Tri obroka su obavezna, a evo u koje vreme treba da ih imate

Znaci da posto se budim u 6 treba da doruckujem u 7, rucam u 11:30 i veceram oko 15:30. Hm

To ako radis u drzavnoj firmi.
Inace kod privatnika jedes kad stignes!

Ako sam dobro razumeo: budim se u 5 sati,dorucak u 6 sati,rucak u 10 sati,vecera u 14 casova! Dobar savet ,jedino nije dobar za radnike!

Mene vređaju vegunski komentari. Plus ako bi ih zabranili, minus ako ste vegunjare klete!

Veliki ratnici iz srednjih vekova koji su bili prave muškarčine, a ne sada ove strinke od manekena iz teretane, su govorili: "Ujutru se vodi bitka a uveče se priređuje gozba, jede se meso, pije se vino i vodi se ljubav sa ženom."
Niko od njih nije imao problema sa kilažom.
Probajte, preko dana radite, vežbajte, trošite se (i fizički i psihički), a uveče, pred spavanje, gostite se (jedite šta vam je volja, popijte šta vam volja i, ako imate sreće, vodite ljubav sa svojom ženom)! Nagradite sebe za naporan dan! Zadovoljite čula i odmah na spavanje!
Probao sam i moram da priznam uopšte nije loše!!! :)))))
Kilaža se smanjila, mišići očvrsli i što je najbitnije srećniji sam nekako!!!

@ veganstvo je budućnost

Hvala što si rekao šta planirate, da onda mi to zakonom rešimo dok je nas preko 50%

Има да јем коко хоћу и да ждерем пива

@ veganstvo je budućnost
Je l su svi vegani tako agresivni? Ima li vegana koji su vegani zbog sebe i svojih ubeđenja?

Ovo jednostavno nije tacno. Jedini nacin da smrsate je kalorijski deficit, na koji god nacin da ga postizete. To sto neko pojede kilo peciva ujutro, ne znaci da ce ga do kraja dana i potrositi. Isto tako, potrosio bi ga i da ga pojede uvece, pa sutra radi 4 sata kardio, i dovede se u stanje kalorijskog deficita. Mit o tome da se hrana "lepi za salo" ako se jede kasno uvece je odavno oboren. Inace, jedan dan nije dovoljno dug vremenski interval da bi se bilo sta znacajno dobilo ili izgubilo sto se tice masti, misicne mase i sl. Ciklus za obnovu ljudskog tela varira od osobe do osobe, ali svakako nije kraci od 5, 6 dana. Svako ko je ikada pokusao da nabaci misicnu masu, i pritom se svakodnevno merio, zna da ono sto mu vaga pokazuje ume i po 3 nedelje da varira 500 g gore, dole, a zatim u roku od dva dana skoci za 2 kg. To se desi upravo pri kraju tog ciklusa. Slicna stvar je i sa mrsavljenjem. Dovoljno je da 5, 6 dana u toku nedelje budete u kalorijskom deficitu, i rezultati ce biti isti kao i da ste to bili i toku svakog dana, a to kada jedete nema apsolutno nikakvog uticaja

A ja juce pojeo na poslu izmedju 9 i 11h dva sendvica, bolje receno kriska tosthleba namazana puterom i slaninice odozgo. Dosao s posla poceo da sklapam neki sto i to se oduzilo.I tako nesto pre 23h zavrsio, tusnuo se i prezalogajio nesto hladne piletine i buć u krevet. Taj njihov savet je za ljude koji ne rade. Ustajem u 5h, pocinjem u 6h sa poslom i do 14 i 30 radim sa sveukupno pola sata pauze koja se stempla i koju koristim u tri puta za kafu i cigaru. Kakav crni dorucak i rucak u isto vreme. A vecera neposredno pred spavanje jet ne mogu zaspati praznog stomaka. Iks puta sam probao da jedem uvece u 18 ili 19h pa i nesto laganije a rezultat uvek isti. Legnem, preturam se i da bi ikako zaspao moram da ustanem i u 12nocu ili 1h i tek kad nesto pojedem uspem da zaspim.

Tako sam ja jela, tri obroka na 5-6h, izmedju nista izuzev jedne kafe ujutro i vode. Za obrok sam jela sta i koliko sam htela, stvar je ako imate 5h raspon izmedju obroka, organizam posle izvesnog vremena ne trazi ni mnogo ni kaloricno. 6kg sam izgubila za mesec dana

kiselost krvi regulise samo organizam i na nju covek nema uticaja, kad se ph vrednost promeni i za najmanju jedinicu, umiremo, bili mi ptice, predatori ili tek ljudi.

Nije bitan raspored već količina i kretanje.

Ovo je čista glupost. Narode smanjite kolicinu hrane koju pojedete za obrok i jedite polako, zvaćite i uzivajte u tom obroku koji jedete. Dozvolite da informacija da ste siti dodje od stomaka do mozga a treba mu oko 20min. Evo probajte tako za početak i videćete koliko malo hrane je potrebno organizmu.
Zamislite samo kakav šok dozivljava vaš organizam kada jedete na brzinu, kada u stomak trpate kao u kantu za smeće.
Ovo pisem iz licnog iskustva kao neko ko je imao 120kg odnosno preko 40kg viska, trenutno sam na 99 i nameravam da idem do 90kg. Za dva meseca oko 20kg
deficita sto vode sto masti.
Znaci jedite sa mirom i polako, pekare zaboravite, gazirano zaboravite, slatkise ponekad
Pozdrav

Sladoled za dorucak kazete?

Buducnost jeste u veganima, kad ponestane mesa jescemo njih :)

@logika:
A zaboravio si da dodas da je KETO ishrana losa po bubrege i da se ne preporucuje upravo zbog toga.

Intermittent fasting...

Postoji mišljenje u našem narodu.
Uobročio/la se i popravio/la se u prevodu ugojio/la se što je generalno vrlo tačno.

odlaska u krevet ili sna? ne smemo ta tri sata ni na kauc? zbunj..

jedem kad i koliko mi se jede. sve znamo da je samo jedna stvar obavezna.

Za mrsavljenje je najbolja KETO dijeta u kombinaciji sa INTERMIDIENT FASTING.Najvise 3 obroka u periodu do 8 sati,moze i manje obroka u kracem roku,na primer 1 obrok u 12 i 2 obrok u 6 sati.Kad jedemo luci se insulin a sve dok imamo aktiviran insulin nema mrsavljenja.Posle 3 dana na KETO dijeti organizam izbacuje vodu koju ugljeni hidrati zadrzavaju u telu i secer koji je unet se trosi i tek onda pocinje sagorevanje masnih naslaga.Za pice je dozvoljena samo voda ili limunada i sve dok imate visak kg morate postovati plan zato sto i najmanja kolicina secera vas sprecava da smrsate u narednih tri dana.

ujutru, posle posla, i pre spavanja.

Sve sami stručnjaci. XD

Pa ovo sam imao dok sam sluzio VSCG.

Ko hoce da smrsa, treba da unosi sto manje ugljenih hidrata a sto vise masti, proteina i belancevina, 2-3 puta nedeljno trening snage ili eventualno kardio i rezultati ce sami doci. Kolicina kalorija koja se unosi manje je bitna od sastojaka... Low carb / high fat je recept za uspeh

pa ko može da postigne da ustane toliko rano pre posla... ali nije to toliko važno koliko šta čovek jede. Naime, ko se hrani veganski nema problema ni sa pritiskom, ni sa varenjem, koža mu bolja izgleda, ima više energije, cirkulacija mu je bolja, ne spava mu se popodne, ne mora između obroka da jede slatkiše ili čips. I ne, to ne znači živeti na kupusu i zelenoj salati, već na pasulju, krompiru i žitaricama.
Pazite, sad još uvek možete argumentima da se uveravate da se manete ishrane mrtvim životinjama i nezdravim mlečnim proizvodima koji zakiseljuju organizam, a kada veganci budu preko 50% populacije zakonom ćemo to rešiti. Biće velika suđenja glavešinama mesne industrije.
Meso, jaja i mleko zakiseljuju organizam što dovodi do izvlačenja kalcijuma iz kostiju - telo to čini kako bi kalcijumom napravilo kontratežu kiselini, jer kalcijum je izuzetno bazan ili alkalan. To slabi kosti, a opterećuje i bubrege, tako ljudi dobijaju pesak i kamen u bubregu. Pogledajte Kineze - dok su bili siromašni i hranili se uglavnom krompirom, pasuljom i pirinčom bili su mnogo zdraviji nego u poslednje vreme, kada su ih navukli na priču kako sa porastom životnog standarda ide povećanje mesa u ishrani, te mlečni proizvodi itd.
Nema nutrijenta koji vam fali ako jedete pasulj, krompir, žitarice, poneku voćku, orašaste plodove, semenke.
I nemojte samo sa onim argumentom - kad vuk počne da jede biljke onda ću i ja, jer tako bismo isto mogli reći kad bik i gorila počnu da jedu meso...

tri obroka uopste nisu obavezna, svejedno je koliko cemo obroka imati dnevno... cak ce se masti brze sagorevati ako jedemo samo jednom ili dvaput (sto duze "gladujemo" i drzimo nizak nivo glikogena organizam ce koristiti masti za energiju umesto ugljenih)

@ Mitar

Šta ćete vi zakonom da rešite? Da zabranite biljnu hranu? Kako, pa pocrkali biste kad biste prestali da jedete biljnu hranu. Dokaz ispravnosti veganstva je upravo to što čovek može da živi hraneći se isključivo biljnom hranom, a ne može nikako hraneći se isključivo mesom, mlekom i jajima.

