Moderna vremena donela su nam mnoga saznanja i teret o tome što sve moramo da činimo kako bismo bili zdraviji, ali neke loše navike ipak na kraju mogu biti u našu korist.
Redovno uzimanje raznih vitamina i minerala nije loše, ali vam može dati poriv da preterate s nekim stvarima poput hrane.
U studiji objavljenoj u časopisu "Psihološka nauka" (Psychological Science) kaže se kako su volonteri koji su redovno uzimali vitamine jeli više nezdrave hrane i manje se kretali. Psiholozi kažu kako ljudi kada uzimaju vitamine ponekad zaključe da se zato mogu malo više opustiti u ostalim aspektima, ali to je lažan osećaj.
Preskačete vežbanje
Kada odaberete lenčarenje u krevetu, umesto jutarnjeg vežbanja, znajte da niste učinili ništa loše. Naučnici na Univerzitetu Brunel otkrili su da ranojutarnje vežbanje može prouzrokovati pad imuniteta, pa ste podložniji prehladama i virozama. Ako se osećate lošije nego inače, svakako preskočite jutarnju gimnastiku.
Obilan doručak
Daleko od loše navike, kraljevski doručak čak može da smanji rizik od bolesti srca. Časopis Obesity piše kako su žene koje su jele obilan doručak i laganu večeru gubile dvaput više kilograma od onih koje su jele obrnute porcije, bez obzira na istu količinu kalorija. Štaviše, nivo triglicerida odnosno masnoća u krvi pao je za trećinu kod grupe koja je jela obilan doručak, a porastao za 14,6 posto kod onih koji su jeli mnogo za večeru.
Kafa
Kafa je na crnoj listi loših napitaka, ai ipak postoji jedan dobar razlog da je se ne odreknete. Jedno je istraživanje na prestižnom Univerzitetu Harvard pokazalo da su žene za 20 odsto manje depresivne ako piju oko četiri šoljice kafe dnevno. Kafa je takođe bogata antioksidansima i kofeinom, što povećava nivo serotona i dopamina u mozgu, a oni su pak zaslužni za bolje raspoloženje.
Ugljeni hidrati
Testenina i krompir su najomraženije namirnice kada je vitka linija u pitanju, ali uopšte nije loše zanemariti te savete instruktora fitnesa, jer mogu biti dobri za zdravlje. Važno je samo na kojoj temperaturi ih servirate i u manjim količinama.
Ohlađena testenina i krompir stvaraju oblik skroba koji fermentira u crevima i podstiče proizvodnju masnih kiselina i dobrih bakterija. Nedavno objavljena studija napominje kako to smanjuje upalu u crevima, koja je povezana i s pojavom karcinoma.
Izbegavanje kućnih poslova
Peče vas savest što nemate volje da detaljnije počistite kuću i sve ćoškove u njoj. I od toga biste mogli imati zdravstvenih koristi. Naučnici sa Univerziteta Stenford zaključili su da neke bakterije poput E.coli s vremenom razviju otpornost na osnovne sastojke koji se nalaze u sredstvima za čišćenje. Zato je veća mogućnost da će se to dogoditi pre ako ste skloni stalnom čišćenju kuće i ako ne menjate sredstva za čišćenje povremeno.
Foto: Image courtesy of marin / FreeDigitalPhotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Više javno tužilaštvo u Novom Sadu saopštilo je da uhapšeno i zadržano ukupno 11 lica povodom tragedije u Novom Sadu kada je prilikom pada nadstrešnice na Železničkoj stanici Novi Sad. Među njima se nalazi Goran Vesić.
Rat u Ukrajini – 1.003 dan. Nakon što je Ukrajina gađala Rusiju ATACMS raketama, usledila je brza osveta, pa je Putin potvrdio da je izvršen napad raketom "orešnik".
Rat u Ukrajini – 1.003 dan. Nakon što je Ukrajina gađala Rusiju ATACMS raketama, usledila je brza osveta, pa je Putin potvrdio da je izvršen napad raketom "orešnik".
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev je, govoreći o mogućem razvoju događaja u slučaju eskalacije situacije u Ukrajini, rekao da se ništa ne može isključiti.
Rat u Ukrajini – 1.003 dan. Nakon što je Ukrajina gađala Rusiju ATACMS raketama, usledila je brza osveta, pa je Putin potvrdio da je izvršen napad raketom "orešnik".
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev je, govoreći o mogućem razvoju događaja u slučaju eskalacije situacije u Ukrajini, rekao da se ništa ne može isključiti.
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić uputio je, povodom smrti predsednika Jedinstvene Srbije Dragana Markovića Palme, telegram saučešća porodici i prijateljima u kome se kaže:
Naučnici Džulijan Ferli i Dejvid Vehman nakon više od 40 godina identifikovali su misterioznu hemikaliju koja je decenijama prisutna u pijaćoj vodi širom Sjedinjenih Američkih Država.
Prema podacima Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut", оd 1.11.2024. dо 17.11.2024. gоdinе, u Srbiјi prеmа pоpulаciоnоm nаdzоru bеlеže sе 6.220 slučаја оbоljеnjа sličnih gripu.
Autofagija je postala planetarno popularna i mnogi su se odlučili na taj proces kako zbog zdravlja, tako i zbog gubljenja kilograma, a doktor je objasnio kako se treba ponašati u vezi sa ovim postom.
U novembru, mesecu koji je posvećen muškom zdravlju lekari i udruženje pacijenata zajedno poručuju svim muškarcima da brinu o svom zdravlju i da ne propuste šansu za ranu dijagnozu karcinoma prostate.
Due to the heavy rain and snow that affected the Rudnik-Takovo area during the afternoon, as well as the entire Western Serbia, huge problems and traffic jams were caused.
The killer boy K.K., who committed a mass murder in the elementary school "Vladislav Ribnikar" in Belgrade, received the status of injured party in the proceedings against his parents and instructors at the shooting range, as well as his proxy-attorney.
Waste believed to be radioactive was found in bin bags near a primary school in Hammersmith, London, prompting the evacuation of at least twelve households.
Na Bliskom istoku je Jordan je postao pionir usvajanjem zakona koji štiti žene od porodičnog nasilja, ali svaka četvrta smrt i dalje su muškarci koji ubijaju žene kod kuće.
Troje sudija je u petak poništilo odluku po kojoj je pop zvezda prodajući odeću pod vlastitim imenom tokom turneje u Australiji 2014. prekršila zakon o autorskom delu.
Komentari 1
Pogledaj komentare