Nema zdrave hrane za 8 milijardi ljudi. Ma nema nikakve za bar milijardu. A "nutricionisti", danas jedno, sutra drugo. Baba Stana iz mog sela je za njih doktor nauka. Ima 86 godina, a bašta joj najbolja u selu. A radi je sama.
Probajte recimo mesec dana da se pridrzavate pravila 16-8. U periodu od 16 sati ne bi smeli da jedete nista, samo voda! U periodu od 8h imajte 2 odbroka bez neke nagle promene onoga sto jedete.
Posle mesec dana polako pocinjite da izbacujete stetne namernice iz ishrane i sto vise se priblizite “pravoj” autofagiji, naucno dokazanoj metodi koja ima nesagledive benefite za vase zdravlje. Japanac koji je dokazao autofagiju je dobio za to otkrice Nobelovu nagradu, dakle ozbiljna prica.
Salo topi vezbanje i kalorijski deficit.
(Apatrid, 29. januar 2023 13:26
I jedno i drugo su mučeničke metode koje retko kome polaze za rukom. Pravi način i zdravstveno najispravniji je promena metabolizma i jelovnika. Prvo i osnovno je tzv. "inermittent fasting" tj. svakodnevna pauza od bar 16 pa do 20 sati bez obroka. Znači zadnji obrok npr. oko 18h i onda ništa do sutradan najranije u 10h a još bolje koji sat kasnije. Drastično redukovati ugljene hidrate, prvenstveno jednostavne kao što su testenine, peciva, krompir, šećeri itd, dakle sve gde je malo ili nimalo vlakana. Ovo ne samo što skida salo nego i podiže zdravlje za tri koplja. Samo jedenje jaja bez drugih promena teško će nešto promeniti.
Do nedavno je bila priča da sme da se jede belance, a ne sme žumance, otkud sad celo jaje zdravo i pomaže u mršavljenju?
Ovako i ja mogu da budem nutricionista, 10 ili 20 godina guram određenu priču, onda kao ukapiram da ne deluje, pa počnem da pričam nešto drugo.
kvalitetno voce I povrce u marketima? Ono deluje kao da je plasticno, a o ukusu da ne pricam
(biciklista m, 29. januar 2023 09:53)
Na Zapadu, verovao ili ne, imaš zdravog povrća, posebno u tržnicama gde možeš da kupiš direktno od vlasnika voćnjaka.
Ima i problema, naravno, pogledaj dokumentarac kako navodno u Kanadi ne mogu da reše problem sa prevarantima koji zakupe neku parcelu u korovu ili čak parcelu na kojoj obližnja firma skladišti šljunak, na tu adresu registruju poljoprivredno gazdinstvo gde kao proizvode povrće u plastenicima, i na osnovu tog papira imaju tezgu na lokaciji gde je dozvoljena samo prodaja domaćih proizvoda i to od strane proizvođača - novinari ih lepo pratili, oni rano ujutru odlaze u kupovinu tog povrća tamo gde ga nabavljaju i veliki marketi.
Jedino rešenje je da se ode proizvođačima direktno do kuće i da se tamo kupuje, ili kad upoznaš neke takve, da kupuješ kod njih na pijaci, mada ni to nije sigurno, jer ako je veća potražnja, mnogi će dokupiti uvozno povrće ili voće iz veleprodaje.
Generalno, došlo vreme da, ako hoćeš da budeš 100% siguran šta konzumiraš, moraš sam da proizvedeš!
Svi hoce zdravo meso,jaja,voce i povrce!A niko nece da zasuče rukave i da radi.Nema zdravog jajeta ako se kokoska kljuka koncetratom a voće veštackim djubretom i hemijom.
Ali tu dolazimo do problema,kokoska koja kljuca travu i kukuruz i trckara ceo dan po njivi ne da istu kolicinu jaja kao one koko nosilje u kavezu,iako je ono mnogo zdravije nego od one u kavezu.Tako da nema žaljenja nego ko ima imanja nek radi za sebe i hranice se zdravo,a i lep je osecas kad radis i udjes u kucu sa osecajem da si stvorio nesto!
kvalitetno voce I povrce u marketima? Ono deluje kao da je plasticno, a o ukusu da ne pricam
(biciklista m, 29. januar 2023 09:53)
A ti kupi "domaće" na pijaci koje niko ne kontroliše na ostatke pesticida nikad ni jedan uzorak ne bi prošao na bilo kojih analizi. Radim sa hranom 15 godina i od početka ništa ne kupujem više nq pijaci
Sećate se one stare reklame "... jedno jaje organizmu snagu daje ..."... ah da, to je reklama za jaja iz soc-komunizma te nije edukativno kao ovaj savet nutricionistkinje Burak ....
kvalitetno voce I povrce u marketima? Ono deluje kao da je plasticno, a o ukusu da ne pricam
(biciklista m, 29. januar 2023 09:53)
A ti kupi "domaće" na pijaci koje niko ne kontroliše na ostatke pesticida nikad ni jedan uzorak ne bi prošao na bilo kojih analizi. Radim sa hranom 15 godina i od početka ništa ne kupujem više nq pijaci
Sećate se one stare reklame "... jedno jaje organizmu snagu daje ..."... ah da, to je reklama za jaja iz soc-komunizma te nije edukativno kao ovaj savet nutricionistkinje Burak ....
Salo topi vezbanje i kalorijski deficit.
(Apatrid, 29. januar 2023 13:26
I jedno i drugo su mučeničke metode koje retko kome polaze za rukom. Pravi način i zdravstveno najispravniji je promena metabolizma i jelovnika. Prvo i osnovno je tzv. "inermittent fasting" tj. svakodnevna pauza od bar 16 pa do 20 sati bez obroka. Znači zadnji obrok npr. oko 18h i onda ništa do sutradan najranije u 10h a još bolje koji sat kasnije. Drastično redukovati ugljene hidrate, prvenstveno jednostavne kao što su testenine, peciva, krompir, šećeri itd, dakle sve gde je malo ili nimalo vlakana. Ovo ne samo što skida salo nego i podiže zdravlje za tri koplja. Samo jedenje jaja bez drugih promena teško će nešto promeniti.
Do nedavno je bila priča da sme da se jede belance, a ne sme žumance, otkud sad celo jaje zdravo i pomaže u mršavljenju?
Ovako i ja mogu da budem nutricionista, 10 ili 20 godina guram određenu priču, onda kao ukapiram da ne deluje, pa počnem da pričam nešto drugo.
kvalitetno voce I povrce u marketima? Ono deluje kao da je plasticno, a o ukusu da ne pricam
(biciklista m, 29. januar 2023 09:53)
Na Zapadu, verovao ili ne, imaš zdravog povrća, posebno u tržnicama gde možeš da kupiš direktno od vlasnika voćnjaka.
Ima i problema, naravno, pogledaj dokumentarac kako navodno u Kanadi ne mogu da reše problem sa prevarantima koji zakupe neku parcelu u korovu ili čak parcelu na kojoj obližnja firma skladišti šljunak, na tu adresu registruju poljoprivredno gazdinstvo gde kao proizvode povrće u plastenicima, i na osnovu tog papira imaju tezgu na lokaciji gde je dozvoljena samo prodaja domaćih proizvoda i to od strane proizvođača - novinari ih lepo pratili, oni rano ujutru odlaze u kupovinu tog povrća tamo gde ga nabavljaju i veliki marketi.
Jedino rešenje je da se ode proizvođačima direktno do kuće i da se tamo kupuje, ili kad upoznaš neke takve, da kupuješ kod njih na pijaci, mada ni to nije sigurno, jer ako je veća potražnja, mnogi će dokupiti uvozno povrće ili voće iz veleprodaje.
Generalno, došlo vreme da, ako hoćeš da budeš 100% siguran šta konzumiraš, moraš sam da proizvedeš!
Svi hoce zdravo meso,jaja,voce i povrce!A niko nece da zasuče rukave i da radi.Nema zdravog jajeta ako se kokoska kljuka koncetratom a voće veštackim djubretom i hemijom.
Ali tu dolazimo do problema,kokoska koja kljuca travu i kukuruz i trckara ceo dan po njivi ne da istu kolicinu jaja kao one koko nosilje u kavezu,iako je ono mnogo zdravije nego od one u kavezu.Tako da nema žaljenja nego ko ima imanja nek radi za sebe i hranice se zdravo,a i lep je osecas kad radis i udjes u kucu sa osecajem da si stvorio nesto!
Nema zdrave hrane za 8 milijardi ljudi. Ma nema nikakve za bar milijardu. A "nutricionisti", danas jedno, sutra drugo. Baba Stana iz mog sela je za njih doktor nauka. Ima 86 godina, a bašta joj najbolja u selu. A radi je sama.
Probajte recimo mesec dana da se pridrzavate pravila 16-8. U periodu od 16 sati ne bi smeli da jedete nista, samo voda! U periodu od 8h imajte 2 odbroka bez neke nagle promene onoga sto jedete.
Posle mesec dana polako pocinjite da izbacujete stetne namernice iz ishrane i sto vise se priblizite “pravoj” autofagiji, naucno dokazanoj metodi koja ima nesagledive benefite za vase zdravlje. Japanac koji je dokazao autofagiju je dobio za to otkrice Nobelovu nagradu, dakle ozbiljna prica.
Salo topi vezbanje i kalorijski deficit.
(Apatrid, 29. januar 2023 13:26
I jedno i drugo su mučeničke metode koje retko kome polaze za rukom. Pravi način i zdravstveno najispravniji je promena metabolizma i jelovnika. Prvo i osnovno je tzv. "inermittent fasting" tj. svakodnevna pauza od bar 16 pa do 20 sati bez obroka. Znači zadnji obrok npr. oko 18h i onda ništa do sutradan najranije u 10h a još bolje koji sat kasnije. Drastično redukovati ugljene hidrate, prvenstveno jednostavne kao što su testenine, peciva, krompir, šećeri itd, dakle sve gde je malo ili nimalo vlakana. Ovo ne samo što skida salo nego i podiže zdravlje za tri koplja. Samo jedenje jaja bez drugih promena teško će nešto promeniti.
Nema zdrave hrane za 8 milijardi ljudi. Ma nema nikakve za bar milijardu. A "nutricionisti", danas jedno, sutra drugo. Baba Stana iz mog sela je za njih doktor nauka. Ima 86 godina, a bašta joj najbolja u selu. A radi je sama.
kvalitetno voce I povrce u marketima? Ono deluje kao da je plasticno, a o ukusu da ne pricam
(biciklista m, 29. januar 2023 09:53)
A ti kupi "domaće" na pijaci koje niko ne kontroliše na ostatke pesticida nikad ni jedan uzorak ne bi prošao na bilo kojih analizi. Radim sa hranom 15 godina i od početka ništa ne kupujem više nq pijaci
Sećate se one stare reklame "... jedno jaje organizmu snagu daje ..."... ah da, to je reklama za jaja iz soc-komunizma te nije edukativno kao ovaj savet nutricionistkinje Burak ....
Probajte recimo mesec dana da se pridrzavate pravila 16-8. U periodu od 16 sati ne bi smeli da jedete nista, samo voda! U periodu od 8h imajte 2 odbroka bez neke nagle promene onoga sto jedete.
Posle mesec dana polako pocinjite da izbacujete stetne namernice iz ishrane i sto vise se priblizite “pravoj” autofagiji, naucno dokazanoj metodi koja ima nesagledive benefite za vase zdravlje. Japanac koji je dokazao autofagiju je dobio za to otkrice Nobelovu nagradu, dakle ozbiljna prica.
Do nedavno je bila priča da sme da se jede belance, a ne sme žumance, otkud sad celo jaje zdravo i pomaže u mršavljenju?
Ovako i ja mogu da budem nutricionista, 10 ili 20 godina guram određenu priču, onda kao ukapiram da ne deluje, pa počnem da pričam nešto drugo.
kvalitetno voce I povrce u marketima? Ono deluje kao da je plasticno, a o ukusu da ne pricam
(biciklista m, 29. januar 2023 09:53)
Na Zapadu, verovao ili ne, imaš zdravog povrća, posebno u tržnicama gde možeš da kupiš direktno od vlasnika voćnjaka.
Ima i problema, naravno, pogledaj dokumentarac kako navodno u Kanadi ne mogu da reše problem sa prevarantima koji zakupe neku parcelu u korovu ili čak parcelu na kojoj obližnja firma skladišti šljunak, na tu adresu registruju poljoprivredno gazdinstvo gde kao proizvode povrće u plastenicima, i na osnovu tog papira imaju tezgu na lokaciji gde je dozvoljena samo prodaja domaćih proizvoda i to od strane proizvođača - novinari ih lepo pratili, oni rano ujutru odlaze u kupovinu tog povrća tamo gde ga nabavljaju i veliki marketi.
Jedino rešenje je da se ode proizvođačima direktno do kuće i da se tamo kupuje, ili kad upoznaš neke takve, da kupuješ kod njih na pijaci, mada ni to nije sigurno, jer ako je veća potražnja, mnogi će dokupiti uvozno povrće ili voće iz veleprodaje.
Generalno, došlo vreme da, ako hoćeš da budeš 100% siguran šta konzumiraš, moraš sam da proizvedeš!
Svi hoce zdravo meso,jaja,voce i povrce!A niko nece da zasuče rukave i da radi.Nema zdravog jajeta ako se kokoska kljuka koncetratom a voće veštackim djubretom i hemijom.
Ali tu dolazimo do problema,kokoska koja kljuca travu i kukuruz i trckara ceo dan po njivi ne da istu kolicinu jaja kao one koko nosilje u kavezu,iako je ono mnogo zdravije nego od one u kavezu.Tako da nema žaljenja nego ko ima imanja nek radi za sebe i hranice se zdravo,a i lep je osecas kad radis i udjes u kucu sa osecajem da si stvorio nesto!
IMAGE SOURCE
14 Komentari
Sortiraj po: