Zdravlje

Utorak, 18.12.2012.

08:30

Da li istezanje štiti od povreda?

„Uvek se istegnite pre vežbanja“. Ovaj savet odzvanja brojnim teretanama, fitnes centrima i sportskim dvoranama, međutim, iako zvuči kao dobra ideja, da li istezanje zaista sprečava povrede?

Izvor: B92

Default images

Istraživanja su pokazala da osobe koje se istežu pre vežbanja nemaju ništa manje šanse da dožive povredu od osoba koje to ne praktikuju.

U jednoj od studija, fizioterapeut Rod Rope sa Univerziteta u Australiji ispitao je više od 2.600 vojnih regruta tokom njihovih treninga.

„Istezanje bi trebalo da bude prevencija kada su povrede u pitanju, ali nisam naišao ni na jedan dokaz koji bi to podržao“, izjavio je Rope.

Pope je takođe preporučio vojnim organima da ukinu obavezno zagrevanje pre treninga zbog toga što je u pitanju gubljenje vremena.

Istezanje prija i priprema mišiće za vežbu, i može biti korisno kod osoba sa određenim fizičkim problemima, ali dokazi pokazuju da istezanje ne smanjuje borj povreda tokom vežbanja.

Foto: Image courtesy of Marcus / FreeDigitalPhotos.net

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

20 Komentari

Možda vas zanima

Opasnost iz Rusije i Belorusije?

EU ih odbila: Branite se sami

Evropska unija odbacila je zajednički zahtev Litvanije i Estonije da finansira razvoj prekograničnog projekta sa zaštitnim sistemom dronova čiji cilj je bila pojačana zaštita i nadzor duž istočne granice EU.

19:40

7.4.2025.

2 d

Svet

Bumerang: Ameriko, šta ćeš sad?

Ako ste se pitali kako će Donald Tramp svojim hirovitim postupanjem pogodovati, odnosno naštetiti, pojedinim ekonomskim granama u SAD, u jednom trenutku ste stigli i do pitanja – turizma, odnosno turističkih poseta stranaca Americi.

16:59

8.4.2025.

2 d

Podeli: