Gradska svetla, poput onih na visokim zgradama i uličnih svetiljki, često ljudima ometaju san i tako dovode do određenih zdravstvenih problema.
Profesor Dejvid Hilman, direktor fondacije "Zdravo spavanje", kaže da se gradska svetla mešaju u naš unutrašnji sat (danju aktivnost, noću spavanje), utičući na našu dnevnu aktivnost i, u ekstremnim slučajevima, mogu da dovedu do mentalnih poremećaja kao što je depresija.
Gradska svetla takođe mogu da utiču na promene u krvi i povećaju otpornost na insulin i zapaljenja.
“Manjak sna nikada ne vodi pozitvno promeni u vašem zdravlju. Manjak sna, manjak zdravlja“, kaže Hilman.
Profesor objašnjava da svetlo potiskuje proizvodnju melatonina, hormona koji kontroliše naš unutrašnji sat. Melatonin je poznat i kao ’hormon tame’, zato što se njegova proizvodnja povećava čim zađe sunce i mi postajemo više umorni.
Prema Hilmanu, melatonin nas priprema za spavanje dva sata pre nego što konačno odemo u krevet. Naime, on pomaže telu da pređe u određeno stanje i snižava temperaturu tela.
“Da li imamo dovoljno sna? Nemamo, pogotovo onu koji žive u gradovima. Prisustvo gradskog svetla nije dobrodošlo jer se meša u naš telesni ritam. Ljudi često zbog svetlosti koja dopire kroz prozor ne mogu da zaspe, a čak i kod onih koji ga ne vide nesvesno utiče na količinu sna.“
Nedostatak sna šteti mozgu, slabi sposobnost pamćenja i prikupljanja informacija. Između 20 i 30 odsto ljudi se žali na nesipavanost i insomniju, tako da je to rastući problem, pogotovo kod omladine.
“Osim gradskog, treba brinuti i o svetlu koje dopire sa ekrana televizora, mobilnih telefona i računara. Korišćenje ovih aparata pre spavanja takođe utiče na san i kvalitet sna. Ne postoji univerzalno rešenje za svakoga pojedinačno, kada je u pitanju nemogućnost spavanja, ali mogu da savetujem maske za oči, ili potpuni mrak u sobi, kao i izostavljanje razmišljanja o stresnim stvarima.“
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Granični most između dve srednjovekovne tvrđave u gradu na obodu Estonije u kom se govori ruski mogao bi biti mesto gde počinje treći svetski rat, piše Politiko.
Rat u Ukrajini – 1.035. dan. Kijev je saopštio da su napadi ruske vojske bespilotnim letelicama trajali gotovo 24 sata. Javljaju i da su dronovi uništeni ili oboreni elektronskim putem.
Potencijalno opasni vremenski uslovi će se u budućnosti intenzivirati, što je rezultat klimatskih promena, izjavio je ruski ministar za vanredne situacije Aleksandar Kurenkov u intervjuu za Tass.
Rat u Ukrajini – 1.037. dan. Rusija je za Božić izvela veliki napad na energetski sistem Ukrajine i gradove u njenom istočnom regionu krstarećim i balističkim raketama.
Potencijalno opasni vremenski uslovi će se u budućnosti intenzivirati, što je rezultat klimatskih promena, izjavio je ruski ministar za vanredne situacije Aleksandar Kurenkov u intervjuu za Tass.
Rat u Ukrajini – 1.037. dan. Rusija je za Božić izvela veliki napad na energetski sistem Ukrajine i gradove u njenom istočnom regionu krstarećim i balističkim raketama.
U Predškolskoj ustanovi "Naša radost" u Leposaviću, mališani iz pripremno predškolskih grupa iz starog i novog vrtića, ali i deca sa terena iz ruralnih sredina izveli su novogodišnju priredbu za svoje drugare i roditelje.
Srbi koji su ovih dana jeli u jednom zagrebačkom restoranu nisu mogli da veruju kada su im doneli čuvenu Karađorđevu šniclu koju su nazvali Karabobanov lungić.
Folk pevačica Goga Sekulić i njen kolega Aleksandar Xander Misojčić 25. decembra zaustavljeni su na graničnom prelazu između Bosne i Hercegovine i Hrvatske, a sada se oglasila i hrvatska policija.
Prema zdravstvenim zvaničnicima, reč je o misterioznom virusu "Dinga Dinga" koji uzrokuje nekontrolisano drhtanje tela, zbog čega oboleli ne mogi ni da hodaju.
U ovo doba godine često možemo da čujemo kako se ljudi žargonski žale da im se "zima uvukla u kosti". Međutim, neprijatan osećaj u kostima i mišićima tokom zime predstavlja realan problem.
Broj slučajeva tuberkuloze porastao je između 2015. i 2022. godine za 19 odsto, a najnovija studija naučnika, povezuje taj porast sa porastom broja zabtorenika.
U okviru manifestacije "Beogradska zima", grad Beograd i Dom omladine Beograda 30. decembra svim ljubiteljima rok i pop muzike, već tradicionalno, poklanjaju besplatan koncertni program na platou ispred Muzeja savremene umetnosti, na Novom Beogradu.
Danas izlazi druga sezona serije "Squid game", a scenarista i reditelj Hvang Dong-hjuk kaže da je postao ravnodušan prema ekstremnom nasilju prikazanom u seriji.
President of Serbia, Aleksandar Vučić, will attend today a ceremonial reception on the occasion of the awarding of employment contracts to the best graduates of medical faculties and secondary medical schools in Serbia.
After a series of warnings recently, State Hydrometeorological Institute (RHMZ) issued a new one this morning. According to the latest announcement, there is a danger of ice. From Friday, Serbia will be under a yellow warning, due to three dangerous phenomena.
War in Ukraine - 1.037th day. On Christmas Day, Russia launched a major attack on Ukraine's energy system and cities in its eastern region with cruise and ballistic missiles.
Although, according to the official announcement of "Rosaviation", the Azerbaijani passenger plane that crashed in Kazakhstan on Wednesday fell after colliding with a flock of birds, doubts have appeared regarding that theory.
Zagorka Dolovac, the Supreme Public Prosecutor, accepted the letter that the students brought to the Prosecutor's Office, and told them to choose five people who would immediately go to the meeting with her delegation.
Komentari 4
Pogledaj komentare