Fizička nespremnost povezana sa lošijim mentalnim zdravljem
Rezultati nedavne studije britanskih naučnika objavljeni u časopisu BMC Medicine jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane sa lošijim mentalnim zdravljem i da kod pojedinaca mogu da utiču i na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Izvor: B92
Foto: Depositphotos/ artem_furman
Analiza studije sprovedene na više od 150 hiljada učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su po sredi bila oba faktora.
Naučnici su u razdoblju od avgusta 2009. do decembra 2010. izmerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina.
Pratili su broj otkucaja srca pre, tokom i nakon šestominutne vežbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Merili su i snagu stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića. Učesnici su ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina posle ponovno su ispunili iste upitnike.
Foto: Depositphoto/ Maridav
Nakon što su uzeli u obzir ostale faktore, poput godina starosti, pola, ranijih mentalnih problema, pušenje, nivo prihoda, obrazovanje i ishranu, naučnici su zaključili da i nakon sedam godina postoji jasna veza između početne fizičke spremnosti učesnika i njihovog mentalnog zdravlja.
Među učesnicima studije sa niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 odsto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 odsto veći izgledi za razvoj simptoma teskobe.
"Pružili smo dodatan dokaz o odnosu fizičkog i mentalnog zdravlja. Strukturirane vežbe namenjene unapređenju različitih vrsta fizičke spremnosti dobre su i za fizičku i za mentalnu snagu", rekao je Aron Kandola, psihijatar sa londonskog univerziteta i glavni autor studije, dodajući da su rezultati posebno važni u svetlu posledica pandemije koronavirusa.
"Zabrinjavaju izveštaji po kojima ljudi u doba pandemije više nisu aktivni kao što su bili ranije. Naročito zabrinjava činjenica da su zatvorene mnoge teretane i fitnes sale. Fizička aktivnost važan je deo naših života i može imati ključnu ulogu u sprečavanju mentalnih poremećaja", rekao je.
Ohrabruje podatak po kom se fizička spremnost može relativno brzo poboljšati - već za tri nedelje. To može smanjiti rizik od pojave uobičajenih mentalnih problema za 32,5 odsto.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Ukrajina, Sjedinjene Američke Države i evropski partneri su se tokom pregovora koji se danas održavaju u Berlinu dogovorili o parametrima za postizanje mira u Ukrajini, prenosi ukrajinska agencija Ukrinform, pozivajući se na saopštenje evropskih lidera.
Belgija se usprotivila predlogu Evropske komisije za deblokiranje kredita Ukrajini od 210 milijardi evra finansiranog zamrznutom ruskom imovinom i uništila nade EU za dogovor do samita lidera.
Mađarska je danas potpisala ugovor sa Sjedinjenim Američkim Državama o isporuci 400 miliona kubnih metara tečnog prirodnog gasa (TPG) godišnje, izjavio je mađarski ministar spoljnih poslova i trgovine Peter Sijarto.
Danas je 1.393. dan rata u Ukrajini, koja je, kako navode zapadni mediji, spremna da prihvati većinu tačaka mirovnog plana, osim one po kojoj bi Rusija dobila teritorije koje ne drži pod kontrolom. Zvanična Moskva, s druge strane, odbija božićni prekid vatre.
Kraj godine je idealan trenutak da sebi malo olakšamo život: manje kablova i čišćenja, više muzike, filmova i vremena sa ljudima koje volimo - zato Anker Srbija novogodišnje sniženje donosi posebne praznične cene na najtraženije proizvode, uz popuste do 50%.
SAD spremaju novi paket sankcija protiv ruskog energetskog sektora kako bi povećale pritisak na Moskvu u slučaju da ruski predsednik Vladimir Putin odbije mirovni sporazum s Ukrajinom, saznaje Blumberg pozivajući se na izvore upoznate s planovima.
Danas je 1.393. dan rata u Ukrajini, koja je, kako navode zapadni mediji, spremna da prihvati većinu tačaka mirovnog plana, osim one po kojoj bi Rusija dobila teritorije koje ne drži pod kontrolom. Zvanična Moskva, s druge strane, odbija božićni prekid vatre.
Ruske snage izvele su masovne udare na područja Harkova, Kijeva, Zaporožja, Hersona, Dnjepropetrovska i Donjecka, uništavajući ukrajinsku energetsku i vojnu infrastrukturu.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je danas da je prekid projekta "Generalštab" ekonomski i institucionalni udar na Srbiju i dodala da je time napravljena nepopravljiva i dugovečna šteta državi.
Aida Ćorović, aktivistkinja i novinarka iz Novog Pazara, godinama gradi javni angažman kroz otvorene provokacije, radikalne političke poruke i javne istupe koji nose jasan antisrpski predznak, piše 24sedam.
Mađarski premijer Viktor Orban rekao je da je pitao ruskog lidera Vladimira Putina kako bi Rusija reagovala na potencijalnu odluku EU da koristi zamrznutu rusku imovinu i da je dobio obećanje da će Rusija uzeti u obzir protest Mađarske po ovom pitanju.
Nik Rajner (32) optužen je po dve tačke za ubistvo prvog stepena zbog smrti svojih roditelja, glumca i reditelja Roba Rajnera i fotografa Mišel Singer Rajner, saopštile su vlasti.
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) u Sjedinjenim Američkim Državama zvanično je prestao da preporučuje vakcinaciju protiv hepatitisa B za svu novorođenčad, u skladu sa novim smernicama savetodavnog panela agencije.
Uloga creva u ljudskom organizmu je veoma važna - ona učestvuju u regulaciji imunog sistema, raspoloženja i nivoa energije, te igraju važnu ulogu u upalnim procesima u organizmu.
Ishrana ne utiče samo na telesnu težinu, već i na način na koji funkcionišu mozak i creva. Postoji veza između crevnog mikrobioma i moždanih procesa koji kontrolišu apetit, navike u ishrani i samokontrolu, naglašavaju naučnici.
Režiser Kventin Tarantino ne prestaje da šokira svojim izjavama u poslednje vreme i sve je više onih koje slavni reditelj iritira svojim javnim istupima.
France and the European Commission are considering the possibility of providing loans for Ukraine's reparations for 2026–2027, amounting to €90 billion based on frozen Russian assets, officials announced today at a press briefing at the Élysée Palace.
Nikola Nikodijević, President of the City Assembly, has scheduled the 13th session of the Belgrade City Assembly for Monday, December 22, starting at 10 a.m.
White House Chief of Staff Susie Wiles claims that there are internal tensions within the administration of U.S. President Donald Trump over a number of issues, ranging from the enforcement of immigration laws to downsizing the government.
The Military Security Services and BIA have submitted a report to the President of the Republic of Serbia on the suspicious death of R.K., a representative of Jugoimport SDPR in Moscow, Blic reports.
Ombudsman Zoran Pašalić announced that at the beginning of 2026, a draft law banning the use of mobile phones in primary and secondary schools will be submitted to the Serbian Parliament.
Komentari 0
Pogledaj komentare