Istina. Sebi sam osmislila pravilo „supa i salata - veliki tanjir, glavno jelo - mali tanjir“, i izbacila sam hleb. Za dva meseca su rezultati bili primetni
"Teško da celog života možete da budete na salatama i zelenim sokovima.
...ali postizanje i održavanje zdrave telesne težine je nemoguće bez vežbanja."
Znaci tesko vam je da zamislite da neko celi zivot provede na salatama i zelenim sokovima, ali ocigledno lako mozete zamisliti da neko do kraja zivota vezba. Apsurd. Jedini put za postizanje i odrzavanje telesne tezine je bas upravo ono sto vi ne savetujete. Treba jesti kontrolisano, brojati kalorije i te kako, ne unositi vise od 1000 kcal dnevno, jesti manje obroke, zeludac puniti do 2/3. Obroci se trebaju uglavnom sastojati od povrca, a od mesa jesti samo piletinu, curetinu i ribu. Osecaaj sitosti treba da dodje od povrca, a ne od prenajedanja mesom. Ugljene hidrate treba potpuno izbaciti. Pokusajte da jedete "samo" jednom dnevno, a dva dana u nedelji treba "gladovati", nista ne jesti, piti samo sok od paradajza sa limunom. Ko misli da mora da vezba, neka vezba, ali od vezbanja nista ne zavisi. Velika muka a gubitak kalorija skoro ravan nuli. Izadjite u prirodu, na svez vazduh, disite svesno i duboko, imajte dobre misli, to je to.
To je moj "rezim" odrzavanja 80kg na 180cm visine.
Koliko smaraju više ovi tekstovi o gubljenju telesne težine, nutricionizmu, jedi ovo, ne jedi ono. Bukvalno su ljudi napravili multi-milijarderski biznis od prodaje magle, kada je svakome ko je u životu pročitao više od udžbenika za biologiju sa Nikolas Kejdžom na naslovnoj strani sasvim jasna jedna, jedina istina. I evo, ne morate da platite ništa za nju.
*UNOSITE U ORGANIZAM MANJE KALORIJA NEGO ŠTO TROŠITE I IZGUBIĆETE KILOGRAME*
Sve ostalo je priča za malu decu.
I da, važna napomena - vežbanje pomaže, ali i to je potpuno nevažno ako krvljate 4500 kalorija dnevno.
Koliko smaraju više ovi tekstovi o gubljenju telesne težine, nutricionizmu, jedi ovo, ne jedi ono. Bukvalno su ljudi napravili multi-milijarderski biznis od prodaje magle, kada je svakome ko je u životu pročitao više od udžbenika za biologiju sa Nikolas Kejdžom na naslovnoj strani sasvim jasna jedna, jedina istina. I evo, ne morate da platite ništa za nju.
*UNOSITE U ORGANIZAM MANJE KALORIJA NEGO ŠTO TROŠITE I IZGUBIĆETE KILOGRAME*
Sve ostalo je priča za malu decu.
I da, važna napomena - vežbanje pomaže, ali i to je potpuno nevažno ako krvljate 4500 kalorija dnevno.
Istina. Sebi sam osmislila pravilo „supa i salata - veliki tanjir, glavno jelo - mali tanjir“, i izbacila sam hleb. Za dva meseca su rezultati bili primetni
"Teško da celog života možete da budete na salatama i zelenim sokovima.
...ali postizanje i održavanje zdrave telesne težine je nemoguće bez vežbanja."
Znaci tesko vam je da zamislite da neko celi zivot provede na salatama i zelenim sokovima, ali ocigledno lako mozete zamisliti da neko do kraja zivota vezba. Apsurd. Jedini put za postizanje i odrzavanje telesne tezine je bas upravo ono sto vi ne savetujete. Treba jesti kontrolisano, brojati kalorije i te kako, ne unositi vise od 1000 kcal dnevno, jesti manje obroke, zeludac puniti do 2/3. Obroci se trebaju uglavnom sastojati od povrca, a od mesa jesti samo piletinu, curetinu i ribu. Osecaaj sitosti treba da dodje od povrca, a ne od prenajedanja mesom. Ugljene hidrate treba potpuno izbaciti. Pokusajte da jedete "samo" jednom dnevno, a dva dana u nedelji treba "gladovati", nista ne jesti, piti samo sok od paradajza sa limunom. Ko misli da mora da vezba, neka vezba, ali od vezbanja nista ne zavisi. Velika muka a gubitak kalorija skoro ravan nuli. Izadjite u prirodu, na svez vazduh, disite svesno i duboko, imajte dobre misli, to je to.
To je moj "rezim" odrzavanja 80kg na 180cm visine.
"Teško da celog života možete da budete na salatama i zelenim sokovima.
...ali postizanje i održavanje zdrave telesne težine je nemoguće bez vežbanja."
Znaci tesko vam je da zamislite da neko celi zivot provede na salatama i zelenim sokovima, ali ocigledno lako mozete zamisliti da neko do kraja zivota vezba. Apsurd. Jedini put za postizanje i odrzavanje telesne tezine je bas upravo ono sto vi ne savetujete. Treba jesti kontrolisano, brojati kalorije i te kako, ne unositi vise od 1000 kcal dnevno, jesti manje obroke, zeludac puniti do 2/3. Obroci se trebaju uglavnom sastojati od povrca, a od mesa jesti samo piletinu, curetinu i ribu. Osecaaj sitosti treba da dodje od povrca, a ne od prenajedanja mesom. Ugljene hidrate treba potpuno izbaciti. Pokusajte da jedete "samo" jednom dnevno, a dva dana u nedelji treba "gladovati", nista ne jesti, piti samo sok od paradajza sa limunom. Ko misli da mora da vezba, neka vezba, ali od vezbanja nista ne zavisi. Velika muka a gubitak kalorija skoro ravan nuli. Izadjite u prirodu, na svez vazduh, disite svesno i duboko, imajte dobre misli, to je to.
To je moj "rezim" odrzavanja 80kg na 180cm visine.
Koliko smaraju više ovi tekstovi o gubljenju telesne težine, nutricionizmu, jedi ovo, ne jedi ono. Bukvalno su ljudi napravili multi-milijarderski biznis od prodaje magle, kada je svakome ko je u životu pročitao više od udžbenika za biologiju sa Nikolas Kejdžom na naslovnoj strani sasvim jasna jedna, jedina istina. I evo, ne morate da platite ništa za nju.
*UNOSITE U ORGANIZAM MANJE KALORIJA NEGO ŠTO TROŠITE I IZGUBIĆETE KILOGRAME*
Sve ostalo je priča za malu decu.
I da, važna napomena - vežbanje pomaže, ali i to je potpuno nevažno ako krvljate 4500 kalorija dnevno.
Istina. Sebi sam osmislila pravilo „supa i salata - veliki tanjir, glavno jelo - mali tanjir“, i izbacila sam hleb. Za dva meseca su rezultati bili primetni
IMAGE SOURCE
9 Komentari
Sortiraj po: