Rešena dilema: Koliko voća dnevno sme da se pojede?

Znači,idealna količina je negde izmedju ništa i prežderavanja... Kako inteligentno,kako dubokoumno... Pitam se samo koliko miliona je potrošila ta mudra glava na istraživanje koje je dovelo do ovako senzacionalnog zaključka...

Nikad nisam ni imao dilemu. Jedem koliko hocu, a kad osetim da je dosta, ja stanem. Ne treba mi clanak da mi kaze kako da mislim.

Od kad znam za sebe, svakodnevno jedem puno voća i ne opterećujem se količinama. Kada počne sezona jagoda, trešanja, malina i tako redom, dnevne količine mjere se kilogramima a ne šoljicama. Imam dosta svog voća pa mi i to otežava da smanjim količine. Zimi je to znatno manje ali opet više od ovih preporučenih količina. Imam skoro 60 godina i koji kilogram viška ali nikakav drugi zdravstveni problema. Mislim da za kolograme nije krivo voće već zimska neaktivnost i ostala hrana koju takođe ne izbjegavam ?

Nisam najsigurniji da sam bilo šta pametno ovde pročitao... 8.januara sam ostavio šećer, sokove i svaku vrstu testa... Znači, ne jedem slatkiše, ne jedem hleb ni peciva ni testenine... Na sve to, ne pijem uopšte gazirana pića, jedina flaširana stvar koju konzumiram je voda sa onim ukusima... Sasvim slučajno, bez da sam hteo, ostavio sam i meso... Odnosno, za ovih pedesetak dana sam dvaput pojeo meso sa roštilja... Moja ishrana se svodi na voće i povrće... Ne merim koliko, nije nikakva propisana dijeta, mogu sve, ali ne želim ništa... Ali, svakako pojedem kilogram voća dnevno... Pojedem dve jabuke i dve banane, ili dve mandarine ili pomorandže... Ili dva kivija... Kombinujem svaki dan, da mi ne bi određeno voće na nos izašlo... I puno salata, ili barenog povrća... Povrće kombinujem sa pirinčem... Pilave, odnosno rižota kako je danas moderno reći, jedem triput nedeljno u milion kombinacija, skinuo recepte od jednog rižoto bara... Za 50 dana, skinuo sam 11 kilograma... Teretana ništa, samo vežbice neke u kućnoj varijanti, nekoliko vrsta plankova, sveukupno 30 minuta dnevno... I sad ovi meni u članku objašnjavaju da ću se ugojiti od prekomerne konzumacije voća??? Stvarno??? A da, jedem i musli, nekad sa mlekom, nekad sa jogurtom... Uz skinutih 11 kilograma, nema više ni gorušice, ni lošeg sna, ni naglih izliva besa... Znači, ako možete, samo voće i povrće, živećete lepše, sigurno...

Imam pitanje za komentatora broz pa ako vidi molim za odgovor: sta jedete kada ne jedete pilav? bas mi se dopada Vas rezim pa sam htela savet, primer nedeljnog menija samo ukratko...da li jedete ribu k mlecne proizvode? hvala puno!

(jelena, 27. februar 2022 22:35)

Jelena, moja ishrana apsolutno nije nikakva propisana dijeta i vrlo je teško ispratiti je ili objasniti, samo iz jednog prostog razloga... Radim u tri smene, pa vam ne mogu tačno reći šta i kada mi je doručak, ručak ili večera... Kada ustanem, pre kafe, čaja, bilo čega popijem šolju napitka od 1 limuna, kafene kašičice mlevenog lana, pola kašičice cimeta i proizvoljno izrendanog đumbira... Minimum sat vremena posle toga ide kombinacija dve voćke... To je prvi obrok... Za drugi obrok, kad god on bio jedem sve samo bez hleba i umerena količina... Pilav, pasulj, grašak, boraniju, kupus... Sve što u životu puškom nije mogla ni majka ni supruga da me nateraju da jedem... Ali da vidite kako je to lepo i ukusno kada je organizam gladan... I samo bez preterivanja, jer je najbitnije da želudac to može što pre da svari, a ta jela se generalno teško vare... Uz sva ova jela, uglavnom pojedem neki sir, čisto da bude ukusnije... Treći obrok je uglavnom neka salata, recimo, obožavam zelenu salatu sa pavlakom, krastavcem svežim i ljuštenim suncokretom... Ili sveži kupus, sitno seckan... Ako nije salata u pitanju, onda je musli ili sa mlekom ili jogurtom... A bar jednom nedeljno mi i taj treći obrok budu neke dve voćke... Eto, nigde nisam video, sam sam to odredio, meni lično pomaže i osećam se odlično... Ah da, kad god mi se prijede nešto slatko, tri urme reše svaku krizu... A kažu i da su jako zdrave

Pa, koliko ima.

Od kad znam za sebe, svakodnevno jedem puno voća i ne opterećujem se količinama. Kada počne sezona jagoda, trešanja, malina i tako redom, dnevne količine mjere se kilogramima a ne šoljicama. Imam dosta svog voća pa mi i to otežava da smanjim količine. Zimi je to znatno manje ali opet više od ovih preporučenih količina. Imam skoro 60 godina i koji kilogram viška ali nikakav drugi zdravstveni problema. Mislim da za kolograme nije krivo voće već zimska neaktivnost i ostala hrana koju takođe ne izbjegavam ?

Nikad nisam ni imao dilemu. Jedem koliko hocu, a kad osetim da je dosta, ja stanem. Ne treba mi clanak da mi kaze kako da mislim.

Znači,idealna količina je negde izmedju ništa i prežderavanja... Kako inteligentno,kako dubokoumno... Pitam se samo koliko miliona je potrošila ta mudra glava na istraživanje koje je dovelo do ovako senzacionalnog zaključka...

Nisam najsigurniji da sam bilo šta pametno ovde pročitao... 8.januara sam ostavio šećer, sokove i svaku vrstu testa... Znači, ne jedem slatkiše, ne jedem hleb ni peciva ni testenine... Na sve to, ne pijem uopšte gazirana pića, jedina flaširana stvar koju konzumiram je voda sa onim ukusima... Sasvim slučajno, bez da sam hteo, ostavio sam i meso... Odnosno, za ovih pedesetak dana sam dvaput pojeo meso sa roštilja... Moja ishrana se svodi na voće i povrće... Ne merim koliko, nije nikakva propisana dijeta, mogu sve, ali ne želim ništa... Ali, svakako pojedem kilogram voća dnevno... Pojedem dve jabuke i dve banane, ili dve mandarine ili pomorandže... Ili dva kivija... Kombinujem svaki dan, da mi ne bi određeno voće na nos izašlo... I puno salata, ili barenog povrća... Povrće kombinujem sa pirinčem... Pilave, odnosno rižota kako je danas moderno reći, jedem triput nedeljno u milion kombinacija, skinuo recepte od jednog rižoto bara... Za 50 dana, skinuo sam 11 kilograma... Teretana ništa, samo vežbice neke u kućnoj varijanti, nekoliko vrsta plankova, sveukupno 30 minuta dnevno... I sad ovi meni u članku objašnjavaju da ću se ugojiti od prekomerne konzumacije voća??? Stvarno??? A da, jedem i musli, nekad sa mlekom, nekad sa jogurtom... Uz skinutih 11 kilograma, nema više ni gorušice, ni lošeg sna, ni naglih izliva besa... Znači, ako možete, samo voće i povrće, živećete lepše, sigurno...

Pa, koliko ima.

Imam pitanje za komentatora broz pa ako vidi molim za odgovor: sta jedete kada ne jedete pilav? bas mi se dopada Vas rezim pa sam htela savet, primer nedeljnog menija samo ukratko...da li jedete ribu k mlecne proizvode? hvala puno!

(jelena, 27. februar 2022 22:35)

Jelena, moja ishrana apsolutno nije nikakva propisana dijeta i vrlo je teško ispratiti je ili objasniti, samo iz jednog prostog razloga... Radim u tri smene, pa vam ne mogu tačno reći šta i kada mi je doručak, ručak ili večera... Kada ustanem, pre kafe, čaja, bilo čega popijem šolju napitka od 1 limuna, kafene kašičice mlevenog lana, pola kašičice cimeta i proizvoljno izrendanog đumbira... Minimum sat vremena posle toga ide kombinacija dve voćke... To je prvi obrok... Za drugi obrok, kad god on bio jedem sve samo bez hleba i umerena količina... Pilav, pasulj, grašak, boraniju, kupus... Sve što u životu puškom nije mogla ni majka ni supruga da me nateraju da jedem... Ali da vidite kako je to lepo i ukusno kada je organizam gladan... I samo bez preterivanja, jer je najbitnije da želudac to može što pre da svari, a ta jela se generalno teško vare... Uz sva ova jela, uglavnom pojedem neki sir, čisto da bude ukusnije... Treći obrok je uglavnom neka salata, recimo, obožavam zelenu salatu sa pavlakom, krastavcem svežim i ljuštenim suncokretom... Ili sveži kupus, sitno seckan... Ako nije salata u pitanju, onda je musli ili sa mlekom ili jogurtom... A bar jednom nedeljno mi i taj treći obrok budu neke dve voćke... Eto, nigde nisam video, sam sam to odredio, meni lično pomaže i osećam se odlično... Ah da, kad god mi se prijede nešto slatko, tri urme reše svaku krizu... A kažu i da su jako zdrave