Večera je najvažniji obrok. Gladan niko ne može da zaspe, od pospanosti ne možete da radite, izgubite posao, nemate ni za doručak ni za ručak. Na kraju krajeva opasno je! Može čovek, ako slučajno i zaspe, da umre od gladi, a da ni ne zna!
Ne bih znao nista o tome. Upravo sma izasao po palacinku sa eurokremom,i vratila mi se vera u zivot posle nje. U surptonom, legoam boh ocajan i nesrecan i depresivan.
To važi za ljude koji liježu u 22h. Za nas koji liježemo između 23-1h, kasno jw večerati poslije 21h. Treba izbjegavati voće, i ugljene hidrate generalno, za večeru malo kalorija, i nešto lako varljivo. Idealna večera bi bila 2 kuvana jajeta, šolja jogurta ili kefira i jedan paradajz. Veći problem ćemo napraviti tijelu ako ga ne nahranimo pred dužu abstinenciju od hrane i vode. Zamislite da večerate i 18h i ne jedete ništa do ujutro dok se ne probudite. To je čitavih 12 h bez hrane. Mučenje organizma. Nije problem večera, problem je loš izbor večere i nedovoljna fizička aktivnost.
ja ako ne veceram ne mogu sa se uspavam. provereno, pokusao x puta. cak ni sa sedativima. mozda i povecava pritisak ali nekako smatram da mi je vaznije da spavam
Reći dva- tri sata pre spavanja ima neke logike ali precizirati da je 19h poslednji ispravan trenutak za večeru je glupo.
Ljudi ne idu na spavanje uvek u isto vreme - neki rade noću,neki dolaze kasno sa posla a leti čak i deca kasnije idu na spavanje pa se sve pomera.
Ja ako ne jedem izmedju 7 i 12 dok ne legnem toliko sam besan da ne mogu da razmisljam a da ne pricam o spavanju.
Tako da nauko moja 1 sedi dole!
(Stefan, 1. septembar 2016 14:55)
Osim sto tvoj komentar neme veze s vezom (od 7 do 12 ima celih 5 sati), na osnovu cega dajes 1 nauci? Logicno da Srbi veceraju kasno, s obzirom da rucaju u 4 ili 5, ali pogledaj koliko je prosecan zivotni vek u Srbiji i koliko je smrtnih slucajeva uzrokovano kardiovaskularnim bolestima!
i kad radim trecu smenu da ne jedem od 7 do 7? ili drugu smenu? Manite se ljudi studija koje obuhvataju kancelarije. Ukljucite sve profile, i radnike i nocne smene, i teske fizicke poslove. Nema iste potrosnje energije kod sekretarice koja se javlja na telefon i kod gradjevinca kome puca kičma od betona.
Ovo prosto nije tacno. Hipoteticki, vecera u 19h, zaspes u 23h, probudis s u 07h, nisi uneo hranu u organizam 12 sati! Mozda ne treba jesti tesko svarljivu hranu nakon 19h, ali ne jesti uopste? To ne moze biti dobro za telo.
vecera posle 19h za osobe koje ustaju/lezu kada? sto je super ovaj kopi pejst. ovo se odnosi na ljude koji lezu najkansije u 22, 22.30h. ako lezete u izmedju 1-2h legali biste pregledneli i ustajali iscrpljeni. ovo za veceru 2-3h pre leganja je ok.
A sto cela Spanija vecera u pola 11 uvece vec generacijam? Bilo bi interesantno uporediti njih sa kulturama kao sto je Francuska gde je vecera u 7-8. Da li ima vise ili manje slucajeva.
A sto cela Spanija vecera u pola 11 uvece vec generacijam? Bilo bi interesantno uporediti njih sa kulturama kao sto je Francuska gde je vecera u 7-8. Da li ima vise ili manje slucajeva.
Reći dva- tri sata pre spavanja ima neke logike ali precizirati da je 19h poslednji ispravan trenutak za večeru je glupo.
Ljudi ne idu na spavanje uvek u isto vreme - neki rade noću,neki dolaze kasno sa posla a leti čak i deca kasnije idu na spavanje pa se sve pomera.
vecera posle 19h za osobe koje ustaju/lezu kada? sto je super ovaj kopi pejst. ovo se odnosi na ljude koji lezu najkansije u 22, 22.30h. ako lezete u izmedju 1-2h legali biste pregledneli i ustajali iscrpljeni. ovo za veceru 2-3h pre leganja je ok.
Ovo prosto nije tacno. Hipoteticki, vecera u 19h, zaspes u 23h, probudis s u 07h, nisi uneo hranu u organizam 12 sati! Mozda ne treba jesti tesko svarljivu hranu nakon 19h, ali ne jesti uopste? To ne moze biti dobro za telo.
Ja ako ne jedem izmedju 7 i 12 dok ne legnem toliko sam besan da ne mogu da razmisljam a da ne pricam o spavanju.
Tako da nauko moja 1 sedi dole!
(Stefan, 1. septembar 2016 14:55)
Osim sto tvoj komentar neme veze s vezom (od 7 do 12 ima celih 5 sati), na osnovu cega dajes 1 nauci? Logicno da Srbi veceraju kasno, s obzirom da rucaju u 4 ili 5, ali pogledaj koliko je prosecan zivotni vek u Srbiji i koliko je smrtnih slucajeva uzrokovano kardiovaskularnim bolestima!
Ne bih znao nista o tome. Upravo sma izasao po palacinku sa eurokremom,i vratila mi se vera u zivot posle nje. U surptonom, legoam boh ocajan i nesrecan i depresivan.
i kad radim trecu smenu da ne jedem od 7 do 7? ili drugu smenu? Manite se ljudi studija koje obuhvataju kancelarije. Ukljucite sve profile, i radnike i nocne smene, i teske fizicke poslove. Nema iste potrosnje energije kod sekretarice koja se javlja na telefon i kod gradjevinca kome puca kičma od betona.
ja ako ne veceram ne mogu sa se uspavam. provereno, pokusao x puta. cak ni sa sedativima. mozda i povecava pritisak ali nekako smatram da mi je vaznije da spavam
To važi za ljude koji liježu u 22h. Za nas koji liježemo između 23-1h, kasno jw večerati poslije 21h. Treba izbjegavati voće, i ugljene hidrate generalno, za večeru malo kalorija, i nešto lako varljivo. Idealna večera bi bila 2 kuvana jajeta, šolja jogurta ili kefira i jedan paradajz. Veći problem ćemo napraviti tijelu ako ga ne nahranimo pred dužu abstinenciju od hrane i vode. Zamislite da večerate i 18h i ne jedete ništa do ujutro dok se ne probudite. To je čitavih 12 h bez hrane. Mučenje organizma. Nije problem večera, problem je loš izbor večere i nedovoljna fizička aktivnost.
Večera je najvažniji obrok. Gladan niko ne može da zaspe, od pospanosti ne možete da radite, izgubite posao, nemate ni za doručak ni za ručak. Na kraju krajeva opasno je! Može čovek, ako slučajno i zaspe, da umre od gladi, a da ni ne zna!
Ja ako ne jedem izmedju 7 i 12 dok ne legnem toliko sam besan da ne mogu da razmisljam a da ne pricam o spavanju.
Tako da nauko moja 1 sedi dole!
(Stefan, 1. septembar 2016 14:55)
Osim sto tvoj komentar neme veze s vezom (od 7 do 12 ima celih 5 sati), na osnovu cega dajes 1 nauci? Logicno da Srbi veceraju kasno, s obzirom da rucaju u 4 ili 5, ali pogledaj koliko je prosecan zivotni vek u Srbiji i koliko je smrtnih slucajeva uzrokovano kardiovaskularnim bolestima!
Ovo prosto nije tacno. Hipoteticki, vecera u 19h, zaspes u 23h, probudis s u 07h, nisi uneo hranu u organizam 12 sati! Mozda ne treba jesti tesko svarljivu hranu nakon 19h, ali ne jesti uopste? To ne moze biti dobro za telo.
To važi za ljude koji liježu u 22h. Za nas koji liježemo između 23-1h, kasno jw večerati poslije 21h. Treba izbjegavati voće, i ugljene hidrate generalno, za večeru malo kalorija, i nešto lako varljivo. Idealna večera bi bila 2 kuvana jajeta, šolja jogurta ili kefira i jedan paradajz. Veći problem ćemo napraviti tijelu ako ga ne nahranimo pred dužu abstinenciju od hrane i vode. Zamislite da večerate i 18h i ne jedete ništa do ujutro dok se ne probudite. To je čitavih 12 h bez hrane. Mučenje organizma. Nije problem večera, problem je loš izbor večere i nedovoljna fizička aktivnost.
A sto cela Spanija vecera u pola 11 uvece vec generacijam? Bilo bi interesantno uporediti njih sa kulturama kao sto je Francuska gde je vecera u 7-8. Da li ima vise ili manje slucajeva.
Večera je najvažniji obrok. Gladan niko ne može da zaspe, od pospanosti ne možete da radite, izgubite posao, nemate ni za doručak ni za ručak. Na kraju krajeva opasno je! Može čovek, ako slučajno i zaspe, da umre od gladi, a da ni ne zna!
vecera posle 19h za osobe koje ustaju/lezu kada? sto je super ovaj kopi pejst. ovo se odnosi na ljude koji lezu najkansije u 22, 22.30h. ako lezete u izmedju 1-2h legali biste pregledneli i ustajali iscrpljeni. ovo za veceru 2-3h pre leganja je ok.
Reći dva- tri sata pre spavanja ima neke logike ali precizirati da je 19h poslednji ispravan trenutak za večeru je glupo.
Ljudi ne idu na spavanje uvek u isto vreme - neki rade noću,neki dolaze kasno sa posla a leti čak i deca kasnije idu na spavanje pa se sve pomera.
Ne bih znao nista o tome. Upravo sma izasao po palacinku sa eurokremom,i vratila mi se vera u zivot posle nje. U surptonom, legoam boh ocajan i nesrecan i depresivan.
i kad radim trecu smenu da ne jedem od 7 do 7? ili drugu smenu? Manite se ljudi studija koje obuhvataju kancelarije. Ukljucite sve profile, i radnike i nocne smene, i teske fizicke poslove. Nema iste potrosnje energije kod sekretarice koja se javlja na telefon i kod gradjevinca kome puca kičma od betona.
ja ako ne veceram ne mogu sa se uspavam. provereno, pokusao x puta. cak ni sa sedativima. mozda i povecava pritisak ali nekako smatram da mi je vaznije da spavam
IMAGE SOURCE
41 Komentari
Sortiraj po: