Naučnici imaju dobre vesti za ljubitelje špageta koji žele da smršaju

Italijani su zemlja sa najmanje kardiovaskularnih problema a to je zato sto se mnogo zdravije hrane od ostatka evrope. Testenine, pice i dobro vino sto znaci malo holesterola koji se unosi putem biljnih masti kao sto su margarin i slicno. Kod nas se margarin trosi na tone po pekarama i ljudi samo crkavaju od zakrecenja.

Italijani jedu cesto pastu, ali ne trpaju previse prelive, i dosta šetaju jer vode racuna o izgledu. Bar oni na severu Italije.

Pa bolje jedna porcija paste dnevno nego hleb u sva 3 obroka ko sto je kod nas navika.100 grama spageta npr ima oko 350 kalorija i moze da se jako dobro uklopi u zdravu dijetu. Druga je stvar kad se krene u preterivanje.

niti zelim da smrsavim nit' da se udebljam, nikad mi to nije u mislima, ali spageti od razenog brasna, domace maslinovo ulje i parmezan, u svako doba ;)

Ja jedem pastu ceo život i super je

Pa i pizza se neopravdano svrstava u fast food hranu. Dobro ako kupujete ko zna gde jeste ali kuci napravite tipicnu italijansku picu kao ja svake nedelje jednom i nema tu nista sto nije zdravo. Domaci paradajz sos, sir, paprike, jaje, bosiljak, nekad malo peperona i sta tu ima lose?

Nije problem u testenini već u prelivima....

Problem je sto ja skuvam celo pakovanje špageta tj pola kila i nema teorije da ne pojedem sve ..izdrzim možda 5 minuta i onda dosipam

.100 grama spageta npr ima oko 350 kalorija (kont)

Ovo važi za sirove, nekuvane špagete (i za svu testeninu generalno, špageti su samo naziv za oblik), a niko ne jede sirovu testeninu (osim kad je gadno gladan :) ). Sto grama skuvane durum testenine ima više nego dvostruko manje kalorija od sirove jer upija vodu tokom kuvanja. Ja sam inače trenutno u jednom gradiću na severu Italije (blizu Venecije), ovde je Barilla pasta najjeftinija, poslednja klasa, a kod nas je među najskupljima. Ovde su maslinovo ulje i kačkavalji jeftiniji nego U Srbiji i uopšte je sva hrana ili jeftinija od naše ili košta slično. Juče sam kupio veliki trougao parmezana, košta 9 evra po kilogramu (doduše bio je na akciji), kod nas su takvi sirevi oko 20+ evra. A plate u Italiji su 4-5 veće nego naše. Da ne govorim o kulturi, zgradama, ulicama, ž. stanici, muzejima, prodavnicama...Čoveku dođe da plače kad shvati koja smo mi banana.

Jedna porcija paste je 80-100 g i u Italiji se jede skoro svaki dan. Bitno je da ne bude raskuvana i da je durum ili integralna.

Zavisi koje testenine, Evropske sa sosom od paradajza, bosiljka i mlevenog mesa itd. ili Americke prelivene takozvanim "chees-om" kukuruznim sirupom ili ko zna kakvim sastojcima. :)

Pola kila nedeljno, pa je l' su oni normalni, nismo mi vrabci.
(Stole, 04. april 2018 15:57)

Gramatika Stole, jednačenje suglasnika po zvučnosti, B u P!

Ljudi, ostavite se nauka i istrazivanja vec samo krkajte i uzivajte u hrani. Sve umereno i uzivancija.

Prošlog leta sam jeo pastu 2 - 3 puta nedeljno i ljudi mi nisu verovali da sam zbog toga smršao oko 7kg za 2 meseca. Uz dosta kretanja naravno.

Pola kila nedeljno, pa je l' su oni normalni, nismo mi vrabci.

Prestala sam da jedem hleb, a pre sam uvek imala želju da u sebe natrpam hleb. Sad jedem bez hleba i mnogo se bolje osećam. Ne rastu mi kilogrami.

@Makki

Ne postoji holesterol u biljnoj hrani nigde. Ne kažem da je margarin zdrav, naprotiv ali holesterola ima samo i jedino u namirnicama životinjskog porekla.

Kad sam jela tri - 4 puta nedeljno makarone tezina mi nije varirala.
Cim sam ubacila vise kuvanog jela odmah sam dobila 5kg viska kojih ne mogu da se oslobodim.
Vratila sam se na staru ishranu i vec izgubila kg i po.

Tako da, paste definitivno ne goje. Da napomenem da ne jedem meso, mlecne proizvode da, i dosta salata.

Za 2 do 3 osobe 250grama spageta u vodu, ulja na tiganj i 2-3 vrste luka kao osnova, onda po zelji moze sta hocete (slanina, tunjevina, fasirano, mrkva, paprika, masline, mladi spinat..) na kraju zasuti sa paradajz pastom ili svjezim izgnjecenim sa malo vode i krckati 10min. Pjenu koja se stvara kuhanjem spageta skupljati i dodavati pasti. Moze svaki dan sto se mene tice

@gzola - baciš na tiganj vreo malo luka pa slanine tunjevine :) hahaha šta ko voli uuuuh sto čovek zna da kuva

jelena: Ja sam zatekao situaciju u supermarketu gde je Barilla od pola kilograma bila 50 centi. Ničeg niže od toga nije bilo, a te Barille ima toliko kao da je robna marka, sva ostala testenina je bila skuplja i u lepšoj ambalaži. Eto, odatle sam izvukao svoj zaključak, kao i za ostalu hranu (okej, pileće belo bez kostiju je oko 840 dinara za kilo što jeste skuplje nego kod nas). Međutim, ono što je važnije to je da iz tvog komentara neupućeni mogu da zaključe da nama u Srbiji i nije toliko loše i da mi ne kaskamo mnogo za Italijom što je tačno taman toliko koliko i da je Zemlja ravna.

Juna Kinte, nije tačno da je Barilla poslednja klasa i najjeftinija, ima solidnih pasta koje košta upola manje, ali je sigurno najprodavanija. Ja koristim De Cecco, Garofalo ili Rummo, koje koštaju oko 2,5 eura/kg, ali često je neka od njih snižena na 80-90 c za pola kg, a od pola kg 2 ručka za dve osobe, uz još malo nečega, naravno. Zato su meso, hleb itd. znatno skuplji nego u Srbiji.

Italijani su zemlja sa najmanje kardiovaskularnih problema a to je zato sto se mnogo zdravije hrane od ostatka evrope. Testenine, pice i dobro vino sto znaci malo holesterola koji se unosi putem biljnih masti kao sto su margarin i slicno. Kod nas se margarin trosi na tone po pekarama i ljudi samo crkavaju od zakrecenja.

niti zelim da smrsavim nit' da se udebljam, nikad mi to nije u mislima, ali spageti od razenog brasna, domace maslinovo ulje i parmezan, u svako doba ;)

Ljudi, ostavite se nauka i istrazivanja vec samo krkajte i uzivajte u hrani. Sve umereno i uzivancija.

Kad sam jela tri - 4 puta nedeljno makarone tezina mi nije varirala.
Cim sam ubacila vise kuvanog jela odmah sam dobila 5kg viska kojih ne mogu da se oslobodim.
Vratila sam se na staru ishranu i vec izgubila kg i po.

Tako da, paste definitivno ne goje. Da napomenem da ne jedem meso, mlecne proizvode da, i dosta salata.

Pa bolje jedna porcija paste dnevno nego hleb u sva 3 obroka ko sto je kod nas navika.100 grama spageta npr ima oko 350 kalorija i moze da se jako dobro uklopi u zdravu dijetu. Druga je stvar kad se krene u preterivanje.

Italijani jedu cesto pastu, ali ne trpaju previse prelive, i dosta šetaju jer vode racuna o izgledu. Bar oni na severu Italije.

@Makki

Ne postoji holesterol u biljnoj hrani nigde. Ne kažem da je margarin zdrav, naprotiv ali holesterola ima samo i jedino u namirnicama životinjskog porekla.

Ja jedem pastu ceo život i super je

Pola kila nedeljno, pa je l' su oni normalni, nismo mi vrabci.

Za 2 do 3 osobe 250grama spageta u vodu, ulja na tiganj i 2-3 vrste luka kao osnova, onda po zelji moze sta hocete (slanina, tunjevina, fasirano, mrkva, paprika, masline, mladi spinat..) na kraju zasuti sa paradajz pastom ili svjezim izgnjecenim sa malo vode i krckati 10min. Pjenu koja se stvara kuhanjem spageta skupljati i dodavati pasti. Moze svaki dan sto se mene tice

Pa i pizza se neopravdano svrstava u fast food hranu. Dobro ako kupujete ko zna gde jeste ali kuci napravite tipicnu italijansku picu kao ja svake nedelje jednom i nema tu nista sto nije zdravo. Domaci paradajz sos, sir, paprike, jaje, bosiljak, nekad malo peperona i sta tu ima lose?

Nije problem u testenini već u prelivima....

Prestala sam da jedem hleb, a pre sam uvek imala želju da u sebe natrpam hleb. Sad jedem bez hleba i mnogo se bolje osećam. Ne rastu mi kilogrami.

.100 grama spageta npr ima oko 350 kalorija (kont)

Ovo važi za sirove, nekuvane špagete (i za svu testeninu generalno, špageti su samo naziv za oblik), a niko ne jede sirovu testeninu (osim kad je gadno gladan :) ). Sto grama skuvane durum testenine ima više nego dvostruko manje kalorija od sirove jer upija vodu tokom kuvanja. Ja sam inače trenutno u jednom gradiću na severu Italije (blizu Venecije), ovde je Barilla pasta najjeftinija, poslednja klasa, a kod nas je među najskupljima. Ovde su maslinovo ulje i kačkavalji jeftiniji nego U Srbiji i uopšte je sva hrana ili jeftinija od naše ili košta slično. Juče sam kupio veliki trougao parmezana, košta 9 evra po kilogramu (doduše bio je na akciji), kod nas su takvi sirevi oko 20+ evra. A plate u Italiji su 4-5 veće nego naše. Da ne govorim o kulturi, zgradama, ulicama, ž. stanici, muzejima, prodavnicama...Čoveku dođe da plače kad shvati koja smo mi banana.

Problem je sto ja skuvam celo pakovanje špageta tj pola kila i nema teorije da ne pojedem sve ..izdrzim možda 5 minuta i onda dosipam

Prošlog leta sam jeo pastu 2 - 3 puta nedeljno i ljudi mi nisu verovali da sam zbog toga smršao oko 7kg za 2 meseca. Uz dosta kretanja naravno.

Zavisi koje testenine, Evropske sa sosom od paradajza, bosiljka i mlevenog mesa itd. ili Americke prelivene takozvanim "chees-om" kukuruznim sirupom ili ko zna kakvim sastojcima. :)

Jedna porcija paste je 80-100 g i u Italiji se jede skoro svaki dan. Bitno je da ne bude raskuvana i da je durum ili integralna.

@gzola - baciš na tiganj vreo malo luka pa slanine tunjevine :) hahaha šta ko voli uuuuh sto čovek zna da kuva

Pola kila nedeljno, pa je l' su oni normalni, nismo mi vrabci.
(Stole, 04. april 2018 15:57)

Gramatika Stole, jednačenje suglasnika po zvučnosti, B u P!

Juna Kinte, nije tačno da je Barilla poslednja klasa i najjeftinija, ima solidnih pasta koje košta upola manje, ali je sigurno najprodavanija. Ja koristim De Cecco, Garofalo ili Rummo, koje koštaju oko 2,5 eura/kg, ali često je neka od njih snižena na 80-90 c za pola kg, a od pola kg 2 ručka za dve osobe, uz još malo nečega, naravno. Zato su meso, hleb itd. znatno skuplji nego u Srbiji.

jelena: Ja sam zatekao situaciju u supermarketu gde je Barilla od pola kilograma bila 50 centi. Ničeg niže od toga nije bilo, a te Barille ima toliko kao da je robna marka, sva ostala testenina je bila skuplja i u lepšoj ambalaži. Eto, odatle sam izvukao svoj zaključak, kao i za ostalu hranu (okej, pileće belo bez kostiju je oko 840 dinara za kilo što jeste skuplje nego kod nas). Međutim, ono što je važnije to je da iz tvog komentara neupućeni mogu da zaključe da nama u Srbiji i nije toliko loše i da mi ne kaskamo mnogo za Italijom što je tačno taman toliko koliko i da je Zemlja ravna.