Posliušajtw me ja sam srmšao 12 kg za nekoliko meseci, znači nikako posle 18:00 ne jesti ništa samo čaj ili neka jabuka, preko dana sam jeo normalno i slatko i gazirano isto izbacite i videćete rezultate.
Ma da, ima i ona o dorucku, rucku i veceri, pa se tu spominju neki prijateji i neprijatelji, zaboravio sam … ali nebitno. Nego, bas bih pitap te pametnice kako misle da izbacujem veceru i da mi rucak bude vreme za kuvani obrok u 21. velu gde se odavno vise ne radi od 6 do 2 popodne nego od 9 do 5, a nezvanicno se to otrgne do 6 ili 7. Svima nama je rucak tek poneki sendvic ili salata, neki fastfood s nogu, a kada dodjemo kuci jurisamo na frizider. Lako je vama influencerasima da nam ovde prosipate neke umotvorine o ishtani a kanc niste videli u zivotu, kamoli teren ili fabricku halu. Ajde, cuti tamo s tim savetima, tetka-saveta!
nema ovo veze sa istinom
bavim se bodibildingom godinama i iz iskustva znam da je uveče kazein odičan jer se sporo razgradjuje i drzi anabolicki balans tokom noci
zbog toga pre spavanja pola obranog sira ( ela i sl ) , moze i urda cista sa mericom proteina vec godinama i daje rezultate odlic e
Da bi smanjili telesnu tezinu trebate biti u kalorijskom deficitu. To mozete uspeti na mnogo, mnogo nacina. Bilo to sa restriktivnim metodama (LCHF ili Keto ishranom), izbacivanje ili izbegavanjem nekih namirnica, da jedete u odredjenim vremenskim intervalima ili prozorima, racunanjem kalorija. Sve se ipak svodi da unesete manje kalorija i da budete u energetskom deficitu.
Metoda ima koliko hocete, ali da izolujemo i pricamo koliko je jedna namirnica stetna ili dobra pojedinacno je daleko od istine.
Ja sam gledao na bbcworld naučnu emisiju o nutricionizmu, gde su davali ljudima različite namirnice za večeru (uh, meso, jaja, mlečne proizvode) i najviše su oslabili oni koji su bas za večeru jeli mlečne proizvode, dakle mlad sir, grčki jogurt i sl….to je bio rezultat med.studije.
Dozvolite mi da pobrkam lončiće, prvobitno je cela poenta sa ugljenim hidratima blokirati iste sa niskim "Gi" tačnije ne dozvoliti nagle top vrednosti šećera u krvi.
Idealno je, 30 minuta pre jela uzeti 400mg Lipoinske kiseline, sa ciljem izbacivanja viška šećera kroz urin.
Metoda je u upotrebi kod dijabetičara tipa 1 i koristi se u Nemačkoj još od 50-ih godina prošlog leka u zvaničnoj medicini.
Dakle, dok dijabetičar ne odreaguje da uzme inzulin dolazi do visoke produkcije almoida koji štete prvobitno nervnom sistemu gde dolazi do degradacije nerva na krajevima ekstremiteta, prvobitno.
Alfa-Lipoinska kiselina je od velike koristi uopšteno i za regeneraciju tkiva te mi nije bas najjasnije zašto nije svest o njenim benifitima usađena generacijski.
Svaki višak šećera dok pankreas ili injekcija ne odreaguju izaziva pretvaranje šećera u masti.
Trebalo bi da vam je jasno.
Ovako razmišljam... Ok je i da večera bude obilnija, ali najkasnije u 18 ili 18.30. Ima vremena da se svari do spavanja. Aktivnost tokom dana i neka voćna užina zbog vlakana. Orašasti plodovi samo ponekad. Da drže sitost. Sada dolaze i idealni dani za voćne kompote od jabuka, dunja, krušaka, vreme je čajeva, mandarina, cimeta... Jesen.
Tako bih voleo da mogu da jedem omlet od belanaca sa brokolijem i boranijom, ali jednostavno to ne ide kod mene. Kako to unesem u usta odmah kreće povraćanje. Inače, divim se vegetarijancima, a posebno veganima. Blago njima.
Da bi smanjili telesnu tezinu trebate biti u kalorijskom deficitu. To mozete uspeti na mnogo, mnogo nacina. Bilo to sa restriktivnim metodama (LCHF ili Keto ishranom), izbacivanje ili izbegavanjem nekih namirnica, da jedete u odredjenim vremenskim intervalima ili prozorima, racunanjem kalorija. Sve se ipak svodi da unesete manje kalorija i da budete u energetskom deficitu.
Metoda ima koliko hocete, ali da izolujemo i pricamo koliko je jedna namirnica stetna ili dobra pojedinacno je daleko od istine.
Tako bih voleo da mogu da jedem omlet od belanaca sa brokolijem i boranijom, ali jednostavno to ne ide kod mene. Kako to unesem u usta odmah kreće povraćanje. Inače, divim se vegetarijancima, a posebno veganima. Blago njima.
Ovako razmišljam... Ok je i da večera bude obilnija, ali najkasnije u 18 ili 18.30. Ima vremena da se svari do spavanja. Aktivnost tokom dana i neka voćna užina zbog vlakana. Orašasti plodovi samo ponekad. Da drže sitost. Sada dolaze i idealni dani za voćne kompote od jabuka, dunja, krušaka, vreme je čajeva, mandarina, cimeta... Jesen.
Ja sam gledao na bbcworld naučnu emisiju o nutricionizmu, gde su davali ljudima različite namirnice za večeru (uh, meso, jaja, mlečne proizvode) i najviše su oslabili oni koji su bas za večeru jeli mlečne proizvode, dakle mlad sir, grčki jogurt i sl….to je bio rezultat med.studije.
Dozvolite mi da pobrkam lončiće, prvobitno je cela poenta sa ugljenim hidratima blokirati iste sa niskim "Gi" tačnije ne dozvoliti nagle top vrednosti šećera u krvi.
Idealno je, 30 minuta pre jela uzeti 400mg Lipoinske kiseline, sa ciljem izbacivanja viška šećera kroz urin.
Metoda je u upotrebi kod dijabetičara tipa 1 i koristi se u Nemačkoj još od 50-ih godina prošlog leka u zvaničnoj medicini.
Dakle, dok dijabetičar ne odreaguje da uzme inzulin dolazi do visoke produkcije almoida koji štete prvobitno nervnom sistemu gde dolazi do degradacije nerva na krajevima ekstremiteta, prvobitno.
Alfa-Lipoinska kiselina je od velike koristi uopšteno i za regeneraciju tkiva te mi nije bas najjasnije zašto nije svest o njenim benifitima usađena generacijski.
Svaki višak šećera dok pankreas ili injekcija ne odreaguju izaziva pretvaranje šećera u masti.
Trebalo bi da vam je jasno.
Ma da, ima i ona o dorucku, rucku i veceri, pa se tu spominju neki prijateji i neprijatelji, zaboravio sam … ali nebitno. Nego, bas bih pitap te pametnice kako misle da izbacujem veceru i da mi rucak bude vreme za kuvani obrok u 21. velu gde se odavno vise ne radi od 6 do 2 popodne nego od 9 do 5, a nezvanicno se to otrgne do 6 ili 7. Svima nama je rucak tek poneki sendvic ili salata, neki fastfood s nogu, a kada dodjemo kuci jurisamo na frizider. Lako je vama influencerasima da nam ovde prosipate neke umotvorine o ishtani a kanc niste videli u zivotu, kamoli teren ili fabricku halu. Ajde, cuti tamo s tim savetima, tetka-saveta!
nema ovo veze sa istinom
bavim se bodibildingom godinama i iz iskustva znam da je uveče kazein odičan jer se sporo razgradjuje i drzi anabolicki balans tokom noci
zbog toga pre spavanja pola obranog sira ( ela i sl ) , moze i urda cista sa mericom proteina vec godinama i daje rezultate odlic e
Posliušajtw me ja sam srmšao 12 kg za nekoliko meseci, znači nikako posle 18:00 ne jesti ništa samo čaj ili neka jabuka, preko dana sam jeo normalno i slatko i gazirano isto izbacite i videćete rezultate.
Ovako razmišljam... Ok je i da večera bude obilnija, ali najkasnije u 18 ili 18.30. Ima vremena da se svari do spavanja. Aktivnost tokom dana i neka voćna užina zbog vlakana. Orašasti plodovi samo ponekad. Da drže sitost. Sada dolaze i idealni dani za voćne kompote od jabuka, dunja, krušaka, vreme je čajeva, mandarina, cimeta... Jesen.
Tako bih voleo da mogu da jedem omlet od belanaca sa brokolijem i boranijom, ali jednostavno to ne ide kod mene. Kako to unesem u usta odmah kreće povraćanje. Inače, divim se vegetarijancima, a posebno veganima. Blago njima.
Dozvolite mi da pobrkam lončiće, prvobitno je cela poenta sa ugljenim hidratima blokirati iste sa niskim "Gi" tačnije ne dozvoliti nagle top vrednosti šećera u krvi.
Idealno je, 30 minuta pre jela uzeti 400mg Lipoinske kiseline, sa ciljem izbacivanja viška šećera kroz urin.
Metoda je u upotrebi kod dijabetičara tipa 1 i koristi se u Nemačkoj još od 50-ih godina prošlog leka u zvaničnoj medicini.
Dakle, dok dijabetičar ne odreaguje da uzme inzulin dolazi do visoke produkcije almoida koji štete prvobitno nervnom sistemu gde dolazi do degradacije nerva na krajevima ekstremiteta, prvobitno.
Alfa-Lipoinska kiselina je od velike koristi uopšteno i za regeneraciju tkiva te mi nije bas najjasnije zašto nije svest o njenim benifitima usađena generacijski.
Svaki višak šećera dok pankreas ili injekcija ne odreaguju izaziva pretvaranje šećera u masti.
Trebalo bi da vam je jasno.
nema ovo veze sa istinom
bavim se bodibildingom godinama i iz iskustva znam da je uveče kazein odičan jer se sporo razgradjuje i drzi anabolicki balans tokom noci
zbog toga pre spavanja pola obranog sira ( ela i sl ) , moze i urda cista sa mericom proteina vec godinama i daje rezultate odlic e
Da bi smanjili telesnu tezinu trebate biti u kalorijskom deficitu. To mozete uspeti na mnogo, mnogo nacina. Bilo to sa restriktivnim metodama (LCHF ili Keto ishranom), izbacivanje ili izbegavanjem nekih namirnica, da jedete u odredjenim vremenskim intervalima ili prozorima, racunanjem kalorija. Sve se ipak svodi da unesete manje kalorija i da budete u energetskom deficitu.
Metoda ima koliko hocete, ali da izolujemo i pricamo koliko je jedna namirnica stetna ili dobra pojedinacno je daleko od istine.
Ja sam gledao na bbcworld naučnu emisiju o nutricionizmu, gde su davali ljudima različite namirnice za večeru (uh, meso, jaja, mlečne proizvode) i najviše su oslabili oni koji su bas za večeru jeli mlečne proizvode, dakle mlad sir, grčki jogurt i sl….to je bio rezultat med.studije.
Ma da, ima i ona o dorucku, rucku i veceri, pa se tu spominju neki prijateji i neprijatelji, zaboravio sam … ali nebitno. Nego, bas bih pitap te pametnice kako misle da izbacujem veceru i da mi rucak bude vreme za kuvani obrok u 21. velu gde se odavno vise ne radi od 6 do 2 popodne nego od 9 do 5, a nezvanicno se to otrgne do 6 ili 7. Svima nama je rucak tek poneki sendvic ili salata, neki fastfood s nogu, a kada dodjemo kuci jurisamo na frizider. Lako je vama influencerasima da nam ovde prosipate neke umotvorine o ishtani a kanc niste videli u zivotu, kamoli teren ili fabricku halu. Ajde, cuti tamo s tim savetima, tetka-saveta!
Posliušajtw me ja sam srmšao 12 kg za nekoliko meseci, znači nikako posle 18:00 ne jesti ništa samo čaj ili neka jabuka, preko dana sam jeo normalno i slatko i gazirano isto izbacite i videćete rezultate.
IMAGE SOURCE
21 Komentari
Sortiraj po: