jak bronhitis sa gušenjem koji sam imao tih dana doprineo odluci. Strah za zdravlje prvenstveno. Od tada kažem kako svako, ali baš svako na planeti može da prestane da puši ako sam to ja uradio.

Pušenje može da se ostavi za jedan dan kao npr ja i to bez ičega. Samo treba da si karakter.

Ostavljao sam cigare vise puta, poslednju sam zapalio pre tacno 7 godina. Napravio sam "pakt" sa sobom da ih nisam ostavio "zauvek", nego da mogu da propusim ako pozelim. I tako moj nepusacki staz raste, mala "laz" za sada funkcionise.

Kao što je neko već napisao, knjiga od Alena Kara je najvažnija stvar - ništa hemija, lekovi, flasteri i slično bacanje para. Ja sam pušio 27 godina, više od kutije dnevno i nije mi bio problem da nakon čitanja ove knjige zaključim najveću glupost koju sam upražnjavao sve ove godine. Danas ne pušim već dve godine, nemam nikakvu želju da to ponovo činim i stvarno žalim sve pušače, naročito one koji su pokušali sa ovom knjigom i odustali. Napravili su najveću životnu grešku jer bolji način ne postoji od toga, verujte. Inače, baja koji je predsednik tog udruženje i čije su izjave preneli u gornjem tekstu nema blage veze o čemu priča kada ijednačava heroinsku i nikotisnku zavisnost - to je kao kada bi se izjednačili babe i žabe. Nikotinska zavisnost je minimalna, kao zavisnost od eurokrema ili kikirikija (što je ozbiljna stvar). Tip je rođen da bude političar jer lupeta gluposti maksimalno i samo plaši pušače da se odupri zavisnosti. Svim pušačima puno uspeha u ostavljanju duvana!

Evo i ja da podelim svoje iskustvo. Pusila sam skoro 13 godina, kutiju dnevno, nekad manje nekad vise, ali nikad nisam prestajala. Ideja je bila ako mi se pusi ima da pusim ko covek dok u tome uzivam....a ne sad tu nesto kao malo pusim malo ne. Onda jednog dana mi je palo na pamet da bih mogla da prestanem. Poslednju cigaretu sam zapalila nekoliko dana kasnije....bila je nedelja poslepodne. Do kraja veceri nisam uzela ni jednu. Sutradan sam pomislila - ako nisam pusila od sinoc, mogu i danas...tri dana posle toga i dalje sam se vodila time - ako nisam do sad ne moram ni sad. Pri tom sam stalno nosila cigarete sa sobom u torbi ili sam ih imala u stanu. Od poslednje cigarete do sad je proslo 10 meseci....nikakvu krizu nisam imala, ponekad ih sanjala da pusim al me u snu vec grizla savest, ili kad bih pozelela cigaretu naglas bih to izgovorila i onda bi i zelja nestala...nisam ne ugojila cak sam smrsala koje kilo, nikakve pomocne supstane nisam koristila cak ni kafu ne pijem... Eto, ne znam cemu da pripisem tako lako resavanje poroka, ali bice da sam imalasrece.

Jos je jedna stvar mnogo bitna i vazna a to je uopste ne pocinjati,kakva radoznalost kakvi bakraci.Gledao sam kako se moja majka pati da ostavi,sta mi to treba.

Ja sam da bih ostavio cigarete poceo da zvacem zvake,a onda sam prestao da pijem i alkohol!Jedno vreme je sve bilo u redu ,malo su me uvece boleli zubi i vratne zile,da bih ujutru nakon sna bilo sve u redu.Poceo sam manje da jedem,a onda nakon nekoliko meseci navukao sam se na zvake!Poceo sam da pijem kafu da bih ostavio zvake ali je bilo sve uzalud!!!Budio sam se nocu da bih uzeo zvaku ,ostao budan neko vreme a onda padao u san ...Ujutru bih popio kafu uz prvu jutarnju zvaku.Bilo je uzasno,a onda sam poceo da spavam sa zvakom!!! Progutao sam ih ne zna im se broj.Danas pusim ,ostavio sam zvake i kafu ,ali poceo i da pijem jer mi ponekad prija uvek ujutru i uvece posle spavanja.

Ja evo vec 12 dan ne pusim. Cudan je osecaj,prilicno sam zadovoljan sobom zbog toga. Jos da ubedim zenu da i ona prestane. A slazem se da treba da kostaju bar 5 evra!

Jako mi je bilo tesko.. I bas tada dok sam umirala za cigaretom, toliko sam bila besna na sebe, zato sto sam tek tada shvatila koliko sam zapravo zavisna, da sam odlucila da cu pre i umreti ako treba, ali ne i to raditi sebi i biti slaba. Moc volje je cudo! Prosle su dve godine...

Nisam video da niko pominje negde elektronske cigarete (makar ne u pozitivnom smislu). Ja sam uz ecigaretu postepeno smanjivao koncentraciju nikotina koju unosim, da bih zavrsio sa nulom i eventualno posle 6 meseci ostavio i to. Vrhunska stvar, skoro bez ikakvog stresa sam uspeo da proguram ceo proces, jer sam po ostavljanju cigareta imao nesto sto pusim i imao sam taj nikotin o kome se toliko prica, ali sem toga nije bilo nicega od ovih ostalih hiljada stetnih supstanci. Inace sam pusio 1,5 pakli Lucky Strike 12 godina, ne palim vec godinu dana. Svakom savetujem da proba... genijalan izum!

Pušenje se ostavlja za 1 dan. Lično sam to uradio pre 12 godina. Prosto sam posle druge cigarete iz paklice Pall- Mall- a bacio isti u kantu za đubre.

Probala sam sve, tablete, čuvenu knjigu Alan Kara(nisam pušila 15 dana),
ne vredi, ne mogu ostaviti cigarete koliko god želela. Mislim da u bolnici za bolesti zavisnosti pored odeljenja za narkomane i alkoholičare,
treba uvesti i odeljenje za nas pušače. :(

za mene ljudi koji puse nisu ljudi, izvinjavam se unapred ali stvarno niste ljudi, pola vas vidi u drustvu neko pusi i pocnete onda sami da pusite, znak nedostatka svojeg JA, nemate svoj stav znaci, lako je manipulisti sa vama onda. Smatram da ljudi koji ne mogu bez cigara nemaju ni malo volje, i ne treba da imaju decu, ako ti je cigara preca od deteta sto si ga pravio, a za zene sto si ga radjala, pola ljudi ovde radja decu ne iz ljubavi nego zato sto eto mora se to tako, cigara ili dete odlucite sami, ako kazete cigara za vas bi uveo u te iste cigare nesto sto ce vas uciniti neplodnim do kraja zivota
(GSPvozac, 12. januar 2013 16:47)

Vozac kada imas svoj stav zasto onda drzis volan? Vidis sa razlogom neki ljudi nikada ne mogu da imaju uticaj u drustvu, suvise je gneva, a malo hrabrosti u tebi, ta tvoja zloba ce pre da izjede tebe nego bilo kog pusaca kancer.

Počeo sam da pušim sa 16 godina. Pušio sam minimum paklo dnevno, a imalo je perioda kada sam pušio i više od 3 pakla. Ostavljao neuspešno par puta. Na kraju sam čvrsto odlučio i dao reč da više nikad neću cigaretu da stavim u usta i održao sam tu reč. Prošlo je mislim više od 5 godina, nisam baš siguran. Znam samo da iskusni kažu da kad zaboraviš koliko je vremena prošlo, tek si onda stvarno oatavio. Nije bilo lako, bilo je puno borbe sa samim sobom, ali sam se ipak te muke rešio. Sada sam najsrećniji čovek na svetu, jer sam se rešio tog zla i mogu da se posvetim lepim stvarima u životu.

Ja stvarno ne razumem fizicku krizu, ko je to izmislio? Ja pusim 14 godina, nekoliko puta sam bacao od 20 dana do 2 i po meseca. Evo opet sam pre 5 dana bacio, za vreme praznika sam pusio 2 pakle, inace uvek sam pusio paklu ili dve ukoliko pijem. Svi koji su bacali znaju da nije lako, ja licno pusim davidoff koji je dosta jak, nisam se uopste pripremao, jednostavno sam rekao nekim ljudima da bacam taj dan i to je to. E sad ja tesko gazim svoju rec, a sad i da hocu ne mogu:)). Ne koristim nista, ni bombone, ni zvake, ni grickalice, ne setam, tusiram se normalno jednom dnevno, sve je to isto bilo sta da radite, kriza je ionako najgora prvih 7 dana, kasnije u toku godine ponekad Vas lupi par puta mesecno kriza koja Vas sazuva, na kojoj sam ja nazalost ranije poklekao. Najbitnije je da okupirate mozak. Iskreno drugi i treci dan sam hteo da placem koliko sam krizirao:))), ali ej bre, rec je rec:))

Probao sam da ostavim cigarete i jako je tesko.Kupio sam u apoteci lek Tabex i koristio ga 15 dana..Kriza je u prvim danima bila veoma jaka ali sam uspeo da je preguram i ostavim cigarete.Izdrzao sam cetiri meseca i odjednom mi se u tom 4mesecu pojavila stvarno jaka kriza,po 1000 dnevno sam pomisljao na cigaretu..Nazalost nisam izdrzao...Pokusacu opet.

Posle 25 god.pušačkog staža već 3 god.bez duvanskog dima.Bez lekova,samo jaka volja.

Kriza od cigara i heroina izjednačena?! hahahahahaha Ljudi ne nasjedajte na ovo jer ima za cilj da vas odgovori od prestanka pušenja.

Meni jeste. Posle više od 30 god. pušenja probala sam el. cigaretu, koristila je 4 meseca uz smanjivanje količine nikotina. I jednostavno, jednog dana sam prestala i to. I evo skoro 4 meseca. Pušila sam skoro dve kutije dnevno, imala karcinom (što me nažalost nije sprečilo da pušim) i nije mi smetalo nikad. Preporučujem to kao način da se rešite ZLA kao i ja.

Najbolji nacin: preselite se u Australiju. Pakla kosta $20 (Australijski je trenutno jaci od Americkog), a nema seljaka od kojih ces kupiti jeftinije na pijaci. ;)

prvo sam presao na duvan sa pijace,i pusio Sam isti oko 2 meseca.cini mi se da je mnogo manje stetan nego kupovni i beZ additiva. elem,posle 2 meseca ostavim i taj duvan i nepusim vec 7 dana.savetujem duge setnje i.unosenje tecnosti. ostavite go... inace pusio sam 15 god.

Iako me već malo mrzi da kucam jedno te isto, ipak je to najmanje što mogu da učinim kao znak zahvalnosti gospodinu Carru. Dakle, ostavio sam pušenje uz pomoć knjige "Lak način da ostavite pušenje". Može se naručiti preko interneta, naći besplatno u elektronskom obliku na internetu, upotrebite malo Google, ili je kupiti u onoj ogromnoj knjižari u Sremskoj. Imate i dokumentarni film urađen po knjizi na Youtubu, traje sat vremena, SADA ODMAH pogledajte, u najgorem slučaju izgubićete sat vremena života. Zaboravite tablete i elektronske cigarete. Takođe, svaka čast ovim ljudima koji tvrde da su "samo bacili cigare", ali to može jako mali broj ljudi bez ozbiljnih muka. Bio sam od onih koji su se budili u pola noći samo da bi zapalili cigaretu, dotle je išla moja zavisnost. Posle čitanja knjige, posle samo dva dana, postao sam nepušač. Uskoro je prestala moja majka po istom principu, tetka ,snaja, sestra.. samo u mojoj široj familiji je nas šestoro prestalo da puši zahvaljujući knjizi ! Nije to nikakav "težak i dugotrajan proces". Nije ništa skupo, knjiga košta nekoliko stotina dinara. Ne treba vam nikakva jaka volja, karakter, odricanje.. LAKO JE ! samo pročitajte knjigu ili odgledajte film. POkojni gospodin Carr je zadužio ceo svet svojim delom, hvala mu.

Sve je u glavi... Pusio sam 13 godina, dogurao do 3 pakle dnevno.. A, onda sam se zapitao: "Sta ce to meni?" Ugasio cigaretu i nikad vise zapalio. Ima vec 7 godina kako sam se resio tog zla...

Tandara-mandara-broć.Pušač sam već 50 god.i ne postoji nešto što nisam probao.Od kineske medicine,raznih medikamenata,čajeva,žvaka,flastera,raznih grozota filmova,a Alena Kara još malo pa ću naučiti napamet.Kad udari kriza nemogu da dišem,nervoza,gubim vid,zlo jedno.Zapalim
cigaretu,ventili prorade i sve se vraća u normalu.Ja sam teški patološki slučaj.Svaka apstinencija je individualna.Najveća pobeda svakog ljudskog bića je pobediti samog sebe.I šta sad ?????

kazite nekome da vam krisom potopi pola cigara u mleko i lepo osusi i da vam krisom vrati. ukus tih mlecnih je odvratan, tera na povracanje. klasic pavlovljev efekat. meni je ovo pomoglo jer sam vise imao psihicku neko fizicku zavisnost

Naravno, lakse mi je dosta da pricam o ovakvim stvarima jer nemam veliki pusacki staz , obzirom da studiram u Solunu trenutno, ne pada mi na pamet da dajem 3,60 eura na paklu dnevno, a rolanje me ubija, od kako sam dosao nisam zapalio dan 6. videcemo do daljnjeg, generalno najveci problem tokom pusenja nije cak ni zdravlje ni cena ni kriza, vec saznanje da do kraja zivota ne bi trebalo da zapalite cigaretu...

Sutra će mi biti tri nedelje bez cigara i to sve da dokažem ljudima oko mene da mogu da ostave pljuge bez lekova i uz samo malo kontrole i vežbanja.

Ostavljao sam cigare vise puta, poslednju sam zapalio pre tacno 7 godina. Napravio sam "pakt" sa sobom da ih nisam ostavio "zauvek", nego da mogu da propusim ako pozelim. I tako moj nepusacki staz raste, mala "laz" za sada funkcionise.

Moje je iskustvo sledece, slicno jednom koje sam procitao ovde, u pitanju su klinci. Brat ima troje dece, a kod njega se cesto skupe i jos neki klinci iz komsiluka, pa ko ce da ih cuva nego neko ko ih iskreno voli, a to sam verujte ja.
Zaigrao sam se sa decom 1 dan, drugi dan, treci dan, i burazer mi kaze, ostani jos bar 2-3 nedelje, taman cuvas decu a zena i ja se malo odmorimo. Imao sam krizu ujutru i uvece, ali zapalio sam, e sad primetio sam da mi paklica traje 3 dana, pa kazem jednom, 'ajd' jos manje, pa manje i da bude ni jedna, 'ajde.
Prva 2-3 dana jeste bilo malo cupavo, ali zvaci Orbit, pa me klinci uhvate u masinu i kraj dana. Kad sam dosao kuci, niko nije verovao da sam pusenje ostavio na taj nacin.
E sad, bio sam pusac nekih 10-ak godina, kutija dve dnevno i tvrdim da je za nas srbe najlekovitije da nas udare po dzepu kao u EU. Tvrdim da bi ljudi od muke i revolta ostavljali cigarete, uostalom proslo je pola godine kako ne pusim i testirao sam jednom sebe, popio sam litru vina za novu godinu i par vinjaka, napio se jesam, ali nisam imao zelju za cigaretom, tako da je sve moguce, a da bi se ubrzao proces odluke za odvikavanje od pusenja, udrite narod po dzepu, zakon o zabrani pusenja u zatvorenim prostorijama je cist dokaz da sam upravu. Na kraju, ostavite duvan, jer vas omiljeni parfem tad mirise jos lepse, provereno u praksi :)

Čitam komentare i vidim potpuno istu priču sa slatkišima. Nema nikakve razlike, slatkiši koje ja jedem su podjednako štetni kao i cigarete. Kad me uhvati kriza za slatkišima a nemam ništa u kući ili idem do prodavnice ili improvizujem(džem, mleko, med...). Kad pojedem skroz sam high ali me brzo prođe pa počnem opet da razmišlaj o njima. Naravno, vrlo često pravim zalihe. Možda primenim ovaj recept i ostvim slakiše za deset dana. Ajde da vidimo.

a jel nekome pomogla elektronska cigareta?

Ja sam pušio skoro 20 godina i to na kraju po dve kutije cigara dnevno!
Ostavio sam cigarete za neverovatnih 4 dana uz pomoć TABEX tabletica :)) Inače preporučujem svima koji žele da ostave pušenje da ih isprobaju ne koštaju mnogo( oko 1000 din) a u 95 odsto slučajeva pomažu :) da se baci duvan
(Gogyns, 12. januar 2013 14:29)

Apsolutno podrzavam.Isti slucaj kod mene.Ostavio sam pusenje za pet dana a pusio sam po dve pakle dnevno.
Treba prvo rascistiti u glavi i doneti cvrstu odluku.Ne postoji postepeno odvikavanje ili smanjivanje kolicine cigareta.Mora odmah i sad.Mozda je taj Tabex obican placebo ali na mene je delovao.

Knjiga "Easy way to stop smoking" Alan Carr. Ostavljanje cigareta za dan, probajte, meni je pomoglo:)))
(Luminor, 12. januar 2013 10:56)

Procitao, nisam pusion dve nedelje, propusio nakon dve nedelje.

Ja sam uspešno ostavio pušenje nakon 4-5 kutija Herbalnih cigareta Nirdosh.
Drugar je to poručio iz Indije. Ne sadrže duvan i nikotin, sastojci su prirodni, kao npr karanfilić, bosiljak, kurkuma, javani itd..Ne uvlače se u pluća, već se pućkaju. Nakon pete kutije nisam mogao da pušim obične cigarete, a ove herbalne sam potrošio i više nemam potrebu da pušim bilo šta. Ne znam da li ima kod nas da se nabavi, ali pokušajte. Srećno!

Ima dobrih komentara :)
Ja sam takodje prekinuo uz pomoc knjige Alana Carra. Preporucujem.

Причам са Амером, каже да би требало да батали пушење. Ја му кажем да је то врло лако. Он врти главом, не слаже се. Па ја сам от урадио 10 пута, кажем му. Он вели да му се то свиђа. А ја сам то чуо од Марк Твена.

Ako neko tvrdi da je hrišćanin onda će od sebe odbaciti sve nečiste navike. U to spada i pušenje. Sledimo Hrista, koji je odbio na samrti da pije vino sa OPOJNOM SMIRNOM. Nije želeo ni na jedan način da opija svoje telo i da ga drogira (Marko 15:23). Sledimo njegov primer,a još bi trebali da budemo zahvalni Jehovi Bogu što nam je dao jedan jedini život koji imamo. Ako smo zahvalni za dar života, onda ćemo odmah ostaviti cigarete. Pozdrav svima!!!

Navukao se na žvake pa onda shvatio kako su žvake štetnije od duvana i alkohola šatro gistro.

Nepušač sam ali koja je fora sa cigarom posle jela,ništa ne shvatam.

Ja sam pušio skoro 20 godina i to na kraju po dve kutije cigara dnevno!
Ostavio sam cigarete za neverovatnih 4 dana uz pomoć TABEX tabletica :)) Inače preporučujem svima koji žele da ostave pušenje da ih isprobaju ne koštaju mnogo( oko 1000 din) a u 95 odsto slučajeva pomažu :) da se baci duvan

Pa cesto se zaboravlja na to sta je `shtaka` koja pomaze ostavljanju opusenja.To je Zyban, antidepresiv, sa zaista sirokim spektrom nuspojava
http://www.drugs.com/sfx/zyban-side-effects.html Rec je o derivatu amfetamina i leku koji je, recimo, u Francuskoj stavljen na listu opasnih lekova.

Svako ima pravo na svoj izbor, ali i na informacije od znacaja.

Motivacija je kljucna, na koju god varijantu se neko odlucio.

Ja sam ostavio pusenje pomoću elektronskih cigareta. poenta je u tome što možete postepeno da smanjujete koncentraciju nikotina i na taj način smanjujete zavisnot. Ovo je malo duži proces, ali je definitivno lakši. Ja sam lično koristio Umbrella e-cigare, mada ima i drugih koje nisu loše.

pusio sam, pusim, pusicu... quitting is for quitters ;)

pozdrav evo pravih cinjenica o zabludi pusenja
http://www.uho.hr/media/carr_allen_-_lako_je_prestati_pusiti.pdf

(Zyban, 13. januar 2013 04:15) .. nije Amfetamina vec Endrofina, hormona srece, procitaj ti to jos koji put! Zyban se koristi po uputstvu i apsolutno nije u slobodnoj prodaji, samo u fabrikama banana, France all include?..

za meune ljudi koji puse nisu ljudi, izvinjavam se unapred ali stvarno niste ljudi, pola vas vidi u drustvu neko pusi i pocnete onda sami da pusite, znak nedostatka svojeg JA, nemate svoj stav znaci, lako je manipulisti sa vama onda. Smatram da ljudi koji ne mogu bez cigara nemaju ni malo volje, i ne treba da imaju decu, ako ti je cigara preca od deteta sto si ga pravio, a za zene sto si ga radjala, pola ljudi ovde radja decu ne iz ljubavi nego zato sto eto mora se to tako, cigara ili dete odlucite sami, ako kazete cigara za vas bi uveo u te iste cigare nesto sto ce vas uciniti neplodnim do kraja zivota

za meune ljudi koji puse nisu ljudi, izvinjavam se unapred ali stvarno niste ljudi, pola vas vidi u drustvu neko pusi i pocnete onda sami da pusite, znak nedostatka svojeg JA, nemate svoj stav znaci, lako je manipulisti sa vama onda. Smatram da ljudi koji ne mogu bez cigara nemaju ni malo volje, i ne treba da imaju decu, ako ti je cigara preca od deteta sto si ga pravio, a za zene sto si ga radjala, pola ljudi ovde radja decu ne iz ljubavi nego zato sto eto mora se to tako, cigara ili dete odlucite sami, ako kazete cigara za vas bi uveo u te iste cigare nesto sto ce vas uciniti neplodnim do kraja zivota

Ako neko tvrdi da je hrišćanin onda će od sebe odbaciti sve nečiste navike. U to spada i pušenje. Sledimo Hrista, koji je odbio na samrti da pije vino sa OPOJNOM SMIRNOM. Nije želeo ni na jedan način da opija svoje telo i da ga drogira (Marko 15:23). Sledimo njegov primer,a još bi trebali da budemo zahvalni Jehovi Bogu što nam je dao jedan jedini život koji imamo. Ako smo zahvalni za dar života, onda ćemo odmah ostaviti cigarete. Pozdrav svima!!!

pusio sam, pusim, pusicu... quitting is for quitters ;)

Nepušač sam ali koja je fora sa cigarom posle jela,ništa ne shvatam.

Kutija cigareta treba da kosta 750 do 1000 dinara.

Ja sam ostavio pusenje pomoću elektronskih cigareta. poenta je u tome što možete postepeno da smanjujete koncentraciju nikotina i na taj način smanjujete zavisnot. Ovo je malo duži proces, ali je definitivno lakši. Ja sam lično koristio Umbrella e-cigare, mada ima i drugih koje nisu loše.

za mene ljudi koji puse nisu ljudi, izvinjavam se unapred ali stvarno niste ljudi, pola vas vidi u drustvu neko pusi i pocnete onda sami da pusite, znak nedostatka svojeg JA, nemate svoj stav znaci, lako je manipulisti sa vama onda. Smatram da ljudi koji ne mogu bez cigara nemaju ni malo volje, i ne treba da imaju decu, ako ti je cigara preca od deteta sto si ga pravio, a za zene sto si ga radjala, pola ljudi ovde radja decu ne iz ljubavi nego zato sto eto mora se to tako, cigara ili dete odlucite sami, ako kazete cigara za vas bi uveo u te iste cigare nesto sto ce vas uciniti neplodnim do kraja zivota
(GSPvozac, 12. januar 2013 16:47)

Vozac kada imas svoj stav zasto onda drzis volan? Vidis sa razlogom neki ljudi nikada ne mogu da imaju uticaj u drustvu, suvise je gneva, a malo hrabrosti u tebi, ta tvoja zloba ce pre da izjede tebe nego bilo kog pusaca kancer.

Pušenje može da se ostavi za jedan dan kao npr ja i to bez ičega. Samo treba da si karakter.

Knjiga "Easy way to stop smoking" Alan Carr. Ostavljanje cigareta za dan, probajte, meni je pomoglo:)))
(Luminor, 12. januar 2013 10:56)

Procitao, nisam pusion dve nedelje, propusio nakon dve nedelje.

Ja sam da bih ostavio cigarete poceo da zvacem zvake,a onda sam prestao da pijem i alkohol!Jedno vreme je sve bilo u redu ,malo su me uvece boleli zubi i vratne zile,da bih ujutru nakon sna bilo sve u redu.Poceo sam manje da jedem,a onda nakon nekoliko meseci navukao sam se na zvake!Poceo sam da pijem kafu da bih ostavio zvake ali je bilo sve uzalud!!!Budio sam se nocu da bih uzeo zvaku ,ostao budan neko vreme a onda padao u san ...Ujutru bih popio kafu uz prvu jutarnju zvaku.Bilo je uzasno,a onda sam poceo da spavam sa zvakom!!! Progutao sam ih ne zna im se broj.Danas pusim ,ostavio sam zvake i kafu ,ali poceo i da pijem jer mi ponekad prija uvek ujutru i uvece posle spavanja.

Ja stvarno ne razumem fizicku krizu, ko je to izmislio? Ja pusim 14 godina, nekoliko puta sam bacao od 20 dana do 2 i po meseca. Evo opet sam pre 5 dana bacio, za vreme praznika sam pusio 2 pakle, inace uvek sam pusio paklu ili dve ukoliko pijem. Svi koji su bacali znaju da nije lako, ja licno pusim davidoff koji je dosta jak, nisam se uopste pripremao, jednostavno sam rekao nekim ljudima da bacam taj dan i to je to. E sad ja tesko gazim svoju rec, a sad i da hocu ne mogu:)). Ne koristim nista, ni bombone, ni zvake, ni grickalice, ne setam, tusiram se normalno jednom dnevno, sve je to isto bilo sta da radite, kriza je ionako najgora prvih 7 dana, kasnije u toku godine ponekad Vas lupi par puta mesecno kriza koja Vas sazuva, na kojoj sam ja nazalost ranije poklekao. Najbitnije je da okupirate mozak. Iskreno drugi i treci dan sam hteo da placem koliko sam krizirao:))), ali ej bre, rec je rec:))

Nisam video da niko pominje negde elektronske cigarete (makar ne u pozitivnom smislu). Ja sam uz ecigaretu postepeno smanjivao koncentraciju nikotina koju unosim, da bih zavrsio sa nulom i eventualno posle 6 meseci ostavio i to. Vrhunska stvar, skoro bez ikakvog stresa sam uspeo da proguram ceo proces, jer sam po ostavljanju cigareta imao nesto sto pusim i imao sam taj nikotin o kome se toliko prica, ali sem toga nije bilo nicega od ovih ostalih hiljada stetnih supstanci. Inace sam pusio 1,5 pakli Lucky Strike 12 godina, ne palim vec godinu dana. Svakom savetujem da proba... genijalan izum!

Kao da je to neki problem ostaviti duvan. Ostavljao sam ga do sada bar desetak puta.

Kao što je neko već napisao, knjiga od Alena Kara je najvažnija stvar - ništa hemija, lekovi, flasteri i slično bacanje para. Ja sam pušio 27 godina, više od kutije dnevno i nije mi bio problem da nakon čitanja ove knjige zaključim najveću glupost koju sam upražnjavao sve ove godine. Danas ne pušim već dve godine, nemam nikakvu želju da to ponovo činim i stvarno žalim sve pušače, naročito one koji su pokušali sa ovom knjigom i odustali. Napravili su najveću životnu grešku jer bolji način ne postoji od toga, verujte. Inače, baja koji je predsednik tog udruženje i čije su izjave preneli u gornjem tekstu nema blage veze o čemu priča kada ijednačava heroinsku i nikotisnku zavisnost - to je kao kada bi se izjednačili babe i žabe. Nikotinska zavisnost je minimalna, kao zavisnost od eurokrema ili kikirikija (što je ozbiljna stvar). Tip je rođen da bude političar jer lupeta gluposti maksimalno i samo plaši pušače da se odupri zavisnosti. Svim pušačima puno uspeha u ostavljanju duvana!

Ja sam pušio skoro 20 godina i to na kraju po dve kutije cigara dnevno!
Ostavio sam cigarete za neverovatnih 4 dana uz pomoć TABEX tabletica :)) Inače preporučujem svima koji žele da ostave pušenje da ih isprobaju ne koštaju mnogo( oko 1000 din) a u 95 odsto slučajeva pomažu :) da se baci duvan

Kriza od cigara i heroina izjednačena?! hahahahahaha Ljudi ne nasjedajte na ovo jer ima za cilj da vas odgovori od prestanka pušenja.

Probao sam da ostavim cigarete i jako je tesko.Kupio sam u apoteci lek Tabex i koristio ga 15 dana..Kriza je u prvim danima bila veoma jaka ali sam uspeo da je preguram i ostavim cigarete.Izdrzao sam cetiri meseca i odjednom mi se u tom 4mesecu pojavila stvarno jaka kriza,po 1000 dnevno sam pomisljao na cigaretu..Nazalost nisam izdrzao...Pokusacu opet.

a jel nekome pomogla elektronska cigareta?

Ja evo vec 12 dan ne pusim. Cudan je osecaj,prilicno sam zadovoljan sobom zbog toga. Jos da ubedim zenu da i ona prestane. A slazem se da treba da kostaju bar 5 evra!

Probala sam sve, tablete, čuvenu knjigu Alan Kara(nisam pušila 15 dana),
ne vredi, ne mogu ostaviti cigarete koliko god želela. Mislim da u bolnici za bolesti zavisnosti pored odeljenja za narkomane i alkoholičare,
treba uvesti i odeljenje za nas pušače. :(

Ja sam uspešno ostavio pušenje nakon 4-5 kutija Herbalnih cigareta Nirdosh.
Drugar je to poručio iz Indije. Ne sadrže duvan i nikotin, sastojci su prirodni, kao npr karanfilić, bosiljak, kurkuma, javani itd..Ne uvlače se u pluća, već se pućkaju. Nakon pete kutije nisam mogao da pušim obične cigarete, a ove herbalne sam potrošio i više nemam potrebu da pušim bilo šta. Ne znam da li ima kod nas da se nabavi, ali pokušajte. Srećno!

Причам са Амером, каже да би требало да батали пушење. Ја му кажем да је то врло лако. Он врти главом, не слаже се. Па ја сам от урадио 10 пута, кажем му. Он вели да му се то свиђа. А ја сам то чуо од Марк Твена.

Iako me već malo mrzi da kucam jedno te isto, ipak je to najmanje što mogu da učinim kao znak zahvalnosti gospodinu Carru. Dakle, ostavio sam pušenje uz pomoć knjige "Lak način da ostavite pušenje". Može se naručiti preko interneta, naći besplatno u elektronskom obliku na internetu, upotrebite malo Google, ili je kupiti u onoj ogromnoj knjižari u Sremskoj. Imate i dokumentarni film urađen po knjizi na Youtubu, traje sat vremena, SADA ODMAH pogledajte, u najgorem slučaju izgubićete sat vremena života. Zaboravite tablete i elektronske cigarete. Takođe, svaka čast ovim ljudima koji tvrde da su "samo bacili cigare", ali to može jako mali broj ljudi bez ozbiljnih muka. Bio sam od onih koji su se budili u pola noći samo da bi zapalili cigaretu, dotle je išla moja zavisnost. Posle čitanja knjige, posle samo dva dana, postao sam nepušač. Uskoro je prestala moja majka po istom principu, tetka ,snaja, sestra.. samo u mojoj široj familiji je nas šestoro prestalo da puši zahvaljujući knjizi ! Nije to nikakav "težak i dugotrajan proces". Nije ništa skupo, knjiga košta nekoliko stotina dinara. Ne treba vam nikakva jaka volja, karakter, odricanje.. LAKO JE ! samo pročitajte knjigu ili odgledajte film. POkojni gospodin Carr je zadužio ceo svet svojim delom, hvala mu.

LAZ
Ja sam uz samo jaku licnu volju ostavio pusenje.nisam koristio,zvake,bombone,cokolade,flastere i druge izmisljene price.samo je u vasoj glavi dali zelite ili ne ostaviti pusenje.kad cujem prijatelje da kazu nemogu zbog..samo im odmah kazem-Lazes,mozes ali Ne zelis
pusac od svoje 16 god,u pocetku jednu ,pa dve ,i tri kutije dnevno.bez poklanjanja drugovima.
prekinuo 1996 sad evo vec 45 god.
Dragan
subotica

Knjiga "Easy way to stop smoking" Alan Carr. Ostavljanje cigareta za dan, probajte, meni je pomoglo:)))

kazite nekome da vam krisom potopi pola cigara u mleko i lepo osusi i da vam krisom vrati. ukus tih mlecnih je odvratan, tera na povracanje. klasic pavlovljev efekat. meni je ovo pomoglo jer sam vise imao psihicku neko fizicku zavisnost

Evo da vam ja kazem iz prve ruke kako se ostavlja pusenje...

Jedini nacin da ostavite cigarete je da ovog momenta prestanete da pusite. Napravite sporazum sa samim sobom da vise nikada necete zapaliti cigaru.

Postepeno odvikavanje od pusenja ne funkcionise. Na taj nacin vi samo zavaravate sebe i na duge staze nema bas nikakvog efekta.

Lekovi za odvikavanje od pusenja vam mogu malo pomoci, ali realnost je da najveci broj ljudi koji ostavi pusenje ne cini to zbog lekova.

Da bi ste ostavili pusenje morate promeniti stil zivota, izboriti se sa zavisnoscu i promeniti veliki broj losih navika. To je dugotrajan i tezak proces ali nije i nedostizan. Pronadjite ljude u vasoj okolini koji su bivsi pusaci i pitajte ih kako su uspeli da prestanu da puse.

Tvrdim vam da ce vam svaki od njih reci da su samo jednog dana resili da vise nikada nece zapaliti cigaru.

U pitanju je odluka i cvrsta resenost da se losoj navici stane na put.

Posledice i simptomi nikotinske zavisnosti traju mnogo duze od 10 dana. Vecina ovakvih netacnih saveta ljudima daje laznu nadu da ce posle 10 dana oni zaboraviti na cigarete. Po mom misljenju je to kontraproduktivno zato sto ljudi kada vide da oni imaju veliku potrebu za cigaretama i nakon tog perioda pomisle da nesto nije u redu sa njima, padaju u depresiju i vracaju se losim navikama.

Nemojte gubiti nadu, ostaviti cigare je moguce samo bas i nije tako lako kao sto bi ovaj clanak zeleo to da predstavi.

Tandara-mandara-broć.Pušač sam već 50 god.i ne postoji nešto što nisam probao.Od kineske medicine,raznih medikamenata,čajeva,žvaka,flastera,raznih grozota filmova,a Alena Kara još malo pa ću naučiti napamet.Kad udari kriza nemogu da dišem,nervoza,gubim vid,zlo jedno.Zapalim
cigaretu,ventili prorade i sve se vraća u normalu.Ja sam teški patološki slučaj.Svaka apstinencija je individualna.Najveća pobeda svakog ljudskog bića je pobediti samog sebe.I šta sad ?????

Pušenje se ostavlja za 1 dan. Lično sam to uradio pre 12 godina. Prosto sam posle druge cigarete iz paklice Pall- Mall- a bacio isti u kantu za đubre.

Čitam komentare i vidim potpuno istu priču sa slatkišima. Nema nikakve razlike, slatkiši koje ja jedem su podjednako štetni kao i cigarete. Kad me uhvati kriza za slatkišima a nemam ništa u kući ili idem do prodavnice ili improvizujem(džem, mleko, med...). Kad pojedem skroz sam high ali me brzo prođe pa počnem opet da razmišlaj o njima. Naravno, vrlo često pravim zalihe. Možda primenim ovaj recept i ostvim slakiše za deset dana. Ajde da vidimo.

Moje je iskustvo sledece, slicno jednom koje sam procitao ovde, u pitanju su klinci. Brat ima troje dece, a kod njega se cesto skupe i jos neki klinci iz komsiluka, pa ko ce da ih cuva nego neko ko ih iskreno voli, a to sam verujte ja.
Zaigrao sam se sa decom 1 dan, drugi dan, treci dan, i burazer mi kaze, ostani jos bar 2-3 nedelje, taman cuvas decu a zena i ja se malo odmorimo. Imao sam krizu ujutru i uvece, ali zapalio sam, e sad primetio sam da mi paklica traje 3 dana, pa kazem jednom, 'ajd' jos manje, pa manje i da bude ni jedna, 'ajde.
Prva 2-3 dana jeste bilo malo cupavo, ali zvaci Orbit, pa me klinci uhvate u masinu i kraj dana. Kad sam dosao kuci, niko nije verovao da sam pusenje ostavio na taj nacin.
E sad, bio sam pusac nekih 10-ak godina, kutija dve dnevno i tvrdim da je za nas srbe najlekovitije da nas udare po dzepu kao u EU. Tvrdim da bi ljudi od muke i revolta ostavljali cigarete, uostalom proslo je pola godine kako ne pusim i testirao sam jednom sebe, popio sam litru vina za novu godinu i par vinjaka, napio se jesam, ali nisam imao zelju za cigaretom, tako da je sve moguce, a da bi se ubrzao proces odluke za odvikavanje od pusenja, udrite narod po dzepu, zakon o zabrani pusenja u zatvorenim prostorijama je cist dokaz da sam upravu. Na kraju, ostavite duvan, jer vas omiljeni parfem tad mirise jos lepse, provereno u praksi :)

Pa cesto se zaboravlja na to sta je `shtaka` koja pomaze ostavljanju opusenja.To je Zyban, antidepresiv, sa zaista sirokim spektrom nuspojava
http://www.drugs.com/sfx/zyban-side-effects.html Rec je o derivatu amfetamina i leku koji je, recimo, u Francuskoj stavljen na listu opasnih lekova.

Svako ima pravo na svoj izbor, ali i na informacije od znacaja.

Motivacija je kljucna, na koju god varijantu se neko odlucio.

Najbolji nacin: preselite se u Australiju. Pakla kosta $20 (Australijski je trenutno jaci od Americkog), a nema seljaka od kojih ces kupiti jeftinije na pijaci. ;)

Prve cigarete probao krajem osnovne škole, ozbiljno propušio polovinom gimnazije. Dogurao do 3 kutije na dan, marlboro, ili 57. Sa 27 godina samo sam jedno veče rekao ženi kako od sutra ne pušim. Crkla je od smeha, ali ja niti sam ikada više zapalio cigaretu niti je poželeo. Ajd dobro, moguće da je jak bronhitis sa gušenjem koji sam imao tih dana doprineo odluci. Strah za zdravlje prvenstveno. Od tada kažem kako svako, ali baš svako na planeti može da prestane da puši ako sam to ja uradio.

Počeo sam da pušim sa 16 godina. Pušio sam minimum paklo dnevno, a imalo je perioda kada sam pušio i više od 3 pakla. Ostavljao neuspešno par puta. Na kraju sam čvrsto odlučio i dao reč da više nikad neću cigaretu da stavim u usta i održao sam tu reč. Prošlo je mislim više od 5 godina, nisam baš siguran. Znam samo da iskusni kažu da kad zaboraviš koliko je vremena prošlo, tek si onda stvarno oatavio. Nije bilo lako, bilo je puno borbe sa samim sobom, ali sam se ipak te muke rešio. Sada sam najsrećniji čovek na svetu, jer sam se rešio tog zla i mogu da se posvetim lepim stvarima u životu.

(Zyban, 13. januar 2013 04:15) .. nije Amfetamina vec Endrofina, hormona srece, procitaj ti to jos koji put! Zyban se koristi po uputstvu i apsolutno nije u slobodnoj prodaji, samo u fabrikama banana, France all include?..

Posle 25 god.pušačkog staža već 3 god.bez duvanskog dima.Bez lekova,samo jaka volja.

Moze se ostaviti i za jedan sat, posle srcanog infarkta - verujte mi licno sam proverio.

ja kupio kutiju kenta,cuo pricu od kolege kako dete vise voli tatu nego mamu(jer mama smrdi na duvan) bacio kutiju i vec 2 god nisam stavio to zlo u usta.

Danas mi 4.dan bez istih.

Evo i ja da podelim svoje iskustvo. Pusila sam skoro 13 godina, kutiju dnevno, nekad manje nekad vise, ali nikad nisam prestajala. Ideja je bila ako mi se pusi ima da pusim ko covek dok u tome uzivam....a ne sad tu nesto kao malo pusim malo ne. Onda jednog dana mi je palo na pamet da bih mogla da prestanem. Poslednju cigaretu sam zapalila nekoliko dana kasnije....bila je nedelja poslepodne. Do kraja veceri nisam uzela ni jednu. Sutradan sam pomislila - ako nisam pusila od sinoc, mogu i danas...tri dana posle toga i dalje sam se vodila time - ako nisam do sad ne moram ni sad. Pri tom sam stalno nosila cigarete sa sobom u torbi ili sam ih imala u stanu. Od poslednje cigarete do sad je proslo 10 meseci....nikakvu krizu nisam imala, ponekad ih sanjala da pusim al me u snu vec grizla savest, ili kad bih pozelela cigaretu naglas bih to izgovorila i onda bi i zelja nestala...nisam ne ugojila cak sam smrsala koje kilo, nikakve pomocne supstane nisam koristila cak ni kafu ne pijem... Eto, ne znam cemu da pripisem tako lako resavanje poroka, ali bice da sam imalasrece.

Naravno, lakse mi je dosta da pricam o ovakvim stvarima jer nemam veliki pusacki staz , obzirom da studiram u Solunu trenutno, ne pada mi na pamet da dajem 3,60 eura na paklu dnevno, a rolanje me ubija, od kako sam dosao nisam zapalio dan 6. videcemo do daljnjeg, generalno najveci problem tokom pusenja nije cak ni zdravlje ni cena ni kriza, vec saznanje da do kraja zivota ne bi trebalo da zapalite cigaretu...

Jako mi je bilo tesko.. I bas tada dok sam umirala za cigaretom, toliko sam bila besna na sebe, zato sto sam tek tada shvatila koliko sam zapravo zavisna, da sam odlucila da cu pre i umreti ako treba, ali ne i to raditi sebi i biti slaba. Moc volje je cudo! Prosle su dve godine...

Ostavljao sam cigare vise puta, poslednju sam zapalio pre tacno 7 godina. Napravio sam "pakt" sa sobom da ih nisam ostavio "zauvek", nego da mogu da propusim ako pozelim. I tako moj nepusacki staz raste, mala "laz" za sada funkcionise.

Sutra će mi biti tri nedelje bez cigara i to sve da dokažem ljudima oko mene da mogu da ostave pljuge bez lekova i uz samo malo kontrole i vežbanja.

pozdrav evo pravih cinjenica o zabludi pusenja
http://www.uho.hr/media/carr_allen_-_lako_je_prestati_pusiti.pdf

Bio sam pušač 12 godina i to baš strastveni pušač koji je ubijao 2 pakle dnevno. Nije teško ostaviti pušenje. Tačno, treba dobra volja, a u mom slučaju napravio sam "sporazum" sa samim sobom što je podrazumevalo da 3 nedelje ne palim cigaretu. Ako posle tog perioda i dalje imam jaku želju, ok, biću pušač do kraja života. Ali ako izdržim bez pušenja, znači da mogu da živim bez toga. Pomoglo mi je i to što sam izguglao dnevnik simptoma za te tri nedelje u kojem su opisana stanja iz dana u dan, tako sam video da to što je danas velika želja sutra će biti već manja i da ta kriza postepeno prolazi. Posle svega ostaje dobar osećaj pobede nad samim sobom. Povremeno bih sanjao da udišem dim i osećao se sjajno zbog toga ali i to vremenom prođe. Nikad mi nije smetalo prisustvo pušača u mojoj blizini niti sam izmenio neke navike, a nisam se ni ugojio. Danas, jedanaest godina kasnije gotovo da ne mogu sebe da zamislim kao pušača. Puno uspeha svima koji se odluče za isto!

Meni jeste. Posle više od 30 god. pušenja probala sam el. cigaretu, koristila je 4 meseca uz smanjivanje količine nikotina. I jednostavno, jednog dana sam prestala i to. I evo skoro 4 meseca. Pušila sam skoro dve kutije dnevno, imala karcinom (što me nažalost nije sprečilo da pušim) i nije mi smetalo nikad. Preporučujem to kao način da se rešite ZLA kao i ja.

prvo sam presao na duvan sa pijace,i pusio Sam isti oko 2 meseca.cini mi se da je mnogo manje stetan nego kupovni i beZ additiva. elem,posle 2 meseca ostavim i taj duvan i nepusim vec 7 dana.savetujem duge setnje i.unosenje tecnosti. ostavite go... inace pusio sam 15 god.

Ja sam pušio skoro 20 godina i to na kraju po dve kutije cigara dnevno!
Ostavio sam cigarete za neverovatnih 4 dana uz pomoć TABEX tabletica :)) Inače preporučujem svima koji žele da ostave pušenje da ih isprobaju ne koštaju mnogo( oko 1000 din) a u 95 odsto slučajeva pomažu :) da se baci duvan
(Gogyns, 12. januar 2013 14:29)

Apsolutno podrzavam.Isti slucaj kod mene.Ostavio sam pusenje za pet dana a pusio sam po dve pakle dnevno.
Treba prvo rascistiti u glavi i doneti cvrstu odluku.Ne postoji postepeno odvikavanje ili smanjivanje kolicine cigareta.Mora odmah i sad.Mozda je taj Tabex obican placebo ali na mene je delovao.

Ja sam samo u jednom periodu svog zivota odlucila da prestanem da pusim. Poslednjih dana pre toga pusila sam po jedan dim i onda bacala cigaru cisto da me prodje volja, ali smrad od duvana, stalno kasnjanje, stalno trovanje svih oko sebe i osecaj da neprekidno unistavam svoje zdravlje su bili jaci. Dan kada sam prestala da pusim bio je moj istorijski dan – nisam pusila u toku dana, na poslu, i kada sam dosla kuci, oko sedam uvece, rekla sam sebi - ajde da probam da ne pusim ni ostatak veceri. Od tada je proslo tacno sedam godina!!! Nikada ljudi, verujte mi, NIKADA posle toga vise nisam osetila pusacku krizu!!! Dakle, nema veze sa poredjenjem sa heroinom i ostalim glupostima, sve su to mentalne igre koje igramo sa sobom. Jedno je sigurno – ja sam tako srecna sto vise ne pusim!!! p.s. izvesno vreme posle prestanka pusenja pocela sam da kupujem slatkise I da se gojim, a onda sam sebe zaustavila I rekla – sta sad ti teba nova mentalna okupacija, nova zavisnost? Ne! Onda sam stala I sa tim I sve je bilo mirno, bez ikakvih potresa, ludovanja, kriza… Covek sebe moze da kontrolise vrlo lako, samo ako to shvati I primeni na sebi.

Navukao se na žvake pa onda shvatio kako su žvake štetnije od duvana i alkohola šatro gistro.

Ima dobrih komentara :)
Ja sam takodje prekinuo uz pomoc knjige Alana Carra. Preporucujem.

Jos je jedna stvar mnogo bitna i vazna a to je uopste ne pocinjati,kakva radoznalost kakvi bakraci.Gledao sam kako se moja majka pati da ostavi,sta mi to treba.

Poslije 21 godinu pusenja kutije i po dnevno, vec 15 mjeseci ne pusim. Prestao sam iz prvog pokusaja. Koristio sam Chantix tablete 4 mjeseca, ali mislim da mi nisu pomogle. Ja sam i dalje imao potrebu za cigaretom, i samo jaka volja mi je pomogla. A najvise mi je pomoglo to sto sam se mjesecima psihicki spremao da prestanem. Sumnjao sam u pozitivan ishod, jednostavno jer nisam osoba prejakog karaktera. Ne postoji jedno rjesenje za sve. Komplikovano je. Razliciti smo. Neko moze uvijek prestati. Neko mora imati neku vrstu pomoci. Meni je "pomoglo" sto sam vidio sliku pluca moga oca poslije 45 godina pusenja i dijagnozu doktora. I dvije osobe koje imaju rak pluca i grla. I moje 2-godisnje dijete, kojem povecavam sansu za 75% da ce postati pusac samim tim sto sam ja pusac. A ja ne zelim da moje dijete bude pusac, jer je malo onih koji te mogu pogledati u oci i reci kako duvan nije otrov koji ubija.

Ostavljao sam cigare vise puta, poslednju sam zapalio pre tacno 7 godina. Napravio sam "pakt" sa sobom da ih nisam ostavio "zauvek", nego da mogu da propusim ako pozelim. I tako moj nepusacki staz raste, mala "laz" za sada funkcionise.

Sve je u glavi... Pusio sam 13 godina, dogurao do 3 pakle dnevno.. A, onda sam se zapitao: "Sta ce to meni?" Ugasio cigaretu i nikad vise zapalio. Ima vec 7 godina kako sam se resio tog zla...