Kad dođe veganska vlada, porez na prodaju mesa 400%, odma'. I odma' bi opao broj poseta lekaru za polovinu, u roku od godinu dana.

Kratko i jasno.

@buzz Nije losa ako se unose velike kolicine cruciferous povrca,sve zelene salate,kupus,kelj,spanac, ktastavac,uz svaki obrok ide salata zacinjena jabukovim sircetom i ,ko je u mogucnosti,maslinovim uljem koji su izuzetno dobri za jetru,bubrege i zuc.To povrce ima sve minerale i vitamine koji detoksikuju organizam,jedino jos limunadu valja dodati zbog vitamina C.Pogledajte DR BERG PREVENT PREMATURE DEATH AND LIVE LONGER.Po meni nista bolje od jaja sa slaninom i sopske salate za dorucak.

gluposti. uopste nije bitno kada se jede, vec sta se jede, i vrsta i kolicina makro i mikro nutricija. izbalansiran obrok s mastima proteinima hidratima i vitaminima. koliko stetno prejedanje toliko stetno i gladovanje mozda i vise cak, jer usporava metabolizam i stvara masne naslage

Oni koji zele da smrsaju neka pronadju DR BERG HOW TO BURN FAT i na tom kanalu imate sve podatke kako da smrsate i ostanete mrsavi.

Industrije mesa treba rasformirati a na njihovom zemljištu podići zasade mahunarki!!

Nemojte jesti pecivo i testenine za doručak jer se to vari ceo dan i troši ogromnu energiju organizma tako da će vam se ceo dan spavati. Uz to navedene stvari u organizmu momentalno oslobađaju basnoslovne količine šećera u našu krv koju insulin momentalno pretvara u mast. Kakvo crno mršavljenje uz skrob i šećere...

pa ko može da postigne da ustane toliko rano pre posla... ali nije to toliko važno koliko šta čovek jede. Naime, ko se hrani veganski nema problema ni sa pritiskom, ni sa varenjem, koža mu bolja izgleda, ima više energije, cirkulacija mu je bolja, ne spava mu se popodne, ne mora između obroka da jede slatkiše ili čips. I ne, to ne znači živeti na kupusu i zelenoj salati, već na pasulju, krompiru i žitaricama.
Pazite, sad još uvek možete argumentima da se uveravate da se manete ishrane mrtvim životinjama i nezdravim mlečnim proizvodima koji zakiseljuju organizam, a kada veganci budu preko 50% populacije zakonom ćemo to rešiti. Biće velika suđenja glavešinama mesne industrije.
Meso, jaja i mleko zakiseljuju organizam što dovodi do izvlačenja kalcijuma iz kostiju - telo to čini kako bi kalcijumom napravilo kontratežu kiselini, jer kalcijum je izuzetno bazan ili alkalan. To slabi kosti, a opterećuje i bubrege, tako ljudi dobijaju pesak i kamen u bubregu. Pogledajte Kineze - dok su bili siromašni i hranili se uglavnom krompirom, pasuljom i pirinčom bili su mnogo zdraviji nego u poslednje vreme, kada su ih navukli na priču kako sa porastom životnog standarda ide povećanje mesa u ishrani, te mlečni proizvodi itd.
Nema nutrijenta koji vam fali ako jedete pasulj, krompir, žitarice, poneku voćku, orašaste plodove, semenke.
I nemojte samo sa onim argumentom - kad vuk počne da jede biljke onda ću i ja, jer tako bismo isto mogli reći kad bik i gorila počnu da jedu meso...

@ Mitar

Šta ćete vi zakonom da rešite? Da zabranite biljnu hranu? Kako, pa pocrkali biste kad biste prestali da jedete biljnu hranu. Dokaz ispravnosti veganstva je upravo to što čovek može da živi hraneći se isključivo biljnom hranom, a ne može nikako hraneći se isključivo mesom, mlekom i jajima.

Kad dođe veganska vlada, porez na prodaju mesa 400%, odma'. I odma' bi opao broj poseta lekaru za polovinu, u roku od godinu dana.

Za mrsavljenje je najbolja KETO dijeta u kombinaciji sa INTERMIDIENT FASTING.Najvise 3 obroka u periodu do 8 sati,moze i manje obroka u kracem roku,na primer 1 obrok u 12 i 2 obrok u 6 sati.Kad jedemo luci se insulin a sve dok imamo aktiviran insulin nema mrsavljenja.Posle 3 dana na KETO dijeti organizam izbacuje vodu koju ugljeni hidrati zadrzavaju u telu i secer koji je unet se trosi i tek onda pocinje sagorevanje masnih naslaga.Za pice je dozvoljena samo voda ili limunada i sve dok imate visak kg morate postovati plan zato sto i najmanja kolicina secera vas sprecava da smrsate u narednih tri dana.

Veliki ratnici iz srednjih vekova koji su bili prave muškarčine, a ne sada ove strinke od manekena iz teretane, su govorili: "Ujutru se vodi bitka a uveče se priređuje gozba, jede se meso, pije se vino i vodi se ljubav sa ženom."
Niko od njih nije imao problema sa kilažom.
Probajte, preko dana radite, vežbajte, trošite se (i fizički i psihički), a uveče, pred spavanje, gostite se (jedite šta vam je volja, popijte šta vam volja i, ako imate sreće, vodite ljubav sa svojom ženom)! Nagradite sebe za naporan dan! Zadovoljite čula i odmah na spavanje!
Probao sam i moram da priznam uopšte nije loše!!! :)))))
Kilaža se smanjila, mišići očvrsli i što je najbitnije srećniji sam nekako!!!

Kratko i jasno.

Mene vređaju vegunski komentari. Plus ako bi ih zabranili, minus ako ste vegunjare klete!

Има да јем коко хоћу и да ждерем пива

Oni koji zele da smrsaju neka pronadju DR BERG HOW TO BURN FAT i na tom kanalu imate sve podatke kako da smrsate i ostanete mrsavi.

A ja juce pojeo na poslu izmedju 9 i 11h dva sendvica, bolje receno kriska tosthleba namazana puterom i slaninice odozgo. Dosao s posla poceo da sklapam neki sto i to se oduzilo.I tako nesto pre 23h zavrsio, tusnuo se i prezalogajio nesto hladne piletine i buć u krevet. Taj njihov savet je za ljude koji ne rade. Ustajem u 5h, pocinjem u 6h sa poslom i do 14 i 30 radim sa sveukupno pola sata pauze koja se stempla i koju koristim u tri puta za kafu i cigaru. Kakav crni dorucak i rucak u isto vreme. A vecera neposredno pred spavanje jet ne mogu zaspati praznog stomaka. Iks puta sam probao da jedem uvece u 18 ili 19h pa i nesto laganije a rezultat uvek isti. Legnem, preturam se i da bi ikako zaspao moram da ustanem i u 12nocu ili 1h i tek kad nesto pojedem uspem da zaspim.

Ovo jednostavno nije tacno. Jedini nacin da smrsate je kalorijski deficit, na koji god nacin da ga postizete. To sto neko pojede kilo peciva ujutro, ne znaci da ce ga do kraja dana i potrositi. Isto tako, potrosio bi ga i da ga pojede uvece, pa sutra radi 4 sata kardio, i dovede se u stanje kalorijskog deficita. Mit o tome da se hrana "lepi za salo" ako se jede kasno uvece je odavno oboren. Inace, jedan dan nije dovoljno dug vremenski interval da bi se bilo sta znacajno dobilo ili izgubilo sto se tice masti, misicne mase i sl. Ciklus za obnovu ljudskog tela varira od osobe do osobe, ali svakako nije kraci od 5, 6 dana. Svako ko je ikada pokusao da nabaci misicnu masu, i pritom se svakodnevno merio, zna da ono sto mu vaga pokazuje ume i po 3 nedelje da varira 500 g gore, dole, a zatim u roku od dva dana skoci za 2 kg. To se desi upravo pri kraju tog ciklusa. Slicna stvar je i sa mrsavljenjem. Dovoljno je da 5, 6 dana u toku nedelje budete u kalorijskom deficitu, i rezultati ce biti isti kao i da ste to bili i toku svakog dana, a to kada jedete nema apsolutno nikakvog uticaja

Industrije mesa treba rasformirati a na njihovom zemljištu podići zasade mahunarki!!

Intermittent fasting...

To ako radis u drzavnoj firmi.
Inace kod privatnika jedes kad stignes!

Ko hoce da smrsa, treba da unosi sto manje ugljenih hidrata a sto vise masti, proteina i belancevina, 2-3 puta nedeljno trening snage ili eventualno kardio i rezultati ce sami doci. Kolicina kalorija koja se unosi manje je bitna od sastojaka... Low carb / high fat je recept za uspeh

Znaci da posto se budim u 6 treba da doruckujem u 7, rucam u 11:30 i veceram oko 15:30. Hm

odlaska u krevet ili sna? ne smemo ta tri sata ni na kauc? zbunj..

Tako sam ja jela, tri obroka na 5-6h, izmedju nista izuzev jedne kafe ujutro i vode. Za obrok sam jela sta i koliko sam htela, stvar je ako imate 5h raspon izmedju obroka, organizam posle izvesnog vremena ne trazi ni mnogo ni kaloricno. 6kg sam izgubila za mesec dana

Sladoled za dorucak kazete?

@ veganstvo je budućnost
Je l su svi vegani tako agresivni? Ima li vegana koji su vegani zbog sebe i svojih ubeđenja?

@ veganstvo je budućnost

Hvala što si rekao šta planirate, da onda mi to zakonom rešimo dok je nas preko 50%

Ako sam dobro razumeo: budim se u 5 sati,dorucak u 6 sati,rucak u 10 sati,vecera u 14 casova! Dobar savet ,jedino nije dobar za radnike!

Buducnost jeste u veganima, kad ponestane mesa jescemo njih :)

@logika:
A zaboravio si da dodas da je KETO ishrana losa po bubrege i da se ne preporucuje upravo zbog toga.

Nemojte jesti pecivo i testenine za doručak jer se to vari ceo dan i troši ogromnu energiju organizma tako da će vam se ceo dan spavati. Uz to navedene stvari u organizmu momentalno oslobađaju basnoslovne količine šećera u našu krv koju insulin momentalno pretvara u mast. Kakvo crno mršavljenje uz skrob i šećere...

jedem kad i koliko mi se jede. sve znamo da je samo jedna stvar obavezna.

Nije bitan raspored već količina i kretanje.

kiselost krvi regulise samo organizam i na nju covek nema uticaja, kad se ph vrednost promeni i za najmanju jedinicu, umiremo, bili mi ptice, predatori ili tek ljudi.

tri obroka uopste nisu obavezna, svejedno je koliko cemo obroka imati dnevno... cak ce se masti brze sagorevati ako jedemo samo jednom ili dvaput (sto duze "gladujemo" i drzimo nizak nivo glikogena organizam ce koristiti masti za energiju umesto ugljenih)

Postoji mišljenje u našem narodu.
Uobročio/la se i popravio/la se u prevodu ugojio/la se što je generalno vrlo tačno.

@buzz Nije losa ako se unose velike kolicine cruciferous povrca,sve zelene salate,kupus,kelj,spanac, ktastavac,uz svaki obrok ide salata zacinjena jabukovim sircetom i ,ko je u mogucnosti,maslinovim uljem koji su izuzetno dobri za jetru,bubrege i zuc.To povrce ima sve minerale i vitamine koji detoksikuju organizam,jedino jos limunadu valja dodati zbog vitamina C.Pogledajte DR BERG PREVENT PREMATURE DEATH AND LIVE LONGER.Po meni nista bolje od jaja sa slaninom i sopske salate za dorucak.

Pa ovo sam imao dok sam sluzio VSCG.

ujutru, posle posla, i pre spavanja.

Ovo je čista glupost. Narode smanjite kolicinu hrane koju pojedete za obrok i jedite polako, zvaćite i uzivajte u tom obroku koji jedete. Dozvolite da informacija da ste siti dodje od stomaka do mozga a treba mu oko 20min. Evo probajte tako za početak i videćete koliko malo hrane je potrebno organizmu.
Zamislite samo kakav šok dozivljava vaš organizam kada jedete na brzinu, kada u stomak trpate kao u kantu za smeće.
Ovo pisem iz licnog iskustva kao neko ko je imao 120kg odnosno preko 40kg viska, trenutno sam na 99 i nameravam da idem do 90kg. Za dva meseca oko 20kg
deficita sto vode sto masti.
Znaci jedite sa mirom i polako, pekare zaboravite, gazirano zaboravite, slatkise ponekad
Pozdrav

gluposti. uopste nije bitno kada se jede, vec sta se jede, i vrsta i kolicina makro i mikro nutricija. izbalansiran obrok s mastima proteinima hidratima i vitaminima. koliko stetno prejedanje toliko stetno i gladovanje mozda i vise cak, jer usporava metabolizam i stvara masne naslage

Sve sami stručnjaci. XD