Grč u nogama.
Iako mogu da trpim dugo razne vrste bolova, ovo je neverovatno bolno, kao da se kidaju mišići.
Valjam se po podu, zovem ženu da mi rastvori magnezijum u 2 dl vode, ona pita hoćeš zeleni ili plavi...Užas...
Kako god, bol nestaje u roku od max 30sec od uzimanja
Magnezijum hlorid u spreju se najbolje apsorbuje tako sto se naprska na tanke delove koze,na potkolenice i nadlaktice samo treba paziti da nemate neku ogrebotinu ili posekotinu.One sumece tablete nemaju nikakav drugi efekat sem placeba.
Molim upućene da objasne da li svaka vrsta magnezijuma ima sličan efekat. Na internetu se mogu pronaći informacije da magnezijum citrat ima laksativni efekat,a da je magnezijum glicinat dobar za relaksaciju i uklanjanje nervne napetosti. Da li i magnezijum citrat ima neki efekat na nerve? Da li je magnezijum oksid potpuno beskoristan pošto postoje informacije da se ne absorbuje dobro?
(hvala unapred, 5. februar 2022 17:03)
nije svako magnezijumovo jedinjenje jednako dobro - kod nekih je apsorpcija jako laka (citrat npr) a kod nekih je maltene nema (osid npr)
u vecini slucajeva veca kolicina (vise od 500mg odjednom) ima laksativni efekat
optimalan nacin apsorpcije je preko najveceg organa koji posedujemo - koze
za to se najcesce koriste tzv magnezijumova ulja/gelovi, u osnovi zasicen rastvor magnezijum hlorida, najbolje je utrljati na meke delove koze - unutrasnja (okrenuta telu) strana podlaktice, butine i sl
licno ga koristim i za opustanje vrata i ramena posle dugog sedenja
Ima u zdravoj hrani da se kupi Magnezijum hlorid u tecnom stanju,
namazete na kozu i za 20 min je u krvotoku a iskoristenost je 80% sa takim vidom unosa u organizam. Oko 600 dindzi 500 ml..
Magnezij kupke su takodjer efukasne kod otklanjanja bolova izazvanig fizickom aktivnoscu. Tako da ako necete da ga uzimate oralno, on se moze uzeti i transdermalno.
@(hvala unapred, 5. februar 2022 17:03)
Nisam stručnjak, ali znam da nisu u pitanju "vrste" magnezijuma, već različita jedinjenja istog elementa - magnezijuma, koja (baš zbog onih drugih elemenata u jedinjenju) mislim da mogu imati različite efekte i izazivati različite reakcije kod pojedinih organa.
Molim upućene da objasne da li svaka vrsta magnezijuma ima sličan efekat. Na internetu se mogu pronaći informacije da magnezijum citrat ima laksativni efekat,a da je magnezijum glicinat dobar za relaksaciju i uklanjanje nervne napetosti. Da li i magnezijum citrat ima neki efekat na nerve? Da li je magnezijum oksid potpuno beskoristan pošto postoje informacije da se ne absorbuje dobro?
Ja redovno po savetu lekara uzimam mg zbog migrena. Treba reci da malo veca doza prouzrokuje grceve i nadutost stomaka. Bar meni. A doktori bas kazu da cim imas napad migrene uzmes duplu dozu.
Mislim da je dobar kod ljudi koji pate od opstipacije.
Ps....Nisam lekar, ovo je laicko misljenje.
Meni su ruke u snu počele da trnu što mi se nikada nije dešavalo ranije palo mi je napamet da mi fali magnezijum kupio sam neki u kesici što se rastapa u ustima i problem je prestao sad dal od magnezijuma ili samo od sebe ko će ga znati ali bitno da je prošlo.
Meni su ruke u snu počele da trnu što mi se nikada nije dešavalo ranije palo mi je napamet da mi fali magnezijum kupio sam neki u kesici što se rastapa u ustima i problem je prestao sad dal od magnezijuma ili samo od sebe ko će ga znati ali bitno da je prošlo.
Molim upućene da objasne da li svaka vrsta magnezijuma ima sličan efekat. Na internetu se mogu pronaći informacije da magnezijum citrat ima laksativni efekat,a da je magnezijum glicinat dobar za relaksaciju i uklanjanje nervne napetosti. Da li i magnezijum citrat ima neki efekat na nerve? Da li je magnezijum oksid potpuno beskoristan pošto postoje informacije da se ne absorbuje dobro?
Ja redovno po savetu lekara uzimam mg zbog migrena. Treba reci da malo veca doza prouzrokuje grceve i nadutost stomaka. Bar meni. A doktori bas kazu da cim imas napad migrene uzmes duplu dozu.
Mislim da je dobar kod ljudi koji pate od opstipacije.
Ps....Nisam lekar, ovo je laicko misljenje.
Molim upućene da objasne da li svaka vrsta magnezijuma ima sličan efekat. Na internetu se mogu pronaći informacije da magnezijum citrat ima laksativni efekat,a da je magnezijum glicinat dobar za relaksaciju i uklanjanje nervne napetosti. Da li i magnezijum citrat ima neki efekat na nerve? Da li je magnezijum oksid potpuno beskoristan pošto postoje informacije da se ne absorbuje dobro?
(hvala unapred, 5. februar 2022 17:03)
nije svako magnezijumovo jedinjenje jednako dobro - kod nekih je apsorpcija jako laka (citrat npr) a kod nekih je maltene nema (osid npr)
u vecini slucajeva veca kolicina (vise od 500mg odjednom) ima laksativni efekat
optimalan nacin apsorpcije je preko najveceg organa koji posedujemo - koze
za to se najcesce koriste tzv magnezijumova ulja/gelovi, u osnovi zasicen rastvor magnezijum hlorida, najbolje je utrljati na meke delove koze - unutrasnja (okrenuta telu) strana podlaktice, butine i sl
licno ga koristim i za opustanje vrata i ramena posle dugog sedenja
Grč u nogama.
Iako mogu da trpim dugo razne vrste bolova, ovo je neverovatno bolno, kao da se kidaju mišići.
Valjam se po podu, zovem ženu da mi rastvori magnezijum u 2 dl vode, ona pita hoćeš zeleni ili plavi...Užas...
Kako god, bol nestaje u roku od max 30sec od uzimanja
Ima u zdravoj hrani da se kupi Magnezijum hlorid u tecnom stanju,
namazete na kozu i za 20 min je u krvotoku a iskoristenost je 80% sa takim vidom unosa u organizam. Oko 600 dindzi 500 ml..
@(hvala unapred, 5. februar 2022 17:03)
Nisam stručnjak, ali znam da nisu u pitanju "vrste" magnezijuma, već različita jedinjenja istog elementa - magnezijuma, koja (baš zbog onih drugih elemenata u jedinjenju) mislim da mogu imati različite efekte i izazivati različite reakcije kod pojedinih organa.
Magnezij kupke su takodjer efukasne kod otklanjanja bolova izazvanig fizickom aktivnoscu. Tako da ako necete da ga uzimate oralno, on se moze uzeti i transdermalno.
Magnezijum hlorid u spreju se najbolje apsorbuje tako sto se naprska na tanke delove koze,na potkolenice i nadlaktice samo treba paziti da nemate neku ogrebotinu ili posekotinu.One sumece tablete nemaju nikakav drugi efekat sem placeba.
Magnezijum hlorid u spreju se najbolje apsorbuje tako sto se naprska na tanke delove koze,na potkolenice i nadlaktice samo treba paziti da nemate neku ogrebotinu ili posekotinu.One sumece tablete nemaju nikakav drugi efekat sem placeba.
Ja redovno po savetu lekara uzimam mg zbog migrena. Treba reci da malo veca doza prouzrokuje grceve i nadutost stomaka. Bar meni. A doktori bas kazu da cim imas napad migrene uzmes duplu dozu.
Mislim da je dobar kod ljudi koji pate od opstipacije.
Ps....Nisam lekar, ovo je laicko misljenje.
Grč u nogama.
Iako mogu da trpim dugo razne vrste bolova, ovo je neverovatno bolno, kao da se kidaju mišići.
Valjam se po podu, zovem ženu da mi rastvori magnezijum u 2 dl vode, ona pita hoćeš zeleni ili plavi...Užas...
Kako god, bol nestaje u roku od max 30sec od uzimanja
Molim upućene da objasne da li svaka vrsta magnezijuma ima sličan efekat. Na internetu se mogu pronaći informacije da magnezijum citrat ima laksativni efekat,a da je magnezijum glicinat dobar za relaksaciju i uklanjanje nervne napetosti. Da li i magnezijum citrat ima neki efekat na nerve? Da li je magnezijum oksid potpuno beskoristan pošto postoje informacije da se ne absorbuje dobro?
(hvala unapred, 5. februar 2022 17:03)
nije svako magnezijumovo jedinjenje jednako dobro - kod nekih je apsorpcija jako laka (citrat npr) a kod nekih je maltene nema (osid npr)
u vecini slucajeva veca kolicina (vise od 500mg odjednom) ima laksativni efekat
optimalan nacin apsorpcije je preko najveceg organa koji posedujemo - koze
za to se najcesce koriste tzv magnezijumova ulja/gelovi, u osnovi zasicen rastvor magnezijum hlorida, najbolje je utrljati na meke delove koze - unutrasnja (okrenuta telu) strana podlaktice, butine i sl
licno ga koristim i za opustanje vrata i ramena posle dugog sedenja
Ima u zdravoj hrani da se kupi Magnezijum hlorid u tecnom stanju,
namazete na kozu i za 20 min je u krvotoku a iskoristenost je 80% sa takim vidom unosa u organizam. Oko 600 dindzi 500 ml..
Molim upućene da objasne da li svaka vrsta magnezijuma ima sličan efekat. Na internetu se mogu pronaći informacije da magnezijum citrat ima laksativni efekat,a da je magnezijum glicinat dobar za relaksaciju i uklanjanje nervne napetosti. Da li i magnezijum citrat ima neki efekat na nerve? Da li je magnezijum oksid potpuno beskoristan pošto postoje informacije da se ne absorbuje dobro?
Meni su ruke u snu počele da trnu što mi se nikada nije dešavalo ranije palo mi je napamet da mi fali magnezijum kupio sam neki u kesici što se rastapa u ustima i problem je prestao sad dal od magnezijuma ili samo od sebe ko će ga znati ali bitno da je prošlo.
Magnezij kupke su takodjer efukasne kod otklanjanja bolova izazvanig fizickom aktivnoscu. Tako da ako necete da ga uzimate oralno, on se moze uzeti i transdermalno.
@(hvala unapred, 5. februar 2022 17:03)
Nisam stručnjak, ali znam da nisu u pitanju "vrste" magnezijuma, već različita jedinjenja istog elementa - magnezijuma, koja (baš zbog onih drugih elemenata u jedinjenju) mislim da mogu imati različite efekte i izazivati različite reakcije kod pojedinih organa.
IMAGE SOURCE
15 Komentari
Sortiraj po: