Al' zato tucete vestacke zasladjivace samo tako,poznajem zenu koja je provela skoro ceo zivot u tvojoj Svedskoj i jela samo propolise,ribe i ostala cuda,ima 60 godina,a izgleda kao da ima 80.Nije pusac i fizicki je aktivna,imas neko objasnjenje?
Dok je moj deda ceo zivot tukao seoske kolace sa 300% secera u njima,pritom pusio i pio i ziveo 84 godine.
A ja se pitam zasto su mi zubi izgledali ocajno dok sam bio u Americi, iako sam ih prao 3 puta dnevno. Neverovatno je koliko tamo ljudi preteruju sa secerom. Mi preterujemo takodje, ali oni su sampioni.
Da pojasnim. Upitanju je unos prostog šećera koji se nalazi u slatkišima, dakle saharoza ili prostije rečeno kristal šećer koji koristimo. Procenti se odnose na ukupan unos kalorija. Recimo za muškarce koji obavljaju srednje teške fizičke poslove optimalan unos kilokalorija 3000. Tako da 5% od 3000 je 150kCal. Što znači da unos slatkiša treba da ograničimo na jednu čokoladicu od 35g dnevno u proseku jer je to negde oko 150kCal.
Tužno je što jedna zvanična organizacija daje ovajve preporuke. Od čega propadaju zubi Eskimima koji šećer ne vide ni na filmu? Takođe se lako može naći gomila primera gde su ljudi smršali jedući slatkiše tako da su bili u kalorijskom deficitu. Ako meni ne verujete, Google...
Kako to misle da treba da unosimo secer do 5%? U kalorijskom ili tezinskom smislu? Npr, ako pojedem kilo jabuka i 50 grama secera, sa jabukama sam uneo oko 500 kalorija , a sa secerom 200. Ako gledamo kalorije, uneo sam ukupno 700 kalorija od cega secer cini blizu 30%. Ali, ako gledamo tezinski, uneo sam 1050 grama hrane od cega secer cini blizu 5%. Sta cemo sad?
Da pojasnim. Upitanju je unos prostog šećera koji se nalazi u slatkišima, dakle saharoza ili prostije rečeno kristal šećer koji koristimo. Procenti se odnose na ukupan unos kalorija. Recimo za muškarce koji obavljaju srednje teške fizičke poslove optimalan unos kilokalorija 3000. Tako da 5% od 3000 je 150kCal. Što znači da unos slatkiša treba da ograničimo na jednu čokoladicu od 35g dnevno u proseku jer je to negde oko 150kCal.
A ja se pitam zasto su mi zubi izgledali ocajno dok sam bio u Americi, iako sam ih prao 3 puta dnevno. Neverovatno je koliko tamo ljudi preteruju sa secerom. Mi preterujemo takodje, ali oni su sampioni.
Kako to misle da treba da unosimo secer do 5%? U kalorijskom ili tezinskom smislu? Npr, ako pojedem kilo jabuka i 50 grama secera, sa jabukama sam uneo oko 500 kalorija , a sa secerom 200. Ako gledamo kalorije, uneo sam ukupno 700 kalorija od cega secer cini blizu 30%. Ali, ako gledamo tezinski, uneo sam 1050 grama hrane od cega secer cini blizu 5%. Sta cemo sad?
Tužno je što jedna zvanična organizacija daje ovajve preporuke. Od čega propadaju zubi Eskimima koji šećer ne vide ni na filmu? Takođe se lako može naći gomila primera gde su ljudi smršali jedući slatkiše tako da su bili u kalorijskom deficitu. Ako meni ne verujete, Google...
Al' zato tucete vestacke zasladjivace samo tako,poznajem zenu koja je provela skoro ceo zivot u tvojoj Svedskoj i jela samo propolise,ribe i ostala cuda,ima 60 godina,a izgleda kao da ima 80.Nije pusac i fizicki je aktivna,imas neko objasnjenje?
Dok je moj deda ceo zivot tukao seoske kolace sa 300% secera u njima,pritom pusio i pio i ziveo 84 godine.
Tužno je što jedna zvanična organizacija daje ovajve preporuke. Od čega propadaju zubi Eskimima koji šećer ne vide ni na filmu? Takođe se lako može naći gomila primera gde su ljudi smršali jedući slatkiše tako da su bili u kalorijskom deficitu. Ako meni ne verujete, Google...
Al' zato tucete vestacke zasladjivace samo tako,poznajem zenu koja je provela skoro ceo zivot u tvojoj Svedskoj i jela samo propolise,ribe i ostala cuda,ima 60 godina,a izgleda kao da ima 80.Nije pusac i fizicki je aktivna,imas neko objasnjenje?
Dok je moj deda ceo zivot tukao seoske kolace sa 300% secera u njima,pritom pusio i pio i ziveo 84 godine.
Kako to misle da treba da unosimo secer do 5%? U kalorijskom ili tezinskom smislu? Npr, ako pojedem kilo jabuka i 50 grama secera, sa jabukama sam uneo oko 500 kalorija , a sa secerom 200. Ako gledamo kalorije, uneo sam ukupno 700 kalorija od cega secer cini blizu 30%. Ali, ako gledamo tezinski, uneo sam 1050 grama hrane od cega secer cini blizu 5%. Sta cemo sad?
A ja se pitam zasto su mi zubi izgledali ocajno dok sam bio u Americi, iako sam ih prao 3 puta dnevno. Neverovatno je koliko tamo ljudi preteruju sa secerom. Mi preterujemo takodje, ali oni su sampioni.
Da pojasnim. Upitanju je unos prostog šećera koji se nalazi u slatkišima, dakle saharoza ili prostije rečeno kristal šećer koji koristimo. Procenti se odnose na ukupan unos kalorija. Recimo za muškarce koji obavljaju srednje teške fizičke poslove optimalan unos kilokalorija 3000. Tako da 5% od 3000 je 150kCal. Što znači da unos slatkiša treba da ograničimo na jednu čokoladicu od 35g dnevno u proseku jer je to negde oko 150kCal.
IMAGE SOURCE
18 Komentari
Sortiraj po: