Nauka potvrdila: Ovo je najkorisnije voće i povrće
Naučnici kažu da određeno "super" voće i povrće može pomoći u prevenciji hroničnih bolesti, poput kardiovaskularnih i određenih vrsta kancera. Ali šta je zapravo superhrana i da li je neko voće i povrće bolje od drugog, kada je reč o nutrijentima?
Doktor Dženifer Di Noja sa Univerziteta Vilijam Peterson odlučila je da oceni koliko su određene vrste voća i povrća korisne za naše telo.
Od 47 različitih vrsta hrane koje je testirala na najkorisnije nutrijente, izdvojeno je 40 najboljih.
Rezultati su objavljeni u onlajn izdanju magazina "Prevencija hroničnih bolesti".
Super voće i povrće opisuju se u literaturi kao zelene lisnate, žute / narandžaste namirnice i citrusi i kupusnjače.
U tabeli ispod možete videti gustinu ključnih nutrijenata u hrani, odnosno, odnos nutrijenata i kalorija. Bolje ocenjene namirnice nude više nutrijenata po kaloriji.
Naučnici su ispitivali sadržaj sledećih sastojaka: kalijuma, vlakana, proteina, kalcijuma, gvožđa, tijamina, riboflavina, nijacina, folata, cinka i vitamina A, B6, B12, C, D, E i K.
Namirnice poput malina, mandarina, belog luka, iako korisne, nisu uzete u razmatranje jer nisu bogate pomenutim nutrijentima, koje su naučnici smatrali ključnim. Njihove koristi leže u takozvanim fitohemikalijama, koje naučnici nisu mogli da ispitaju u ovom istraživanju.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
U saradnji sa policijskim službenicima Nemačke, na području Srbije MUP lišio slobode devetočlanu organizovanu kriminalnu grupu koja se sumnjiči da je iznajmljivala kombi vozila u Nemačkoj, Italiji i Austriji i potom ih prodava u Srbiji.
Crnogorska vlada donela je danas odluku da 23. decembar proglasi danom žalosti zbog smrti deteta u napadu na učenike i nastavnike u Hrvatskoj, prenele su Vijesti.
U australijskoj saveznoj državi Viktoriji došlo je do naglog porasta slučajeva oboljevanja od Buruli ulcera, bolesti izazvane bakterijom koja jede meso.
Crnogorska vlada donela je danas odluku da 23. decembar proglasi danom žalosti zbog smrti deteta u napadu na učenike i nastavnike u Hrvatskoj, prenele su Vijesti.
Osumnjičeni uhapšen u vezi sa smrtonosnim napadom automobilom na božićnom sajmu u nemačkom gradu Magdeburg ima islamofobična uverenja, izjavila je danas nemačka ministarka unutrašnjih poslova Nensi Fezer.
Japanska pivara "Asahi Šuzo" (Asahi Shuzo), koja je poznata po svom brendu njihovog nacionalnog pića sakea, "Dassai", najavila je plan da u svemiru proizvede prvo pirinčano vino poznato kao sake.
U australijskoj saveznoj državi Viktoriji došlo je do naglog porasta slučajeva oboljevanja od Buruli ulcera, bolesti izazvane bakterijom koja jede meso.
Ukoliko mislite da imate srčani udar, nemojte da se oslanjate na saveet koji se širi internetom jer bi to moglo da pogorša situaciju i ugrozi vaš život, upozorio je britanski lekar Karan Rajan na društvenim mrežama.
Briga o kognitivnom zdravlju ne mora da bude složena, a najnovija istraživanja sugerišu da jednostavna večernja navika može značajno da smanji rizik od demencije.
Irski reditelj Li Kronin napisaće i režirati novu verziju horor priče "Mumija" o mumificiranim živim mrtvacima za studio New Line Cinema, potvrdio je The Hollywood Reporter.
Božićna akciona komedija Red One, jedan od najiščekivanijih filmova godine, upravo je stigla na Prime Video, svega nekoliko nedelja nakon premijere u bioskopima.
Netfliks se priprema za premijeru jednog od svojih najambicioznijih projekata dosad, filma koji je proglašen najskupljim u istoriji ove striming platforme.
Film "Zlica" je jedan od ovogodišnjih megahitova koji je već zaradio preko pola milijarde dolara na svetskim blagajnama iako je tek krajem novembra počeo da se prikazuje u bioskopima širom planete.
The mother of the attacker who broke into the "Prečko" school in Zagreb this morning and stabbed the children, one of whom was killed, came forward and gave terrible details about her 19-year-old son.
The Chief Public Prosecutor of the Higher Public Prosecutor's Office in Belgrade, Nenad Stefanović, asked the court to sentence Vladimir and Miljana Kecmanović, the parents of the boy K.K., to the maximum legal penalties.
President of the Republic of Serbia, Aleksandar Vučić, received Ambassador Jan Braathu, the Head of the Mission of the Organization for Security and Cooperation in Europe (OSCE) in Serbia, on a farewell visit.
A student attacked a teacher and several students with a knife at a school in Zagreb, seven people were injured, and one child died, Croatian media reports.
At a press conference in Brussels on Thursday, Ukrainian President Volodymyr Zelensky condemned the "invitation to a duel" sent to Kyiv by Russian President Vladimir Putin.
Ukrajinska Služba bezbednosti (SBU) saopštila je da iza sajber napada na registre Ministarstva pravde Ukrajine stoje hakeri povezani sa Glavnom upravom Generalštaba Oružanih snaga Rusije (GRU).
Proizvodnja automobila u Velikoj Britaniji je na najnižem nivou za poslednje 44 godine, objavilo je danas Društvo proizvođača i trgovaca motornim vozilima (SMMT).
Vest je stigla nakon sastanka Šare sa delegacijom Sjedinjenih Država u Damasku. Međutim, Vašington nije skinuo njegovu grupu HTS sa spiska terorističkih organizacija.
Komentari 7
Pogledaj komentare