Fizička nespremnost povezana sa lošijim mentalnim zdravljem
Rezultati nedavne studije britanskih naučnika objavljeni u časopisu BMC Medicine jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane sa lošijim mentalnim zdravljem i da kod pojedinaca mogu da utiču i na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Analiza studije sprovedene na više od 150 hiljada učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su po sredi bila oba faktora.
Naučnici su u razdoblju od avgusta 2009. do decembra 2010. izmerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina.
Pratili su broj otkucaja srca pre, tokom i nakon šestominutne vežbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Merili su i snagu stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića. Učesnici su ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina posle ponovno su ispunili iste upitnike.
Nakon što su uzeli u obzir ostale faktore, poput godina starosti, pola, ranijih mentalnih problema, pušenje, nivo prihoda, obrazovanje i ishranu, naučnici su zaključili da i nakon sedam godina postoji jasna veza između početne fizičke spremnosti učesnika i njihovog mentalnog zdravlja.
Među učesnicima studije sa niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 odsto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 odsto veći izgledi za razvoj simptoma teskobe.
"Pružili smo dodatan dokaz o odnosu fizičkog i mentalnog zdravlja. Strukturirane vežbe namenjene unapređenju različitih vrsta fizičke spremnosti dobre su i za fizičku i za mentalnu snagu", rekao je Aron Kandola, psihijatar sa londonskog univerziteta i glavni autor studije, dodajući da su rezultati posebno važni u svetlu posledica pandemije koronavirusa.
"Zabrinjavaju izveštaji po kojima ljudi u doba pandemije više nisu aktivni kao što su bili ranije. Naročito zabrinjava činjenica da su zatvorene mnoge teretane i fitnes sale. Fizička aktivnost važan je deo naših života i može imati ključnu ulogu u sprečavanju mentalnih poremećaja", rekao je.
Ohrabruje podatak po kom se fizička spremnost može relativno brzo poboljšati - već za tri nedelje. To može smanjiti rizik od pojave uobičajenih mentalnih problema za 32,5 odsto.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 1.060. dan. Najmanje četiri osobe su poginule, a tri su povređene u ruskom napadu na Kijev, a deset ih je ranjeno u granatiranju Zaporožja, saopštili su ukrajinski zvaničnici.
Zbog porasta cena u trgovinskim lancima u Hrvatskoj, društvenim mrežama proširio se poziv na bojkot trgovinskih lanaca i kupovine na specifičan datum u Hrvatskoj.
Prema najnovijim podacima, najmanje osam osoba je stradalo, a više njih je povređeno u stravičnom požaru u staračkom domu u Velikom Borku, u opštini Barajevo. 13 osoba je evakuisano.
Palestinska grupa Hamas najavila je da će sledeća grupa talaca, koja se nalazi u Gazi, biti oslobođena u subotu, kao što je planirano, objavio je Rojters.
Palestinska grupa Hamas najavila je da će sledeća grupa talaca, koja se nalazi u Gazi, biti oslobođena u subotu, kao što je planirano, objavio je Rojters.
Rat u Ukrajini – 1.062. dan.Ruske snage su za protekla 24 sata izvele 319 napada na 11 gradova i sela u regionu Zaporožja u Ukrajini, izjavio je načelnik Zaporoške oblasti Ivan Fedorov.
Američki predsednik Donald Tramp najverovatnije će ponovo omogućiti isporuke bombi Izraelu, koje pojedinačno teže oko tonu, u prvim danima novog mandata, preneo je izraelski portal Vala njuz pozivajući se na neimenovanog izraelskog izaslanika u Vašingtonu.
Inauguracija Donalda Trampa išla je svojim prirodnim tokom. Tramp i njegov potpredsednik J.D. Vens je položio zakletvu, a nakon toga su otišli na svečani ručak gde su se nudila razna egzotična jela i vina.
Porodica Tramp ponovo je ušla u Belu kuću. "Zlatno doba Amerike upravo sada počinje", rekao je Tramp okružen članovima porodice, koji su bili sa njim u novembru, tokom njegovog pobedničkog govora posle izbora.
Izvršni direktor Tesle i novoimenovani lider Odeljenja za efikasnost vlade, proslavio je izbor i inauguraciju predsednika SAD Donalda Trampa, rekavši da "tako izgleda pobeda".
Dženifer Li Vilson, koja je u oktobru prošle godine priznala da je nesmotreno počinila ubistvo svog usvojenog sina Dakote Levija Stivensa (10), osuđena je na šest godina zatvora, preneli su danas američki mediji.
Indeks telesne mase pomoću koga se računa da li je težina osobe zdrava ili spada u kategoriju gojaznih, doveden je u pitanje jer, navodno, dovodi ljude u zabludu.
Predsednica Tanzanije, Samia Suluhu Hasan, objavila je da se pojavio smrtonosni virus Marburg na severozapadu zemlje, s jednim laboratorijski potvrđenim slučajem do sada.
Nekoliko lekova koje većina nas ima kod kuće, može pomoći u ublažavanju bolova u želucu i stomaku, kao što je pijenje vode ili konzumiranje sode bikarbone, đumbira ili smokvi.
Morgan Friman je jedno od najistaknutijih imena američke kinematografije, a njegove nezaboravne uloge u kultnim filmovima poput Se7en i Bekstvo iz Šošenka i dalje se hvale i analiziraju među obožavaocima.
Uskoro na Netfliks platformu stiže dokumentarna serija Surviving Black Hawk Down, koja će istraživati bitku na kojoj je zasnovan čuveni ratni film Ridlija Skota, Pad crnog jastreba.
Vladan “VLDN” Radević postao je novi član Counter-Strike tima Partizan, koji sada ima potpuno srpski sastav. Ovo je usledilo nakon što je nekoliko sati ranije tim napustio Marin “ROGA” Rogić.
President of the Republic of Serbia, Aleksandar Vučić, met with the Director General of the European Commission's Directorate for Neighborhood and Enlargement Negotiations, Gert Jan Koopman.
Balkan nije na listi prioriteta novog američkog predsednika, ali to ne znači da balkanski lideri nemaju velika očekivanja, nade i strepnje od njegovog povratka.
Komentari 0
Pogledaj komentare