KKK-666
pre 7 meseci
Tko hoce smrsaviti nesme nis jesti prije spavanja, niti za vrijeme spavanja, a niti posle spavanja, ni prije ustajanja ni za vrijeme stajanja, nesmije ni kad sjedne, a za vrijeme prije nego legne smo vec utvrdili.
pre 7 meseci
Tko hoce smrsaviti nesme nis jesti prije spavanja, niti za vrijeme spavanja, a niti posle spavanja, ni prije ustajanja ni za vrijeme stajanja, nesmije ni kad sjedne, a za vrijeme prije nego legne smo vec utvrdili.
pre 7 meseci
6 km trcanja dnevno
(r, 26. februar 2024 18:54)
Slažem se, ali kakav vazduh udišemo 6km trčanja dnevno će ti doneti ravan stomak ali i rak pluća :)
pre 7 meseci
mirko, salis se?
pre 7 meseci
Evo još lakšeg plana: nemojte ništa jesti uveče da bi dali mogućnost vašem organizmu da koristi skladištene masti.
pre 7 meseci
6 km trcanja dnevno
pre 7 meseci
Ima trikova za mrsavljenje,na primer ko pije kafu moze da je iskoristi.
Ako zelite da smanjite unos tokom dorucka i posao i obaveze vam dozvoljavaju da imate slabiji dorucak, i mozete iskoristite taj obrok za kalorijski deficit onda slusajte.
Ustanete, bla bla, dorucak glasi:parce jedno hleba sa pastetom i jabuka ,pa casa vode posle i bam kafa!
Narednih dva sata , glad nema nema teorije da se javi,posle 3 sata ako krene pomisao na hranu nesto malo i slatko, dal keks jedan ili pola case soka sa puno secera, i eto prodje 4-5 sati nista skoro da jeli niste.
Mozda vam nece ici glatko iz prve ali kad se uvezbate mozete smanjiti unos kalorija za dorucak i na 25% od onog sto ste navikli. Posle naravno rucajte normalno bez prezderavanja ,pavlaka i salata koje su 50% protein i deserta, rucajte jednostavno rucak.
Vecera normalno isto, obrok bez 14 salata i 12 sokova i 17 deserta, znaci vecera samo, pa vidite posle dva meseca koliko je na vagi.
pre 7 meseci
Evo još lakšeg plana: nemojte ništa jesti uveče da bi dali mogućnost vašem organizmu da koristi skladištene masti.
pre 7 meseci
6 km trcanja dnevno
pre 7 meseci
Tko hoce smrsaviti nesme nis jesti prije spavanja, niti za vrijeme spavanja, a niti posle spavanja, ni prije ustajanja ni za vrijeme stajanja, nesmije ni kad sjedne, a za vrijeme prije nego legne smo vec utvrdili.
pre 7 meseci
6 km trcanja dnevno
(r, 26. februar 2024 18:54)
Slažem se, ali kakav vazduh udišemo 6km trčanja dnevno će ti doneti ravan stomak ali i rak pluća :)
pre 7 meseci
Ima trikova za mrsavljenje,na primer ko pije kafu moze da je iskoristi.
Ako zelite da smanjite unos tokom dorucka i posao i obaveze vam dozvoljavaju da imate slabiji dorucak, i mozete iskoristite taj obrok za kalorijski deficit onda slusajte.
Ustanete, bla bla, dorucak glasi:parce jedno hleba sa pastetom i jabuka ,pa casa vode posle i bam kafa!
Narednih dva sata , glad nema nema teorije da se javi,posle 3 sata ako krene pomisao na hranu nesto malo i slatko, dal keks jedan ili pola case soka sa puno secera, i eto prodje 4-5 sati nista skoro da jeli niste.
Mozda vam nece ici glatko iz prve ali kad se uvezbate mozete smanjiti unos kalorija za dorucak i na 25% od onog sto ste navikli. Posle naravno rucajte normalno bez prezderavanja ,pavlaka i salata koje su 50% protein i deserta, rucajte jednostavno rucak.
Vecera normalno isto, obrok bez 14 salata i 12 sokova i 17 deserta, znaci vecera samo, pa vidite posle dva meseca koliko je na vagi.
pre 7 meseci
mirko, salis se?
pre 7 meseci
Ima trikova za mrsavljenje,na primer ko pije kafu moze da je iskoristi.
Ako zelite da smanjite unos tokom dorucka i posao i obaveze vam dozvoljavaju da imate slabiji dorucak, i mozete iskoristite taj obrok za kalorijski deficit onda slusajte.
Ustanete, bla bla, dorucak glasi:parce jedno hleba sa pastetom i jabuka ,pa casa vode posle i bam kafa!
Narednih dva sata , glad nema nema teorije da se javi,posle 3 sata ako krene pomisao na hranu nesto malo i slatko, dal keks jedan ili pola case soka sa puno secera, i eto prodje 4-5 sati nista skoro da jeli niste.
Mozda vam nece ici glatko iz prve ali kad se uvezbate mozete smanjiti unos kalorija za dorucak i na 25% od onog sto ste navikli. Posle naravno rucajte normalno bez prezderavanja ,pavlaka i salata koje su 50% protein i deserta, rucajte jednostavno rucak.
Vecera normalno isto, obrok bez 14 salata i 12 sokova i 17 deserta, znaci vecera samo, pa vidite posle dva meseca koliko je na vagi.
pre 7 meseci
Evo još lakšeg plana: nemojte ništa jesti uveče da bi dali mogućnost vašem organizmu da koristi skladištene masti.
pre 7 meseci
6 km trcanja dnevno
pre 7 meseci
Tko hoce smrsaviti nesme nis jesti prije spavanja, niti za vrijeme spavanja, a niti posle spavanja, ni prije ustajanja ni za vrijeme stajanja, nesmije ni kad sjedne, a za vrijeme prije nego legne smo vec utvrdili.
pre 7 meseci
mirko, salis se?
pre 7 meseci
6 km trcanja dnevno
(r, 26. februar 2024 18:54)
Slažem se, ali kakav vazduh udišemo 6km trčanja dnevno će ti doneti ravan stomak ali i rak pluća :)
6 Komentari
Sortiraj po: