Jutarnje navike koje ubrzavaju mršavljenje

Stvarno ima dobrih saveta i mogu da kažem da sam pozitivno iznenađen. Posebno zadnji savet je jako koristan. Uštedećete mnogo novca ako hranu spremate kod kuće i ponesete je na posao. Znate da ste spremili ono što je zdravo i što volite, a pritom je i jeftinije.

Odlican clanak, sa jednom primedbom. Sve vise istrazivanja (onih koji nisu sponzorisani od strane dieting industry) pokazuju da sama tezina, ili mrsavljenje, ne uticu na zdravlje, nego poboljsanje kardiovaskularnog statusa, koje dolazi sa boljom ishranom, vezbanjem, smanjivanjem stresa itd. Gubitak tezine cak i ako izostane (sto je cesto jer same dijete guraju organizam u debljinu, usporavanjem metabolizma) zdravstveni parametri se znatno poboljsavaju. Stavise, u nauci je primecen tzv. "obesity paradox' a to je da ljudi koji su debeli imaju bolje prognoze ako se razbole, od mrsavih. Zato slepo savetovanje 'da se smrsa' ne mora uopste da bude od pomoci.

Bolja bi poruka bila na primer, da je savet da se ide javnim prevozom na posao popracen istrazivanjima o krvnom pritisku ili nivou holesterola u krvi, jer to su pravi parametri koji vrede cak i kad je razlika mala. Npr pritisak od 140/90 se popravi na 125/70, to je ogroman uspeh. Razlika od 'dva do tri kilograma' je cak i statisticki nesignifikantna, s obzirom da svi mi variramo otprilike toliko u tezini tokom meseca. Ljude nece ohrabriti ako im kazete da ce izgubiti mrvicu kila, ali ce shvatiti beneficije kad vide koliko im je bolji pritisak, ili nivo energije, ili raspolozenje itd. Izvanredne knjige koje se bave ovom tematikom (s posebnim osvrtom na nauku) su "Obesity Epidemic: Science, Morality and Ideology", "Body of Truth" i "Health At Every Size". Toplo preporucujem svima koji su zainteresovani ovom temom.

Sex!?

Ne jedi 'leba, samo rokaj kafu i pljuge. Za mesec dana maneken/ka da budes.

srx?!

Tako je

Sex!?

Ne jedi 'leba, samo rokaj kafu i pljuge. Za mesec dana maneken/ka da budes.

srx?!

Stvarno ima dobrih saveta i mogu da kažem da sam pozitivno iznenađen. Posebno zadnji savet je jako koristan. Uštedećete mnogo novca ako hranu spremate kod kuće i ponesete je na posao. Znate da ste spremili ono što je zdravo i što volite, a pritom je i jeftinije.

Tako je

Odlican clanak, sa jednom primedbom. Sve vise istrazivanja (onih koji nisu sponzorisani od strane dieting industry) pokazuju da sama tezina, ili mrsavljenje, ne uticu na zdravlje, nego poboljsanje kardiovaskularnog statusa, koje dolazi sa boljom ishranom, vezbanjem, smanjivanjem stresa itd. Gubitak tezine cak i ako izostane (sto je cesto jer same dijete guraju organizam u debljinu, usporavanjem metabolizma) zdravstveni parametri se znatno poboljsavaju. Stavise, u nauci je primecen tzv. "obesity paradox' a to je da ljudi koji su debeli imaju bolje prognoze ako se razbole, od mrsavih. Zato slepo savetovanje 'da se smrsa' ne mora uopste da bude od pomoci.

Bolja bi poruka bila na primer, da je savet da se ide javnim prevozom na posao popracen istrazivanjima o krvnom pritisku ili nivou holesterola u krvi, jer to su pravi parametri koji vrede cak i kad je razlika mala. Npr pritisak od 140/90 se popravi na 125/70, to je ogroman uspeh. Razlika od 'dva do tri kilograma' je cak i statisticki nesignifikantna, s obzirom da svi mi variramo otprilike toliko u tezini tokom meseca. Ljude nece ohrabriti ako im kazete da ce izgubiti mrvicu kila, ali ce shvatiti beneficije kad vide koliko im je bolji pritisak, ili nivo energije, ili raspolozenje itd. Izvanredne knjige koje se bave ovom tematikom (s posebnim osvrtom na nauku) su "Obesity Epidemic: Science, Morality and Ideology", "Body of Truth" i "Health At Every Size". Toplo preporucujem svima koji su zainteresovani ovom temom.