Od malena se bavim sportom, pre svega fudbalom i imam deformitet grudnog koša (pileće grudi). Uvek sam imao manjak kilograma, pa me interesuje šta je veće - korist ili štetnost vežbanja u teretani i da li pravilnim vezbanjem dolazi do neke štete? Želeo bih da povećam mišićnu masu i to oblikujem. Nikakvo bildovanje, samo da ublažim deformitet. Rođen sam 1985 godine, ne uzimam nikakve lekove i nisam bio ozbiljno bolestan ili prehlađen.
Fizička aktivnost je neophodna za očuvanje zdravlja celog organizma. Zbog deformiteta koji imate najveća bi korist bila od plivanja, ali i druge tehnike poput joge ili pilatesa su veoma korisne. Vežbanje u teretani može loše da utiče na stanje kičme, pa je obavezno da konsultujete instruktora kako se ne biste povredili. Jedino bi bilo važno da ne koristite steroidnu nadoknadu za povećanje mišićne mase, s obzirom da steroidi jako loše utiču na zdravlje samih kostiju. Nadoknada kalcijuma i vitamina D uz pravilnu ishranu i redovnu vežbu mogu pomoći Vašem telu da duže održi vitalnost.
Dr Aleksandra Bocokić Stefanović, lekar opšte prakse, Lekarinfo.com
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Pored uvođenja novog oblika nastave, predložene izmene Zakona o osnovama sistema obrazovanja i vaspitanja status nastavnika veronauke izjednačavaju sa statusom ostalih nastavnika.
Predsednik Skupštine Crne Gore Andrija Mandić najoštije je osudio današnje, kako kaže, nedolično i neevropsko ponašanje poslanika opozicije koji su sprečili održavanje premijerskog sata u plenarnoj sali Skupštine Crne Gore.
Selo Đerekare, nadomak Tutina, danas je zavijeno u crno nakon vesti o stravičnoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u Mađarskoj, nedaleko od Segedina. U nesreći su život izgubili N. T. i njegova supruga, dok je njihovo četvoro dece povređeno.
Šest diplomatskih misija u Kijevu oštećeno je danas u ruskom raketnom napadu na centar ukrajinske prestonice, saopštilo je ukrajinsko ministarstvo spoljnih poslova.
Istragom o padu teretnog aviona DHL-a, koji se srušio u novembru dok se približavao aerodromu u Vilnjusu, nisu otkrivene naznake da je na njemu nešto neovlašćeno rađeno, saopštilo je danas Ministarstvo pravde Litvanije.
Rat u Ukrajini – 1.031. dan. Rusko Ministarstvo odbrane je saopštilo da je izvelo napad ''visoko preciznim oružjem dugog dometa“ na komandni centar ukrajinske vojne obaveštajne agencije i drugu lokaciju na kojoj se nalaze ukrajinski raketni sistemi Neptun.
Američka pop zvezda Lizo rekla je da je psihički bila na "veoma mračnom" mestu, ali da joj je "muzika spasila život" nakon što su tri bivše plesačice podnela tužbu protiv nje.
Supruga svrgnutog predsednika Sirije Bašara al Asada, Asma, zatražila je razvod da bi otišla u London nezadovoljna uslovima boravka u Moskvi gde je porodica zatražila azil.
Bacanje petardi i paljenje različitog vatrometa i drugih pirotehničkih sredstava tokom praznika je veoma učestalo, ali i posledice nepravilnog korišćenja mogu biti vrlo ozbiljne.
Ako ikada postoji sezona duvanja nosa, to je praznični period. Međutim, velike su šanse da ste sve to radili pogrešno i da se izlažete riziku od gadnih infekcija uha i stalnog krvarenja iz nosa.
Kako je saopšteno iz Rusije, vakcina protiv raka razvijena je u saradnji nekoliko istraživačkih centara, a biće dostupna ljudima početkom 2025. godine, što je potvrdila i doktorka Danica Grujičić.
Sledeće nedelje prikazuje se film "Better man", koji prati život Robija Vilijamsa (50) od detinjstva, kroz bend "Take That", do 2003. godine i rekorda tri koncerta Oasisa u Knebvortu.
Uveliko je stiglo doba godine kada su u fokusu praznični filmovi. Ipak, u moru novih blokbastera, najbolji božićni film svih vremena ostaje "Divan život" Frenka Kapre.
The mother of the attacker who broke into the "Prečko" school in Zagreb this morning and stabbed the children, one of whom was killed, came forward and gave terrible details about her 19-year-old son.
The Chief Public Prosecutor of the Higher Public Prosecutor's Office in Belgrade, Nenad Stefanović, asked the court to sentence Vladimir and Miljana Kecmanović, the parents of the boy K.K., to the maximum legal penalties.
President of the Republic of Serbia, Aleksandar Vučić, received Ambassador Jan Braathu, the Head of the Mission of the Organization for Security and Cooperation in Europe (OSCE) in Serbia, on a farewell visit.
A student attacked a teacher and several students with a knife at a school in Zagreb, seven people were injured, and one child died, Croatian media reports.
At a press conference in Brussels on Thursday, Ukrainian President Volodymyr Zelensky condemned the "invitation to a duel" sent to Kyiv by Russian President Vladimir Putin.
Nedavno smo pisali o tome kako su na prodaju mašine pokleklog automoto odeljenja SAAB-a, a sada prenosimo kakvi su njihovi planovi u nekim drugim segmentima.
Kafa – omiljeni napitak mnogih, simbol pauze, uživanja i energije, a ljubitelji kafe u Srbiji su ove godine čak 7.000.000 puta rekli "da" jednom posebnom brendu!
Ploča britanskog post-pank benda iz 1979. bila je revolucionarni miks abrazivnih gitara i subverzivnih društvenih opažanja. Pored toga što je inspirisao mnoge od Kurta Kobejna do Frenka Oušena, ovaj album 45 godina kasnije zvuči moćno i današnjoj omladini.
Komentari 4
Pogledaj komentare