Pet obroka je korisno samo za ljude koji nonstop osećaju glad, pa zbog toga moraju češće da pojedu nešto da im nebude muka, ali zato treba da se paze količine porcija. Za ostale ljude, 3 obroka je sasvim u redu. Sve u svemu, nema veze koliko obroka uzmeš dnevno, već je važno vrsta hrane i zbir kalorija svih tih obroka. Ako dnevno potrošiš manje kalorija nego što uneseš u telo, udebljaćeš se. Čista matematika.
kljuc svih dijeta i zdravlja,je da se jede toliko da se utoli glad (trecina zeludca za hranu,trecina za vodu,a trecina prazna-za lakse disanje). e onda gledati kolko puta jesti,od 3-5 puta je prosjek. takodje razlikovati proteinsku hranu i ugljene hidrate. al kolicina unosa hrane je najbitnija stvar,za zdravlje i fit izgled
ja spremam 7-8 dnevno, bez 50k din mesecno i ceo dan u kuhinji..vrlo tesko i tih 5... kada bih imao duplo vise para onda bi vecinu kupovao gotovo ali..
Obilan dorucak , solidan rucak i dve vocke za veceru je sasvim dovoljno . Kakvih crnih pet obroka na dan . Ako radim od 8-16 , doruckovacu u 7 ( osim ako nisam u bg-u pa mi treba sat vremena do posla , onda u 6-6:30), na poslu prezalogajim za vreme pauze za rucak oko 11-12 neko voce i kad dodjem kuci s posla rucam lepo ko covek , i tamo oko 19 opet voce i to je to . Male bebe i secerasi jedu pet puta na dan ( bebe i cesce ) , odraslim , zdravim , zaposlenim ljudima je dovoljno tri obroka.
(Banezi, 06. oktobar 2013 18:36) Ja radim 2 posla,po 2 sata prevoza svaki dan...vezbam 3,4 puta nedeljno i jedem 5,6 puta na dan.Sve se moze kad se hoce i kada se ima cilj. ..a to je normalan i zdrav zivot...jer meni kome treba 3,500 kalorija...sta...treba iz dorucka,rucka i 2 vocke da unesem a?!
Obilan dorucak , solidan rucak i dve vocke za veceru je sasvim dovoljno . Kakvih crnih pet obroka na dan . Ako radim od 8-16 , doruckovacu u 7 ( osim ako nisam u bg-u pa mi treba sat vremena do posla , onda u 6-6:30), na poslu prezalogajim za vreme pauze za rucak oko 11-12 neko voce i kad dodjem kuci s posla rucam lepo ko covek , i tamo oko 19 opet voce i to je to . Male bebe i secerasi jedu pet puta na dan ( bebe i cesce ) , odraslim , zdravim , zaposlenim ljudima je dovoljno tri obroka.
Obilan dorucak , solidan rucak i dve vocke za veceru je sasvim dovoljno . Kakvih crnih pet obroka na dan . Ako radim od 8-16 , doruckovacu u 7 ( osim ako nisam u bg-u pa mi treba sat vremena do posla , onda u 6-6:30), na poslu prezalogajim za vreme pauze za rucak oko 11-12 neko voce i kad dodjem kuci s posla rucam lepo ko covek , i tamo oko 19 opet voce i to je to . Male bebe i secerasi jedu pet puta na dan ( bebe i cesce ) , odraslim , zdravim , zaposlenim ljudima je dovoljno tri obroka.
kljuc svih dijeta i zdravlja,je da se jede toliko da se utoli glad (trecina zeludca za hranu,trecina za vodu,a trecina prazna-za lakse disanje). e onda gledati kolko puta jesti,od 3-5 puta je prosjek. takodje razlikovati proteinsku hranu i ugljene hidrate. al kolicina unosa hrane je najbitnija stvar,za zdravlje i fit izgled
Pet obroka je korisno samo za ljude koji nonstop osećaju glad, pa zbog toga moraju češće da pojedu nešto da im nebude muka, ali zato treba da se paze količine porcija. Za ostale ljude, 3 obroka je sasvim u redu. Sve u svemu, nema veze koliko obroka uzmeš dnevno, već je važno vrsta hrane i zbir kalorija svih tih obroka. Ako dnevno potrošiš manje kalorija nego što uneseš u telo, udebljaćeš se. Čista matematika.
Obilan dorucak , solidan rucak i dve vocke za veceru je sasvim dovoljno . Kakvih crnih pet obroka na dan . Ako radim od 8-16 , doruckovacu u 7 ( osim ako nisam u bg-u pa mi treba sat vremena do posla , onda u 6-6:30), na poslu prezalogajim za vreme pauze za rucak oko 11-12 neko voce i kad dodjem kuci s posla rucam lepo ko covek , i tamo oko 19 opet voce i to je to . Male bebe i secerasi jedu pet puta na dan ( bebe i cesce ) , odraslim , zdravim , zaposlenim ljudima je dovoljno tri obroka.
(Banezi, 06. oktobar 2013 18:36) Ja radim 2 posla,po 2 sata prevoza svaki dan...vezbam 3,4 puta nedeljno i jedem 5,6 puta na dan.Sve se moze kad se hoce i kada se ima cilj. ..a to je normalan i zdrav zivot...jer meni kome treba 3,500 kalorija...sta...treba iz dorucka,rucka i 2 vocke da unesem a?!
ja spremam 7-8 dnevno, bez 50k din mesecno i ceo dan u kuhinji..vrlo tesko i tih 5... kada bih imao duplo vise para onda bi vecinu kupovao gotovo ali..
Obilan dorucak , solidan rucak i dve vocke za veceru je sasvim dovoljno . Kakvih crnih pet obroka na dan . Ako radim od 8-16 , doruckovacu u 7 ( osim ako nisam u bg-u pa mi treba sat vremena do posla , onda u 6-6:30), na poslu prezalogajim za vreme pauze za rucak oko 11-12 neko voce i kad dodjem kuci s posla rucam lepo ko covek , i tamo oko 19 opet voce i to je to . Male bebe i secerasi jedu pet puta na dan ( bebe i cesce ) , odraslim , zdravim , zaposlenim ljudima je dovoljno tri obroka.
Pet obroka je korisno samo za ljude koji nonstop osećaju glad, pa zbog toga moraju češće da pojedu nešto da im nebude muka, ali zato treba da se paze količine porcija. Za ostale ljude, 3 obroka je sasvim u redu. Sve u svemu, nema veze koliko obroka uzmeš dnevno, već je važno vrsta hrane i zbir kalorija svih tih obroka. Ako dnevno potrošiš manje kalorija nego što uneseš u telo, udebljaćeš se. Čista matematika.
ja spremam 7-8 dnevno, bez 50k din mesecno i ceo dan u kuhinji..vrlo tesko i tih 5... kada bih imao duplo vise para onda bi vecinu kupovao gotovo ali..
Obilan dorucak , solidan rucak i dve vocke za veceru je sasvim dovoljno . Kakvih crnih pet obroka na dan . Ako radim od 8-16 , doruckovacu u 7 ( osim ako nisam u bg-u pa mi treba sat vremena do posla , onda u 6-6:30), na poslu prezalogajim za vreme pauze za rucak oko 11-12 neko voce i kad dodjem kuci s posla rucam lepo ko covek , i tamo oko 19 opet voce i to je to . Male bebe i secerasi jedu pet puta na dan ( bebe i cesce ) , odraslim , zdravim , zaposlenim ljudima je dovoljno tri obroka.
(Banezi, 06. oktobar 2013 18:36) Ja radim 2 posla,po 2 sata prevoza svaki dan...vezbam 3,4 puta nedeljno i jedem 5,6 puta na dan.Sve se moze kad se hoce i kada se ima cilj. ..a to je normalan i zdrav zivot...jer meni kome treba 3,500 kalorija...sta...treba iz dorucka,rucka i 2 vocke da unesem a?!
kljuc svih dijeta i zdravlja,je da se jede toliko da se utoli glad (trecina zeludca za hranu,trecina za vodu,a trecina prazna-za lakse disanje). e onda gledati kolko puta jesti,od 3-5 puta je prosjek. takodje razlikovati proteinsku hranu i ugljene hidrate. al kolicina unosa hrane je najbitnija stvar,za zdravlje i fit izgled
IMAGE SOURCE
9 Komentari
Sortiraj po: