Pojedinim ljudima potrebno je nekoliko dana da se nakon leta avionom povrate u normalu. Pospanost tokom dana, nesanica tokom noći, gubitak apetita, pad koncentracije i lošija koordinacija samo su neke od posledica mučnih letova na koje ne reaguju svi ljudi uspešno.
Situacija je značajno lošija ukoliko su letu prethodili neprospavani dani ili ako je tokom putovanja promenjeno nekoliko vremenskih zona.
Sve to utiča na organizam i remeti rad našeg unutrašnjeg biloškog časovnika koji predstavlja ritmičnost psihofizičkih zbivanja u čoveku a koja su u vezi sa ritmičnim zbivanjima u prirodi.
Desinhronizacija u organizmu čoveka koja tada nastaje označava se kao džetleg (engl: jet lag) i najčešče se vezuje za međukontinentale letove.
Glavnu ulogu u tom problemu igra hormon melatonin koji je poznat i kao "hormon tame". Neobičan nadimak zaslužio je jer se izlučuje u mraku i kontrološe temperaturu našeg tela dok spavamo. Tokom prolaska kroz vremenske zone, neredovnog spavanja i privikavanja organizma na nove spoljašnje uslove, i lučenje melatonina se menja, utičući drugačije na naše telo.
Iako se ovaj hormon u pojedinim zemljama može nabaviti u sintetičkom obliku, postoji nekoliko trikova kojima možete pribeći kako biste se što pre oporavili od napornog leta.
Putovanje u suprotnom smeru, ka zapadu, značilo bi da što pre treba da priuštite sebi odmor na dnevnoj svetlosti, ne biste li okrepili organizam.
Pojedine studije pokazale su da ukoliko na zapad putujete na svega nekoliko dana, najbolje bi bilo da se držite svakodnevnog režima koji praktikujete u vašoj vremenskoj zoni. U slučaju da je vaše putovanje na duži period, trebalo bi što pre da se prilagodite lokalnoj vremenskoj zoni.
Svakako treba znati da su studije pokazale da tablete za spavanje ne utiču na uspostavljanje normalnog rada biološkog časovnika, već samo delimično utiče na prividno rešenje problema. Kofein može rešiti pospanost tokom dana, ali i izazvati nesanicu tokom noći. Još jedna ne tako dobra vest dolazi za one koji problem vole da reše tako što spavaju tokom leta. Studije su pokazale da u najvećem broju slučajeva dremanje u vazduh nema pozitivan efekat, osim u slučajevima kada letite u vreme koje inače provodite spavjaući.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
U saradnji sa policijskim službenicima Nemačke, na području Srbije MUP lišio slobode devetočlanu organizovanu kriminalnu grupu koja se sumnjiči da je iznajmljivala kombi vozila u Nemačkoj, Italiji i Austriji i potom ih prodava u Srbiji.
Proizvođači automobila su besni nakon što je američka savezna država Kalifornija krenula sa planom da zabrani prodaju svih automobila koji imaju motore sa unutrašnjim sagorevanjem do 2035. godine.
Nesvakidašnjim scenama svedočili su oni koji su se ovog popodneva obreli na "Karađorđu" gde je Vojvodina savladala Radnički iz Kragujevac (3:2) u derbiju 20. kola.
Na protestima u Srbiji koje organizuje Antisrpska opozicija, konstanto se najavljuju "ubačeni elementi", bejzbol palice i rušenje grada od strane vlasti.
Na protestima u Srbiji koje organizuje Antisrpska opozicija, konstanto se najavljuju "ubačeni elementi", bejzbol palice i rušenje grada od strane vlasti.
Islandska predsednica je danas predstavila novu vladu koju predvodi liderka Socijaldemokratske partije Kristrun Froštadotir, koja želi da smanji inflaciju i kamatne stope i održi referendum o članstvu u Evropskoj uniji do 2027. godine.
Rat u Ukrajini – 1.032. dan. Ukrajinske snage povlače se iz dva naselja u regionu Donjecka, saopštila je Vojska Ukrajine. Ruska vojska dominira na svim delovima fronta.
Ruska vojska je izvela masovni raketni napad na niz strateških ciljeva u Kijevu, uključujući objekat koji se koristi za potrebe rezidenture CIA, nekoliko ključnih vojnih i obaveštajnih baza Ukrajine, kao i energetske objekte i NATO proksi u Ukrajini.
Japanska pivara "Asahi Šuzo" (Asahi Shuzo), koja je poznata po svom brendu njihovog nacionalnog pića sakea, "Dassai", najavila je plan da u svemiru proizvede prvo pirinčano vino poznato kao sake.
Guverner Kalifornije Gavin Njusom proglasio je vanredno stanje u toj američkoj saveznoj državi zbog širenja ptičjeg gripa, koji se prvobitno pojavio kod muznih krava, a infekcija je do sada zabeležena kod 61 osobe širom SAD.
U australijskoj saveznoj državi Viktoriji došlo je do naglog porasta slučajeva oboljevanja od Buruli ulcera, bolesti izazvane bakterijom koja jede meso.
Ukoliko mislite da imate srčani udar, nemojte da se oslanjate na saveet koji se širi internetom jer bi to moglo da pogorša situaciju i ugrozi vaš život, upozorio je britanski lekar Karan Rajan na društvenim mrežama.
Briga o kognitivnom zdravlju ne mora da bude složena, a najnovija istraživanja sugerišu da jednostavna večernja navika može značajno da smanji rizik od demencije.
Irski reditelj Li Kronin napisaće i režirati novu verziju horor priče "Mumija" o mumificiranim živim mrtvacima za studio New Line Cinema, potvrdio je The Hollywood Reporter.
Božićna akciona komedija Red One, jedan od najiščekivanijih filmova godine, upravo je stigla na Prime Video, svega nekoliko nedelja nakon premijere u bioskopima.
Netfliks se priprema za premijeru jednog od svojih najambicioznijih projekata dosad, filma koji je proglašen najskupljim u istoriji ove striming platforme.
Film "Zlica" je jedan od ovogodišnjih megahitova koji je već zaradio preko pola milijarde dolara na svetskim blagajnama iako je tek krajem novembra počeo da se prikazuje u bioskopima širom planete.
The mother of the attacker who broke into the "Prečko" school in Zagreb this morning and stabbed the children, one of whom was killed, came forward and gave terrible details about her 19-year-old son.
The Chief Public Prosecutor of the Higher Public Prosecutor's Office in Belgrade, Nenad Stefanović, asked the court to sentence Vladimir and Miljana Kecmanović, the parents of the boy K.K., to the maximum legal penalties.
President of the Republic of Serbia, Aleksandar Vučić, received Ambassador Jan Braathu, the Head of the Mission of the Organization for Security and Cooperation in Europe (OSCE) in Serbia, on a farewell visit.
A student attacked a teacher and several students with a knife at a school in Zagreb, seven people were injured, and one child died, Croatian media reports.
At a press conference in Brussels on Thursday, Ukrainian President Volodymyr Zelensky condemned the "invitation to a duel" sent to Kyiv by Russian President Vladimir Putin.
Ukrajinska Služba bezbednosti (SBU) saopštila je da iza sajber napada na registre Ministarstva pravde Ukrajine stoje hakeri povezani sa Glavnom upravom Generalštaba Oružanih snaga Rusije (GRU).
Proizvodnja automobila u Velikoj Britaniji je na najnižem nivou za poslednje 44 godine, objavilo je danas Društvo proizvođača i trgovaca motornim vozilima (SMMT).
Vest je stigla nakon sastanka Šare sa delegacijom Sjedinjenih Država u Damasku. Međutim, Vašington nije skinuo njegovu grupu HTS sa spiska terorističkih organizacija.
Komentari 4
Pogledaj komentare